104歲老人的健康情懷

◎周一海

104歲老人的健康情懷

◎周一海

鄭治平老人在打少林北派羅漢拳

鄭治平老人生于1911年7月14日，從昆明市貿易公司退休后回老家紅塔區上鄭井小營村頤養天年。如今，這位老人不僅生活自理，買菜做飯都是自己動手，而且還能看報、寫字、背詩，思路清晰。2014年2月在玉溪的傳統節慶——米線節期間，筆者陪他到“陳氏浮雕民俗館” 就餐，他一口氣登上七樓，腿不軟氣不喘。而當老人在聶耳音樂廣場一口氣背完《大觀樓長聯》時，現場數百名市民將熱烈的掌聲送給了他。隨后，老人又在熱心市民的簇擁下，當場提筆“表演”書法，“鴻志鵬程”幾個大字一揮而就。

A. 作息飲食很規律

談到養生之道，鄭治平告訴筆者說，“頭要冷，腳要熱，身要動，心要靜”，最難做到的是心靜。現在，老人每天早上7點半準時出門，鍛煉身體，打半小時的少林羅漢拳。每天下午老人都要靜坐兩個小時，以排除雜念靜心養身。

“睡不過子午”是老人一直堅持的。多年來，他堅持晚上10點多上床睡覺，最遲不超過12點，早上則6點起床，中午午睡1小時。

十年前，老人看報紙上介紹吃玉米的好處，就將早餐改成了玉米粥。從農貿市場或超市買回玉米粉后，每早煮玉米粥吃，這個習慣堅持了10年。老人吃飯遵循中餐飽、晚餐少的原則，偶爾吃點肉，即便這樣，他的胃口也很好。

B. 喜歡歷史和書法

鄭老記憶力驚人，雖年逾百歲，仍能完整背誦《桃花源記》《岳陽樓記》《陋室銘》《阿房宮賦》《醉翁亭記》《滕王閣序》和不少詩詞。性格開朗的他說，詩詞里提到的名山大川，他都想親自走走看看。

據了解，老人出身書香門第，大他5歲的堂哥參與了中英大辭典的編撰。年輕時，他讀了很多歷史書籍，平日喜歡熟讀古代詩詞，“鄭板橋的詩詞隨便一首都能將含義講得清清楚楚”。

老人說：“我是年近百歲時才開始練習書法的，一寫就不可收拾。”真是活到老，學到老啊。有人慕名來求字，老人來者不拒，但一天只給四五個人寫，每人送四個字。有不少人索要鄭老的書法作品后，給他回贈紅包，都被老人謝絕了。老人說：“送紅包我不會收，在我看來，有人請我寫字是人家看得起自己，這是一種幸福與快樂。況且通過寫字我還能練習書法，我還得感謝人家呢。”

有一次，老人所在的上鄭井小營村準備在村口立一塊村碑，請老人書寫村名，老人用順口溜表達了自己的心思：“不管石碑價多少，四分之一我掏包。雖說我的休金少，全村數我年最高。村名我寫君莫笑，留名之事我不要。”最終，樂善好施的鄭治平老人捐出12600元。有知情者向筆者介紹，老人的兒孫們蓋房子，老人一分錢沒給，但村里修路、助學等，凡涉及公益之事，老人總是慷慨解囊。 “金錢不要留給后人，后人自有出路，要自己去苦。”談及金錢觀，他對筆者如是說。

C. 仁愛為先，寬容為懷

鄭老天天看報，現在眼睛不好使了，還經常用放大鏡看小區里的黑板報。“老人喜歡看新聞，關心國家大事。”他身邊的人介紹說。

很多親友對老人的評價是“寬容仁愛”。在單位時老人曾帶頭減過工資；過簡單環保的生活，他用洗臉水來澆樹；為人很守信用，答應別人的事情努力去做；待人誠懇謙虛，有朋友來訪忙著下7層樓去迎接……

有一次坐公交車，鄭老上車時不小心摔了一跤，鮮血直流，把白襯衣都染紅了。公交車司機嚇得打了120，結果老人自己走著路去醫院包扎傷口。完了他還幽自己一默：“出點血是好事，不能怪人家，是我自己的責任。”正是有了寬容和仁愛之心，老人為自己營造一個良好的生存空間，并能夠與他人和睦相處，過著安祥的晚年生活。