“教-測-練-評”四位一體健康教育模式研究

郝 麗

（天津財經大學體訓部體質測試室，天津 300222）

體育教育學

“教-測-練-評”四位一體健康教育模式研究

郝 麗

（天津財經大學體訓部體質測試室，天津 300222）

針對目前高校里普遍存在的低頭一族大學生不愛運動、不會運動、不善運動的現象，基于健康行為干預的理論，運用文獻資料法與問卷調查法分析大學生運動不足的現狀及其原因。研究表明：智育與體育的沖突、戶外文化與“宅”文化的沖突以及“知”與“行”的沖突是造成大學生運動不足的主要原因。建議：以高校體育部門為主，學工、后勤其他部門積極配合，形成“教-測-練-評”四位一體的大學生體質健康教育模式，以有效促進大學生主動參與運動的健康意識和習慣。

運動不足；四位一體；健康教育模式

2011年教育部公布的《教育部關于2010年全國學生體質與健康調研結果公告》（教體藝［2011］4號）［1］顯示：大學生身體素質不容樂觀；視力不良檢出率繼續上升；肥胖檢出率持續增加。2015年11月國家體育總局公布的《2014年國民體質監測公報》顯示：大學生的體質狀況仍沒有得到很好的改善，速度、爆發力、力量等素質仍然在低水平狀態徘徊。通過對大學生進行深度訪談及問卷調查分析，結合大學生運動參與的現狀梳理，發現大學生不愛運動、不善運動、不會運動的現象。因此，本文以身體活動的行為科學理論為理論基礎，構建了“教-測-練-評”四位一體的大學生體質健康的教育模式。即傳授知識、體質測試、科學鍛煉及評價反饋四者之間相互作用、有機結合，由體育部門牽頭，多部門聯動，形成有利于大學生健康行為養成的教育干預模式，促進大學生們走下網絡，走出寢室，走向運動場，增加身體活動，提高身體素質。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 以大學生運動不足及其干預為研究對象。以天津財經大學218名全日制一、二年級本科生，30名全日制一年級碩士研究生為調查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過搜索CNKI和Google學術等相關中英文數據庫，搜集各種文獻、數據資料和實際案例并對文獻資料進行匯總、歸納和總結，為本研究提供了可靠的理論依據。

1.2.2 問卷調查法 根據臺灣國立體育學院體育研究所王俊明教授的《運動健康信念量表》，加以改編制訂了《天津財經大學大學生運動健康信念量表》。問卷分2大部分，設計了知覺障礙、知覺利益、行動線索、疾病威脅、運動可能性5個維度，共66個題目。在天津財經大學本科一、二年級及研究生一年級學生中隨機發放問卷248份，收回有效問卷236份，有效率95.2%。因為是財經院校，男生比例較小，問卷中男生60名，占24.2%；女生188名，占75.8%。

1.2.3 訪談法 從大一到大四年級本科學生中及研究生一年級的學生中各選2名同學進行深度訪談，詳細交流學生體質下降的原因和改善的途徑。

2 大學生運動信念及其影響因素的調查分析

對于量表中的項目，在回答“影響從事規律運動最主要的原因是什么”時，86%的同學同意是惰性大的原因。回答“是否與缺乏運動相關知識有關的選項”時，同意與不同意的同學基本各占一半；“缺乏運動同伴”和“缺乏技術指導”分別占67%和64%的同學持同意態度。對“從事運動最主要的好處是什么”的選項，絕大部分學生態度明確。

對于“您從事規律運動的主要原因”回答中，基本同意和基本不同意占據著大部分選項的第1位和第2位。如“親朋的疾病經驗”選項，35.6%基本不同意，33.9%基本同意；“受運動指導者的影響”，34%基本同意，31.9%基本不同意；有超過三分之二的同學否認“受電視廣告的宣傳影響”；但在“受其他運動人群影響”選項有75.3%的同學持肯定態度。

在“你覺得如果不保持規律運動可能患上哪些疾病”的選題，表現出模棱兩可的狀態，說明同學們對人體的重要器官與規律運動的關系這方面的知識比較模糊。對“如果你生病可能面臨哪些情況”的回答基本比較理性、明確。

