有些癌癥是“懶”出來的

王夢芬

據英國《每日郵報》報道，一項涉及近萬人的調查顯示，懶得運動已經成為全球第四大死亡風險因素，據估算，每年因此而死亡的人數高達320萬，且逐年增長。不僅是懶得運動，其他的懶惰行為也會帶來疾病風險。

在生活中人們都有過這樣的經歷，制定了完美的計劃，卻沒有認真實現。還有些人總是懶得刷牙、懶得上廁所、懶得睡覺關燈、懶得喝水、懶得體檢……生活越來越忙，我們卻越來越懶。據說，懶到極致的人都自稱是“懶癌”患者。其實，懶真的會有損健康，甚至讓人增加患癌風險。懶得刷牙會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病。懶得上廁所，會損害膀胱，增加患膀胱癌的風險。睡覺懶得關燈，光線會使人的生理節奏混亂，抑制褪黑素分泌，會有助癌細胞生長。懶得做飯，經常在外就餐，長期吃快餐，飲食過于單一，熱量高又缺乏纖維素，會誘發大腸癌等消化系統癌癥。懶得傾訴，會憋出癌癥。懶得體檢，會錯過最佳治療期，而癌癥發現越早，治療效果越好。

因此，為了您的健康，每天早晨和晚上刷兩次牙最好；一旦有尿意就要立即去廁所解決；干洗后的衣服要掛在通風處晾晾再穿；睡覺前先把燈關掉，如果是睡覺怕黑，應該從心理上解決問題；精神壓力大是癌癥的主要危險因素之一，學會傾訴可以緩解壓力和焦慮情緒；要多吃含有纖維素的食物，如綠色蔬菜、雜糧等，拒絕油炸、腌制等食物；健康人群每年要定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素者還要定期做有針對性的檢查。

（摘自《甘肅日報》）