乍暖還寒老人要注意防寒

健康對于每個人來說都是最重要的，尤其是老人，他們上了年紀，抵抗力下降，總是容易讓疾病纏上他們，尤其是在寒冷的時節，如今雖說已經進入初春，但是天氣卻變化無常，所以對于老人來說，這樣的天氣會給身體健康帶來更大的風險，尤其是以下幾類慢性病的老人尤其要做好防寒工作。

胃不好的老人。人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，會使原有的胃病再次發作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重并發癥。因此，要注意胃部的保暖，最好穿件馬甲或肚兜，以保護胃脘部。平時要注意忌食生冷寒涼的食物，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，胃寒者應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯等。

心臟不好的老人。心臟不好的老人醒來時不要立刻離開被窩，先在被窩中活動一下身體；夜間起夜一定要披衣服；適當減少晨練時間，可改為室內有氧運動：出門前一定要穿著保暖，可在房門口“預冷”一會兒，以免到戶外后溫度差異過大，并且不宜長時間逆風行走。

腦血管疾病者。低溫是誘發心腦血管病的主要因素之一，因為人體受寒冷刺激后常導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血循環外周阻力加大，血壓升高，腦部負荷加重，所以容易引發腦出血或者腦血栓形成。因此腦血管病患者及60歲以上的老年人，天氣寒冷的時候應盡量減少出門次數。出門一定要戴好圍巾、帽子。

患支氣管炎、支氣管哮喘者。寒冷空氣會對患者氣道產生不良刺激，從而誘發氣管、支氣管痙攣，使得上述疾病復發或加重。對于這類人群，防寒保暖重點部位在背部，因為肩背部的風門穴是“風”出入胸腔的“門戶”，應穿棉馬甲“擋風”，平時也要適當按摩。此外，呼吸疾病患者還應同時進行耐寒鍛煉，包括室內定時開窗通風，無風有陽光的天氣到室外活動10-30分鐘，每天早晨練習冷水洗臉。

關節炎患者。一旦受寒，老人們會覺得腿部酸麻脹疼或有沉重感，上下樓或蹲立都覺得困難。為了給關節“保暖”，建議寒天要穿加厚棉褲，或者穿護膝，避免長時間在寒冷環境下站立。每晚睡前多用熱水泡腳，保證關節部位血液循環和活動自如。平時應避免關節過分活動或持重物造成關節勞累再損傷，急性發作期劇烈疼痛時應限制活動。