早喝淡鹽水如喝參湯

出汗較多時，出現低鈉血癥狀或低鉀血癥狀，這就要補充鈉和鉀，一般的方法就是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品或者飲料?？墒?，不少人都是在出汗之后，有的甚至出現疲乏無力、口干、暈眩、肌肉疼痛、手足麻木等癥狀時，才想起喝些淡鹽開水。如此只會加重腎臟負擔，往往起不到應有的作用。

研究發現，早晨飲淡鹽水能夠被機體迅速吸收，起到稀釋血液、增加血流量，預防腦血栓、動脈硬化的作用。因此，“早喝鹽湯如參湯”也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。但如果晚上喝鹽湯，就可能使食鹽超過人體的需要，因此就有了“晚喝鹽湯如砒霜”的說法。（據《世人養生》）