時辰養生謠

人生天地順陰陽，四時養生不可忘：

寅時天亮須起床，入痢毳漱依次忙；

卯時晨練飲杯水，早餐吃好講營養；

辰時最好看書報，學會電腦上上網；

巳時入廚做午餐，粗細葷素要配當；

午時進餐八分飽，酒要少飲莫過量；

未時午休很重要，安神養氣最適當；

申時老友聚一聚，老有所聊心歡暢；

酉時戶外去散步，帶著孫輩看夕陽；

戌時央視看新聞，天下大事胸中裝；

亥時洗漱該安歇，天大事情腦后放；

子時熟睡值千金，睡眠充足第一樁；

丑時小解一時醒，按摩腹部氣血暢。