考察同學們參與運動克服困難的情況時，44.5%基本不同意“即使在您遇到麻煩和困難時也能設法實現您的運動目的”；36.4%基本不同意“在情緒低落時也能設法實現您的運動目的”； 62.7%的同學不認同“即使在感到疲勞時，也能設法去實現自己的運動目的”；64%的同學認為“如果很忙亂，就可能不去參加運動”。可見忙和疲勞是影響參與運動的主要因素。

對自己參加運動時運動的意向調查發現：77.4%的同學愿意說服周圍的人一起運動；對“無論遇到多少困難，我都會堅持運動”的選項的回答，45.1%的否定；63.8%的同學對自己堅持運動很滿意；42.4%的同學基本不同意；“無論多忙都能抽出時間去運動”，55.5%的同學不能認同。可見大多數同學都有參加體育運動的意向，但很容易受到其他因素。

調查同學們的運動習慣時，68.5%的同學認為自己有運動習慣；41.3%的同學基本不同意“自己總是自覺的運動”；47%的同學基本不同意“在運動時無論做什么動作都輕松自如”；同意“覺得運動很容易”的占67.8%；“閑暇時間盡量參加運動”的占68.2%。體現出大部分的同學有著參與體育運動的能力和欲望。

大學生隨著入學4周的軍訓結束后，球場上就鮮見他們的身影。學校強制執行的出早操活動也逐漸變成了“晨刷”，同學們出勤而不出力，出早操已然失去了意義。對于有些同學來說，參加體育活動只有1周1次的體育課了。隨著年級的升高，他們出現在運動場、訓練場的身影就更少了。

對于每年1次的《國家學生體質健康標準》測試活動，同學們關心的只是是否影響自己的課業成績。因測試成績不和公共體育課成績掛鉤，大部分學校又沒有明確的獎懲措施和相應的處罰規章制度，甚至有些部門都沒有積極配合的態度。因而，對于測試結果，同學們的態度普遍是“無所謂”。導致國家頒布《國家學生體質健康標準》的價值和意義難以實現。同學們不喜歡運動、不善運動、不會運動在校園里已經成為一種普遍現象。

大學生運動信念調查結果表明：1）大學生處于的年齡階段、環境特征、個體的性格特征等決定了他們參與運動克服困難的意志力不堅定，易受外界因素干擾，忙碌和疲勞是影響參與運動的主要因素；2）大學生對體育運動的健康知識掌握的比較模糊，有些認識甚至是不科學的。在大學生的認知中，懂得應該積極參與體育鍛煉，也愿意加入體育運動中，但缺乏動力促成行動；3）小部分學生有著參與體育運動的欲望，但運動過程中，他們希望有同伴，希望能獲得專業的技術指導。

產生以上現象的主要原因表現在：1）智育與體育的沖突。“應試教育”模式使得學校教育把智育放在第一重要的位置上，忽視體育活動；2）戶外文化與“宅”文化的沖突。學校、家庭普遍“重文輕體”，戶外文化影響力低，加上虛擬世界強烈的吸引力，將同學們變成了一個個的“宅男”、“宅女”、“低頭一族”；3）“知”與“行”的沖突。當今大學生的“知而不行”、“知行背離”的現象較為嚴重［2］，并對大學生的健康促進具有較大的負面影響。

3 大學生健康行為相關理論

3.1 健康信念理論 健康信念模式［3］是最早運用于解決健康問題的行為理論之一。各種信念的關系及其對行為轉變的作用模式見圖1。

圖1 健康信念理論

該模式強調個體的態度和信念與各種健康行為的聯系。模式中4種信念與行為的轉變密切相關，即感知到的行為轉變的好處、感知到的行為轉變的障礙、感知到的疾病易感性、感知到不良行為的嚴重性。也就是個體對不良行為改變所帶來的好處的認識和評價。

健康信念模式試圖從態度和信念的角度來分析行為轉變的機制，是解釋和預測個體健康行為的理論模型，是健康行為領域廣為人知的理論框架。本文在此理論基礎上設計制訂了《大學生運動健康信念量表》。

