對江蘇省第十八屆運動會中徐州市少年乙組女籃在比賽中搶籃板球能力分析

范德豹

(江蘇省徐州市銅山區鄭集實驗小學 江蘇徐州 221143)

徐州市少年女籃在江蘇省第18屆籃球比賽中，獲得乙組第一名的成績。在江蘇這個籃球強隊眾多的城市，獲得第一名，必然有它特別的地方。在調研中，徐州女子籃球隊隊員們對籃板球非常重視。在少年這期間，投籃命中率不會很高，這時候就需要靠爭搶籃板球來獲得球權，增加進攻機會來得分。爭搶籃板球諸多因素在里面。當今籃球運動的現狀是，籃球運動技戰術水平、運動員的身高和身體素質、高個子運動員的靈活性與柔韌性、小個隊員的作風和意志、各支隊伍在爭搶籃板球的整體技術和水平均日趨提高，這樣情況的出現也使得籃板球在比賽中的地位更為重要。從真正的比賽來說，得籃板球這的比賽這句話是相當正確的，籃板球爭奪次數的多少直接影響比賽的勝負。無論是進攻方還是防守方，如果能控制籃板球均能給對方以致命的打擊。倘若進攻一方在比賽中獲得更多的籃板球，也就是掌控了比賽的節奏，給予防守方巨大的壓力，人為刀俎我為魚肉，難免要產生防守漏洞或是防守犯規。倘若是防守一方獲得籃板球，對進攻方的心理也會造成壓力，出機會不敢投，投時心理壓力巨大怕不中而影響命中率，這是相當致命的。所以說得籃板者得比賽這句話是相當正確的，因此必須要認識到籃板球的重要性。在訓練中也要加強關于爭搶籃板的因素。每個隊員都要認清自身的情況，增加自我拼搶籃板的意識。更重要的是，籃板球并不是一個人的事，不是說誰個子高跳的高就能拿下籃板球的，這需要團隊的合作，每個人都要全力以赴。

搶籃板球是獲得球權的主要手段。因為在籃球比賽中，籃板球是決定勝負的最重要因素，也就是說現代的籃球運動已經把爭奪籃板球作為評判一支隊伍強弱的標準之一。對于籃球這項運動來說，強者就應該搶下更多的籃板球。無論是進攻方還是防守方，如果能控制籃板球均能給對方以致命的打擊，給己方帶來無可比擬的信心。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以參加第18屆少年女子籃球比賽的8支隊伍的96位隊員為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

該文查閱了籃球運動教程以及相關籃板球方面的文獻中去發現影響籃球運動員拼搶籃板球能力的主要因素。

1.2.2 問卷調查法

以參加第18屆少年女子籃球比賽的8支隊伍的96位隊員為調查對象，進行問卷調查，得出數據進行分析統計。共發放調查問卷96份，回收96份，回收率100%，有效問卷96份，有效率100%。

1.2.3 理論分析法

將問卷調查所得結果與籃板球相關理論知識相結合進行理論分析，并得出結論與建議

2 研究結果

2.1 拼搶意識是搶籃板球成功的重要因素

2.1.1 拼搶意識問卷調查結果分析

表1 影響拼搶籃板球能力的因素對比分析

圖1 身體對抗能力和拼搶技術兩種因素對比

從表1的問卷調查數據對比分析中，可以清楚的看出，被調查的96名隊員有54名隊員都認為拼搶意識最為重要，占56%。由此可以看出，拼搶籃板球方面拼搶意識起著最為重要的作用。

從問卷調查的第四個問題：你認為拼搶意識在搶籃板球方面的作用如何中又可以看出，100%的隊員都是認為拼搶意識對于拼搶籃板球是非常重要的。行動源于意識，對于爭搶籃板球也是一樣，每次投籃之后你必須要有去拼搶籃板球的意識才可能獲得籃板球，獲得球權，同時也為比賽勝利奠定基礎。

