剛柔并濟強身體

絲綢之路途經多地都有熱愛武術運動的風俗。此外，新疆的新疆舞、印度的瑜伽、土耳其的肚皮舞，也是具有多年歷史的地方特色健身娛樂方式。

見過在廣場上練的武術，見過在澡堂里也可以練的武術嗎？長期在寧夏工作的夏晨就見識了寧夏回族人在洗澡時也可以練的功夫——“湯瓶功”。這是明末清初中國回族武術家穆其太，根據穆斯林禮拜前用湯瓶凈身浴體的動作創造的。

毫不夸張地說，“湯瓶功”隨處可練?！拔页Ｔ谇鍥鏊乱粠Э吹交刈迦司毼湫g，一練就是1小時，而且他們很有連貫性，每天都練習。除了“湯瓶功”，寧夏回族自治區還有許多民間武術，如張家槍、九節鞭、西夏軟拳、穆斯林八卦太極拳等。

走在絲綢之路上，你還會看到揚眉動目、晃頭移頸、拍掌彈指的新疆舞蹈。由于古絲綢之路溝通了中西文化的交流，新疆的舞蹈有著濃郁的西域風格。早期新疆舞蹈發展的鼎盛時期的唐朝，西域與中原樂舞形成了大交流、大融合、大發展。

都說新疆人“會說話就會唱歌，會走路就會跳舞”，新疆維吾爾自治區胸科醫院呼吸內科副主任醫師吾買爾·巴克提到新疆的舞蹈自豪地說：“我們新疆人就是天生有這種舞蹈細胞，男女老少在各種場合，只要聽到音樂，在合適的氛圍下都會聞歌起舞。跳舞有很好的鍛煉和塑身效果，在新疆的很多公園或廣場上也能看到很多跳舞健身的人?！?/p>

滿載著貨物的駝隊從中國的長安出發，沿著絲綢之路一直向西，走到了絲綢之路的終點土耳其，這里是駱駝歇鞍的地方，也是人們暫時放松休息的地方。此時商人們有時會去欣賞土耳其吉普賽人跳起的撩人肚皮舞……

土耳其是肚皮舞的發源地之一。跳肚皮舞時腹部抖動相當激烈，經常練習可以使得原本突出的腹部，不知不覺中變得扁平、富有彈性，腹肌也會變得越來越結實。

而絲路沿線的印度，有著佛教健身法——婆羅門瑜伽（Yoga）術，即我們所知“瑜伽功”。作為一種治療方法，沿著絲綢之路傳入中國。后來瑜伽作為一種健身方法廣為流傳。

在印度生活了快一年的國內某企業駐印度辦事處負責人李華感覺國內的瑜伽和印度的稍有不同：“印度瑜伽動作強度很大，且主要是為了配合冥想，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一。此外，印度的瑜伽大都是早上練習。老師都是碩士博士級別的，而且，練瑜伽的很多都是男性，而非像國內一樣清一色的女性。