3.2 合理行為與計劃行為理論 合理行為與計劃行為理論是解釋和預測身體活動成功的理論模型之一。在合理行為理論的基礎上，I.Ajzen等人對原理論加以擴展，增加了一個新概念：主觀行為控制，形成了在健康行為改變領域頗有影響的合理行動、計劃行為理論。主觀行為控制是個體對自我成功地改變行為的能力的判斷和評價。它將直接影響行為或通過意向間接影響行為。

詳細闡述了該理論的內在機理，即行為態度、主觀準則和主觀行為控制對行為意向產生預測作用，同時，行為意向和主觀行為控制又直接影響行為的發生［4］。該理論為本文制訂健康教育干預模式指明了方向（圖2）。

圖2 合理行為與計劃行為理論

3.3 自我效能理論 自我效能理論是美國心理學家班杜拉社會學習理論體系的重要組成部分之一。自我效能感是個人對自己完成某方面工作能力的主觀評估。或者說，自我效能感是指人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度［5］。

自我效能除了影響個體對活動的選擇之外，還會影響個體在活動過程中的努力程度，以及個體在面臨困難、障礙、挫折和失敗時對活動的堅持性和耐力。計劃行為理論和自我效能理論擁有相對獨立的理論基礎，并在描述、解釋說明和預測身體活動過程中顯示出了持久的影響力［6］。正如我們在調查中發現，那些有較好的運動習慣的同學往往有成就感，并表現出很好的自信心。

這些理論從不同的角度，在一定的社會環境背景之下，試圖解決“知而不行”的問題，即如何促使人們真正參與到身體活動中去。借鑒這些理論為構建行之有效的行為干預措施提供有效的理論支持。

4 大學生健康行為教育干預模式的構建

世界衛生組織研究發現，增加身體活動可以有效地提高健康效益，包括身體素質提高、體脂減少、心血管和代謝性疾病風險降低、抑郁癥狀減輕等［7］。在大學教育階段，如何增加大學生運動興趣、夯實大學生運動健康知識、提高大學生運動能力、養成終生體育運動習慣、形成健康的生活方式已成為體育教育部門工作的目標。

本文運用健康信念理論、合理行為與計劃行為理論、自我效能理論搭建理論框架，針對大學生運動不足存在的問題，構建了一套“教-測-練-評”四位一體的大學生健康行為的干預模式（見圖3）。“教”即傳授體育健康知識，解決運動困惑；“測”即開展科學的體質健康測評；“練”即指導及督促學生體育鍛煉，指導和訓練學生的運動能力，有效提高學生體能水平；“評”即定期評價鍛煉效果，并及時反饋給學生，同時嚴格評價程序，設立獎懲制度。這四者相互配合、相互作用以提高學生的運動參與度，促進健康素質的發展。模式要求以體育部門為主導，多部門相互配合才能將各項措施落到實處。

圖3 “教-測-練-評”四位一體的大學生健康行為的干預模式

4.1 運動健康知識的教授 季成葉［8］教授認為，青少年超重與肥胖人數的增加，與全社會營養科學知識的宣傳與普及相對滯后和人們普遍缺乏營養科學知識有關。從學生的調查中不難發現，大學生們對體質健康方面的知識掌握是很模糊的，因而應夯實“教”的環節。

1）聯合學校體育部門、校醫務部門、心理健康教育部門等，加強課堂教育，強化運動技能，解決運動中的困惑。

2）創造多種渠道為大學生提供全方位健康服務。如利用各種新媒體技術、通過校園網服務為學生定制個性化運動處方等。

3）組建體育鍛煉興趣小組、各種類型的體育俱樂部，讓學生在運動中及時體驗與分享個體對改變不良行為所帶來的益處，提高同學們的運動積極性，增加身體活動的運動量。

4.2 體質健康水平的測試 我國學生體質健康測試是以一套科學的標準對學生體質健康進行測試、評價、反饋的過程。2014年教育部頒發了《教育部辦公廳關于2014（國家學生體質健康標準（2014年修訂））測試和上報工作的通知》，修訂了《國家學生體質健康標準》。測試內容包括身體成分、心血管的功能、身體的柔韌性、肌肉的耐力、肌肉的強度。