在參加第18屆少年女子籃球比賽的96位隊員中，發現對于籃板球的拼搶意識是影響運動員拼搶籃板球能力的最主要因素，同時這也是他們最缺乏的。在比賽中可以看到的是這樣的一種景象，身高體重都差不多，沒有一個是很突出的，身體對抗并不是很激烈。在拼搶籃板球方面，哪一方更加的積極主動，對比賽勝利的渴望更大，哪一方就能搶到更多的籃板球。因為在比賽期間雙方運動員激烈拼搶籃板球時，經常有6～8名隊員參與拼搶，任何意識不強或行動猶豫，不全力以赴的隊員往往會在拼搶籃板球時，處于被動局面，從而錯失良機，任由對手把球搶走，這一點對于內線來說猶為重要。可以說搶籃板球80%取決于愿望，20%取決于能力，不然就不會經常看見矮個隊員從高個隊員手里摘下籃板球了。由此可以看出拼搶籃板球的強烈意識的重要性。

2.1.2 拼搶意識的重要性

強烈的拼搶意識是搶籃板球能力的首要因素。運動員在投籃不中情況下，迅速做出正確的判斷，及時合理運用自身身體條件的優勢，力爭把球控制在自己手中。

雖然拼搶籃板球取決于許多因素，諸如運動員的高度、體重、彈跳、拼搶技術等等。但是當今籃球水平的快速發展呈現出不一定是高度、彈跳好身體優勢就一定能搶到籃板。在世界高水平比賽中，經常可以看到矮個隊員在高個頭上摘下籃板球甚至直接補扣得分，這主要就源自于強烈的拼搶籃板球意識。我們再來看看美職籃中芝加哥公牛隊著名籃球運動員羅德曼雖然身高僅2.01，但是卻在美職籃這世界最高籃球水平的比賽中幾次奪得籃板王的稱號。他身高不是最高的，身體也不是最強壯的，卻為什么能在每場比賽中搶下更多籃板，從而為球隊帶來勝利，主要就是來源于他的意識，“每投必搶”的拼搶意識以及對比賽勝利的渴望。身高僅2.01 m的羅德曼7次成為美職籃的籃板王，足以作為這一觀點強有力的證明[1]。

2.2 身體對抗能力是拼搶籃板球能力的重要基礎

2.2.1 身體對抗能力調查結果分析

從表1中可以看出，有26%的運動員都認為在籃球比賽中，擁有好的身體對抗能力對于拼搶籃板球具有非常重要的作用。從圖1中又可以看出，在被調查的96名運動員中，有25名運動員認為良好的身體對抗能力比拼搶技術更加重要，由此可見身體對抗能力是拼搶籃板球能力的基礎。

雖然說少年女子籃球隊員身體對抗能力不如高水平運動員那么激烈，但是在同水平的對抗中，身體對抗能力強的一方往往會在比賽中搶籃板球具有更多的優勢。在問卷調查中第五個問題：你認為身體對抗能力和拼搶技術哪個對于拼搶籃板球更加重要中，我們也可以發現，有25名運動員認為身體對抗能力比拼搶技術更加重要。有些高而強壯的同學甚至認為，我有時候不需要卡位擋人也能在對手的頭上摘得籃板球，因為我不僅長得高跳得也比別人高。同時，擁有了好的身體對抗能力，能為卡位擋人創造有利條件，身體對抗能力強的運動員往往能獲得更有利的拼搶位置。所以說身體對抗能力是拼搶籃板球能力的重要基礎。

2.2.2 如何提高在拼搶籃板球過程中運動員的身體對抗能力

要敢于進行身體對抗。現代籃球運動是高水平全面對抗，表現為爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈。有些我們所稱之為軟弱的內線，并不敢和對手硬碰硬，他們在比賽中往往會因為避讓而被對手有機可趁，卡住搶籃板的位置從而使對手獲得搶籃板球的優勢。“籃球是強者的運動”，不為贏不敢拼自然只有被打敗的境地，所以要培養勇猛、頑強、敢拼敢搶的作風[2]。

善于進行身體對抗。搶籃板球不僅靠身體，還要靠智商，所謂斗智斗勇。如果自身身高處于劣勢時，在與對手進行對抗時，要注意對抗的靈活性。不能在與對手對抗時硬碰硬。要利用空間差、時間差與對手進行身體對抗。可采用早起跳、慢起跳或點撥球給隊友的方式來獲得籃板球。在拼搶籃板球時進行巧對抗，不僅要求運動員有很強的身體對抗能力，同時對于他們的靈活性、臨場經驗、心理素質、技術的合理運用都有很高的要求。

