高校健美操教學中學生運動損傷事故的探索與分析

馬睿

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 高校健美操教學中運動損傷事故一旦發生，不但會影響教學活動的順利進行，嚴重的甚至會對學生的身心健康造成不可逆的影響。因此，為了掌握高校健美操教學中運動損傷事故的規律，盡可能的降低高校健美操教學中運動損傷事故出現的幾率，本文就針對高校健美操教學中學生的運動損傷事故進行了研究。文章首先從運動損傷發生的部位、種類以及性質等三個方面入手，分析了高校健美操教學中學生運動損傷的特點，然后又在此基礎之上，具體分析了高校健美操教學中常見的引發學生運動損傷事故的原因，并據此進一步提出了有針對性的預防對策和建議，希望能夠為高校健美操教學活動科學化開展提供一定的參考。

關鍵詞 健美操教學 運動損傷事故 高校體育

健美操是一項融技能、難度以及美感于一體的體育運動項目，雖然其隸屬于非對抗性體育運動項目的范疇，但是其自身的運動特點卻使得高校健美操教學中學生的運動損傷事故時有發生。而運動損傷事故一旦發生，不但會影響教學活動的順利進行，嚴重的甚至會對學生的身心健康造成不可逆的影響。因此，為了盡可能的降低高校健美操教學中運動損傷事故出現的幾率，本文就針對高校健美操教學中學生運動損傷事故的特點、原因以及預防對策等進行了探討，希望能夠為高校健美操教學活動科學化開展提供一定的參考。

一、高校健美操教學中學生運動損傷的特點

首先是，運動損傷發生的部位。由于健美操運動是屬于技術主導類表現難美性的項群，因此，這一項群本身的特點就決定了其對于練習者各方面的身體素質都具有相當高的要求，而這一點，也是在開展高校健美操教學活動的過程中引發學生運動損傷事故發生的一個潛在性因素。經過長期的教學觀察和有針對性的訪談分析發現，在開展高校健美操教學活動的過程中，手腕、踝關節、膝關節以及腰部、足部和肩部等身體部位是運動損傷的高發部位。而在這其中，又以腕關節、踝關節和膝關節三個部位的運動損傷最為常見。

其次是運動損傷的種類。在開展高校健美操教學活動的過程中，學生運動損傷的種類還是較為多樣的，韌帶拉傷、關節扭傷、肌肉扭傷以及腱鞘炎和挫傷等均有發生，但是，經過觀察和統計發現，在上述這些運動損傷種類中，韌帶拉傷、關節扭傷以及肌肉損傷等幾種類型的運動損傷是較為多見的。

最后是運動損傷的性質。通過筆者長期的教學觀察和統計分析發現，在高校健美操教學中急性損傷的發生幾率要明顯的高于慢性損傷的發生幾率。由健美操運動的特點決定了拉傷、扭傷以及挫傷等急性損傷的出現幾率一直是較高的。

二、高校健美操教學中引發運動損傷事故的常見原因

一是，安全意識差。沒有給予運動損傷事故應有的重視，掉以輕心，麻痹大意，缺乏必要的自我保護意識，是引發高校健美操教學中運動損傷事故重要原因；二是，精力不集中。部分學生在上課的過程中，精力不集中，在學習和練習的過程中，自覺性和積極性不高，就常常會因為動作失誤引發各種運動損傷；三是，身體素質差。上文已經分析了，由于健美操運動是屬于技術主導類表現難美性的項群，因此，其對學生身體素質的要求是較高的，如果學生的身體素質水平較差，在完成健美操動作的過程中，就容易出現各種運動損傷；四是，教學組織和教學安排不夠合理。例如：準備活動不到位、運動負荷的安排不夠合理等等均會給運動損傷事故的發生造成可乘之機；五是，教學場地設施存在安全隱患。在開展高校健美操教學活動的過程中，場地過滑、過硬等等，都會增大教學中學生運動損傷事故的發生幾率。

三、高校健美操教學中運動損傷事故的預防對策

首先，要注意加強安全教育，提高學生的安全意識。任課教師應重視安全教育的重要性，將安全教育合理的融入高校健美操教學之中，在傳授安全知識和安全技能的同時，不斷提升學生的安全意識，通過這種方式來從根本上降低高校健美操教學中學生運動損傷事故出現的幾率。

其次，要重視教學活動的科學組織。在開展高校健美操教學的過程中，不但要確保準備活動的科學、有效開展，而且還要注意根據學生的實際情況，來合理的安排運動負荷，切忌因為過度疲勞或者是局部運動負荷過高等問題引發運動損傷事故。

再次，要重視學生身體素質水平的提升。通過全面的身體素質訓練，來提升學生的身體素質水平，提高學生的運動素質，是預防高校健美操教學中運動損傷事故發生的重要手段。根據上文所分析的健美操運動的運動特點可知，健美操運動對于學生身體素質水平的要求是較高的、且較為全面的，因此，一定要開展全面的身體素質訓練，并在訓練的過程中，重點突出易傷部位和薄弱環節的訓練，以此來提高學生機體的抗損傷能力，降低運動損傷事故出現的可能性。

最后，在教學活動開始之前，要認真的對教學所要用到的場地設施進行檢查，尤其要注意教學場地的平整、彈性等問題，盡可能的排除教學場地設施中潛在的安全隱患，降低由場地設施因素造成的運動損傷事故的發生率。

除了上述幾點之外，在開展高校健美操教學的過程中，任課教師還要注意觀察，同時學生也一定要做好自我監督，一旦出現頭暈、乏力、肌肉酸痛或者是僵硬等癥狀或者是其它的不良反應，就要及時的進行干預和處理，將運動損傷事故的出現幾率控制在最低水平。

參考文獻：

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