通過《國家學生體質健康標準》測試篩查，甄別學生運動健康的問題，根據測試結果分組包括：1）體能指標下降組；2）機能指標下降組；3）形態指標不達標組；4）運動水平提高組；5）其他類型小組，組建運動項目小組，以便有針對性地進行訓練。

我們在執行《國家學生體質健康標準》測試的基礎上，推廣“體醫結合”的測試模式，增加醫學檢測的生理指標，提高學生對自身各種測試指標的認知度，嘗試“量化自我”測試模式，適時獲得測試數據，有利于學生全面了解和分析自身的體質健康狀況，最終達到以測試促健康的目的。

4.3 健康運動能力的訓練 世界衛生組織（2010）發出《關于身體活動有益健康的全球倡議》，為增進心肺、肌肉和骨骼健康，減少慢性非傳染性疾病和抑郁癥風險，建議：18～64歲成年人應每周至少完成150min中等強度有氧身體活動，或每周至少75min高強度有氧身體活動，或相當運動量的組合；要求每次活動至少持續10min的有氧運動；同時每周應至少有2天進行大肌群的力量練習［9］。以此作為學生運動量的基本標準，體育部門牽頭，其他多部門聯動，制訂一系列政策措施。

4.3.1 齊抓共管，學校多部門積極配合 加大學校體育場地、設施和器材的投入和建設。制訂體育課程→課外體育鍛煉→宿舍體育→家庭體育→社區體育→體育競賽→體育文化節→體質健康測試與咨詢活動等系列校園體育健康促進政策和措施。

4.3.2 設計和制訂學生的體質健康促進方案 在大學獲取體育知識的方式和渠道相對豐富，享有的體育鍛煉資源相對較好，鍛煉時間相對充足。針對小組特征制訂運動處方，幫助學生設計相應的運動目標。

4.3.3 督促和指導學生健康促進方案的實施 與體育課堂相結合，鞏固健康知識，提高運動技能，豐富學生課外活動的內容；督促檢查學生應達到的體育活動頻度、持續時間、強度等，并努力將體育活動融入日常生活中。

在計劃的實施過程中設立監督機制，構建個人→班級→學生會→學工、體育部門→學校的層層管理監督體系，形成學校管理和學生自我監督相相結的健康管理模式。

4.4 健康運動效果的評價 健康教育是有計劃、有組織、有系統和有評價的活動，其核心是教育人們樹立健康意識，養成良好的行為和生活方式。評價是針對教育的特點，通過收集、分析、比較有關資料，科學地判斷課程的價值或效益的過程。因此，在干預模式中設置評價制度，要求分段、定期進行效果檢查，評價學生鍛煉效果。

4.4.1 制訂科學評價標準，嚴格評價過程 從以下5個方面評價學生鍛煉效果：1）運動參與：包括鍛煉參與、參與意識、體育欣賞3個方面；2）運動技能：包含運動技術和運動能力2個方面；3）身體健康；4）心理健康；5）社會適應：主要體現在競爭、協作和人際交往3個方面。評價過程中，注重社會價值的同時彰顯個性價值，積極調動學生的主動性。評價結果及時反饋，形成評價結果公告制度，以利于及時調整訓練計劃，提高體育鍛煉的效果。

4.4.2 制訂評估政策，提高獎懲機制 在相關規章制度的框架下，與學校教務部門、學工部門等單位積極配合，出臺相應的獎懲制度，如測試成績屬于公共體育課成績，測試評價不合格的學生不能參評各項獎勵評選、不能考研等與學生自身利益掛鉤的政策。2014年6月，教育部關于印發《高等學校體育工作基本標準》的通知（教體藝司［2014］4號文）［10］明確規定：“學生體質健康水平連續三年下降的學校，在‘高等學校本科教學工作水平評估’中不得評為合格等級”、“學生測試成績列入學生檔案”、“畢業生測試成績達不到50分者按結業或肄業處理”等一系列措施，但這些政策要能真正執行才能有效提高學生的重視程度。就目前狀況下，采取這種強制性政策，也許是一條有效調動學生體育鍛煉積極性、提高學生體質健康的途徑。