2.3 拼搶技術是拼搶籃板球能力的核心

拼搶技術的特點有以下幾個方面。

(1)必須具備勇猛頑強的作風和每投必搶的思想及行動準備。

現在的籃球運動員相應都有較高的身體素質。相應得比賽關鍵得看誰的韌性強，所謂三分天注定,七分靠打拼，天賦并沒代表比賽結果。每個隊員都要有勇猛、頑強、敢搶敢拼的職業素養；更要有每投必搶的思想覺悟。

(2)掌握籃板球反彈的基本規律。

要想準確判斷籃球落點，快速搶占有利位置，就必須要熟練掌握籃板球反彈的基本規律。我們可以從物理學的角度來探討籃板球反彈的問題，投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力均對籃球反彈的方向位置產生影響。投籃角度不同也影響反彈方向的變化,一般有三種情況:在45°角投籃時,大多數球彈向對側45°角左右,或反彈回同側地區；在中間地區投籃時,絕大多數落在籃下正面；在0度角投籃時,部分彈向對側0度角,其他球反彈回同一地區或中間地帶,投籃的弧度高,則球反彈也高,落點較近，投籃的弧度低,球反彈的弧度也低,球的落點較遠。擦板投籃,反彈的力量小,球落點較近。如果籃板、籃圈和球的彈力大,則球反彈的距離遠，反之,球反彈的距離近[3]。

(3)增強“擋”和“沖”的意識,搶占有利位置。

卡位毋庸置疑是搶籃板球最大的利器。長得高跳得高只能說是天命注定，但籃球是要盡人事的項目，要靠智慧才能取得勝利。團隊籃板最重要的就是擋和沖，甘愿為隊友創造籃板球也是1名職業隊員應當具備的素養。

(4)及時起跳,充分伸展,擴大控制范圍。

及時起跳搶到籃板球的一個重要因素。首先隊員盡力要搶占有利位置，最好能將對手擋在身后,并且手臂盡量張開防守，雙膝半蹲，等待最好的時機，迅速起跳，拿下籃板球。起跳時雙腿用力蹬地,手臂伸直,盡力跳至最高點拼搶籃板球。當然不可能每次都占據有利位置，當在處于劣勢時，不要心急更不要放棄，也要盡量向上兩臂微張開，阻擾對手輕易地搶下籃板球。

(5)空中搶球要牢固、落地保護好球。

在空中拼搶過程中異常激烈,搶到球后必須用身體把球護牢,否則,容易被對手把球搶走，從而失去一次進攻機會。因此,起跳騰空后要用肩、背擋住對方,手臂和身體充分伸直、用雙手(或單手)搶球。

2.4 戰術配合是拼搶籃板球能力的關鍵

2.4.1 戰術配合對籃板球的影響

問卷調查的第7個問題，現在的專項班比賽中，有沒有運用到戰術配合來拼搶籃板球，經過調查結果的分析，可以看出沒有隊員認為在高中生比賽中會用到戰術配合來爭搶籃板球。由此可以看出戰術配合在高中生比賽中沒有得到充分而合理的運用，這也一定程度上限制了運動員拼搶籃板球的能力。在與96名隊員交談中，發現他們在爭搶籃板球時缺少整體性，大家都只顧著自己去搶籃板球，分工不夠明確，參與搶籃板球的人數太多，而去幫助隊友去擋人的卻很少。

2.4.2 如何進行戰術配合來提高爭搶籃板球能力

隨著籃球運動的逐漸發展，籃下禁區已儼然成了每支隊伍的必爭之地。現實的情況是，很多隊伍都增強了團隊籃板的意識，也就是說僅僅依靠運動員個人的身體條件、意識、技術，是難以對抗一個團隊的。搶籃板更重要的還是要運用智慧，運用團隊的力量。在籃板方面成為一個有機聯系的整體，才能更大的發揮每個人的作用。只有運用戰術配合的方式，依靠集體的力量和智慧，形成到充分發揮。在制定搶籃板球的配合時，要根據比賽的情況，雙方的實力及本隊隊員的特點，布置好每個場上隊員應控制的區域和得球后的戰術銜接，在搶籃板球時用如下幾種配合：內擋外搶的配合；外擋內搶的配合；內打外搶的配合；左擋右搶，右擋左搶的配合。

