涂色減壓，真的有效果嗎？

“80后”女生小婷最近迷上一本叫《秘密花園》的填色游戲書，每天都會(huì)用彩色鉛筆給這本書的黑白圖案上色。這并不是個(gè)例，在英國(guó)，今年3月份的“十大暢銷書排行榜”中，有4本是填色游戲書。“涂色書”已經(jīng)演化成了一種心理減壓的替代療法。那么，這種填色游戲真能減壓?jiǎn)幔?/p>

廣州向日葵心理咨詢中心咨詢師胡慎之說，涂顏色本身是很簡(jiǎn)單的行為，能夠讓人集中精力，甚至投入個(gè)人情感，通過顏色來表達(dá)情緒，本身是舒緩壓力的過程。涂出來的不錯(cuò)的畫面能讓人有成就感，也類似一個(gè)心理治療的過程。

不過，任何一項(xiàng)解壓方法都不會(huì)適用于所有人。如果一個(gè)人的壓力來自于生活中未解決的現(xiàn)實(shí)問題，那么，涂色即使能平復(fù)當(dāng)下的情緒，接下來還是需要去面對(duì)未解決的問題。同時(shí)，涂色需要投入較多的時(shí)間，如果拖延了問題的解決時(shí)間，可能反而使人產(chǎn)生緊迫感。

（摘自《羊城晚報(bào)》）