5 結 語

現代文明在帶給人們充分物質享受的同時，也給人類的健康帶來了新的威脅。關愛生命、追求健康是現代人渴望的目標。大學生正值青少年發育時期的中后階段，青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期，這一時期身心健康能夠為學生一生的健康、生活和工作打下良好的基礎，也關系到整個民族的健康素質和國家的綜合實力。

學校體育在“健康第一”、“終身體育”的指導思想下，構建科學、合理、有效的健康干預模式，提高體育健康教育的質量，促進大學生綜合素質的發展，在培養優秀人才、服務經濟社會發展等方面具有重要的意義。

大學生運動信念問卷調查結果表明，大學生中普遍存在以下問題：1）缺乏科學的運動健康知識；2）缺乏參與運動的動力。運動過程中，渴望有同伴和能獲得技術指導；3）意志力不堅定，易受外界干擾等。面對這些問題，亟需體育部門和學校管理層推出一套健康教育干預模式，營造一種氛圍，形成一股力量，有效引導學生積極參與體育活動，主動鍛煉，養成終身體育的能力。

以身體活動的行為科學理論為框架，根據高校體育教育的特點，以體育部門為主，多個部門積極配合，形成“教-測-練-評”四位一體的大學生體質健康教育模式，即傳授知識、科學測評、體育鍛煉、評價反饋四者相輔相成、緊密結合。從而培養學生的體育興趣，加強健康知識宣傳與教育，讓學生掌握技術和技能的同時，建立學校體質健康管理與服務機構，加強學生體質健康狀況的監測和評估，培養學生的鍛煉習慣并獲得終身熱愛運動的素質和能力。

［1］ 教育部.關于2010年全國學生體質與健康調研結果公告［EB/ OL］. http：//www.moe.edu.cn/publicfiles/business/htmlfiles/ moe/s5948/201109/124202.html， 2011-08-29.

［2］ 洪暉，劉煒浩.我國高校學生體質下降原因探析［J］.體育文化導刊，2010（9）：113-116.

［3］ Phillip L.Rice.健康心理學［M］. 胡佩誠，譯.中國輕工業出版社，2000.

［4］ Sanderson C A.Health Psychology［M］.John Wiley & Sons， Inc，2004.

［5］ 周文霞，郭桂萍.自我效能感：概念、理論和應用［J］.中國人民大學學報，2006（1）：91-97.

［6］ 司琦.身體活動的行為科學理論綜述［J］.體育科學，2007（9）：72-80.

［7］ World Health Organization. Global health risks： mortality and burden of disease attributable to selected major risks［R］. Geneva：World Health Organization，2009.

［8］ 季成葉，胡佩瑾，何忠虎.中國兒童青少年生長長期趨勢及其公共衛生意義［J］.北京大學學報（醫學版），2007（2）： 126-131.

［9］ 世界衛生組織.關于身體活動有益健康的全球倡議［R］.瑞士：世界衛生組織圖書館出版物，2010.

［10］ 教育部.教育部關于印發《高等學校體育工作基本標準》的通知.［EB/OL］.http：//www.moe.edu.cn/publicfiles/business/htmlfiles/ moe/s3273/201407/xxgk_171180.html， 2014-06-12.

A Novel Health Education Study with Four Patterns –Teaching， Testing， Training， and Rating

HAO Li
（Department of Physical Education and Training， Tianjin University of Finance and Economics， Tianjin 300222， China）

Based on the widespread phenomenon that college students do not love sports， do not how to exercise and the behavioral intervention， this study investigates current situation and reasons that lead to college students’ lack of exercise. It shows that: the conflict between intellectual education and physical education， outdoor culture and those of staying at home， “knowledge” and “behavior” is the main cause of inadequate exercise. Recommendation: to combine departments with other departments to form a “teachtest-practice-evaluate” so as to promote college students to raise awareness of doing exercise and keep a habit of doing exercise.

lack of movement； four patterns in one； health promotion

G807.0

A

1004 - 7662（2015 ）12- 0058- 05

2015-10-20

天津市教育科學規劃課題："測-練-評"三位一體的大學生健康行為養成教育研究（項目編號：HE4087）；天津市高等學校體育專項課題：“基于《國家學生體質健康標準》的大學體育體驗式教學研究” （項目編號：T201044）。

郝麗，副教授，碩士，研究方向：體質與健康、體育統計。