2.5 心理因素是拼搶籃板球能力的有力保障

良好的心理因素在拼搶籃板球時的作用。在訓練和比賽中，有良好的心理是非常重要的。一個運動員良好的心理素質直接影響到搶籃板球的技術動作，利用搶籃板球的技術動作靈巧的對抗，并不是硬碰硬，雖然你的身體可能不如對手那么強，但是你可以利用速度、時間差、空間差來爭搶籃板球。更可以讓運動員提高拼搶籃板球的作風。一名運動員擁有一個敢于去拼搶，不怕對抗的心理，就算身體基礎不是很好，也完全可以在擁有很好的身體基礎，但缺乏拼搶籃板球心理的對手面前搶下籃板球，機會是給敢于去拼的運動員準備的。

3 結論與建議

3.1 結論

徐州市少年女籃隊員拼搶意識強。在影響拼搶籃板球能力的因素中，拼搶意識是首要因素，身體對抗能力是球員拼搶籃板球能力的重要基礎，有了好的身體對抗能力，在搶籃板球時將有更多的優勢。拼搶技術是核心，講究的是技巧。

在調查研究中發現，其他各市少年女子籃球隊隊員在拼搶籃板球方面主要存在拼搶意識不足，不敢進行激烈的身體對抗，拼搶時，判斷搶位不準確，起跳時間不當，移動拼搶籃板球能力不強，拼搶籃板球的戰術性不強的問題。

3.2 建議

(1)強化球員爭搶籃板球的意識。平時的訓練過程中，要使運動員真正認識到拼搶籃板球的重要性，每一次搶籃板球都要做到主動、全力拼搶、勇于進行身體對抗。具有每投必搶的拼搶籃板球意識。

(2)提高球員拼搶籃板球的判斷力。在訓練中應提醒球員總結和掌握不同角度、不同手法投籃時球的反彈規律，以提高其判斷的準確性。

(3)提高球員的身體對抗能力。在平時的訓練中，首先要從思想上，要培養球員敢于進行身體對抗，敢于拼搶的良好素質。然后，我們再增強身體的對抗能力，例如：力量訓練、腳步移動練習、彈跳力練習等等，為以后球員能夠在比賽中爭搶籃板球打下基礎。

(4)提高球員的拼搶技術。改進爭搶籃板球的起跳技術，掌握正確規范的起跳技術，以便充分發揮自己的身體能力。在訓練中使球員進一步熟悉掌握搶籃板球的起跳時間，力爭在起跳到最高點瞬間搶到籃板球。在訓練中應使球員熟練的掌握運用各種起跳的技術動作，提高爭搶籃板球的技能。在訓練中，強調球員在拼搶籃板球后的保護動作。

(5)提高球員在拼搶籃板球時的戰術配合素養。籃球比賽中，比賽不是一個人的，搶籃板球同樣也講究整體的配合。在平時的訓練和比賽中，就應該培養球員的戰術配合素養，強調搶籃板球的整體性，每一次投籃不是每個人都去爭搶籃板球，而是你可以去幫助對友擋人，使隊友獲得籃板球。

(6）加強心理素質的訓練。在平時的訓練中，應該注重球員的心理反應，培養球員在爭搶籃板球時的自信心，消除球員害怕身體對抗的心理。在平時的訓練中，可以讓心理素質相對較弱的球員多上場，加強比賽經驗，同時也培養了其心理素質。

[1]何芯,何偉.提高籃球運動員爭搶籃板球能力的探討[J].山東體育科技報,1998（3）：123-126.

[2]邢金明.淺析籃球教學中的槍籃板球技術[J].大連理工大學體育教學部,2010（12）：136-140.

[3]李強.籃板球拼搶技術分析及訓練策略[J].中國教育科學探究，2011（12）.