適當運動可以減慢高血壓的進展等

好消息

適當運動可以減慢高血壓的進展

從世界范圍內來看，心血管疾病是造成死亡的最主要的因素。最近，世界衛生組織和美國心臟協會認為高血壓是造成心血管疾病的主要原因。然而，當前只有不到45%的病人得到了有效地的抗高血壓治療法。，開發更有效的抗高血壓藥物成了急迫的需求。

路易斯安那州立大學的研究員Deepmala?Agarwal的研究團隊最早提出規律的適度運動能減慢高血壓的進程，在早期高血壓早期介入運動治療，能使心臟保護效應最大化。借助高精密的無線電遙測和分子生物學工具，Agarwal博士得出適度強度的運動有利于改變與高血壓相關的炎癥過程的結論。

前沿研究目前已經取得了突破性進展，未來將會在高血壓及其他心血管疾病的治療中引入非藥理學治療。

（《醫學快報》）

側睡或能降低阿爾茨海默癥患病風險

一項研究顯示，睡覺姿勢影響大腦清除廢物的程度，大腦中廢物的積累是阿爾茨海默癥和帕金森癥等神經變性疾病的標志。

相關研究發表在《神經學》（Neuroscience）雜志上，研究人員表示，睡在外側或側著睡，比平躺著睡更有助于大腦有效清除廢物，因此側睡能降低患神經退行性疾病的可能性。

越來越多的研究顯示，睡眠對大腦健康十分重要。研究還表明，大腦在睡眠狀態時能更好地清除廢物。研究人員發現，睡眠質量不好與老年癡呆癥的風險增加有關。

（《今日醫學新聞》）

健康飲食幫助你減緩大腦老化速度

一項研究表明，健康飲食可能會降低因年齡增長帶來的某些大腦功能衰退風險。研究中，執行健康飲食的老年人，他們的“執行功能”受損幾率降低了35%。其中，執行功能是指一組由大腦控制并執行的能力，包括記憶、推理、執行多任務、解決問題和規劃技能。

“健康飲食可能從幾方面對認知思維能力產生影響。健康飲食人群的心血管疾病患病的概率偏低，他們的體重往往更健康、糖尿病患病風險也偏低，以上這些因素均是導致認知能力下降和癡呆風險上升的相關因素?！毖芯空弑硎?。

（《健康日》）

避孕藥有降低子宮內膜癌風險抗癌效用

根據近日發表在《柳葉刀腫瘤學》期刊的一項研究顯示，在過去的10年中，避孕藥在西方國家防止了200，000例子宮癌的發生。該研究分析了24個國家27，276?例子宮內膜癌患者的數據，結果顯示，女性在停止服用避孕藥后，這種抗癌的效應可以維持數十年之久。

“隨著癌癥變得越來越常見，在二十幾歲或更年輕的時候就服用避孕藥的女性，避孕藥的抗癌效應可持續到五十多歲或更久，?！痹撗芯康墓餐髡咧徽f道。研究者認為，人們總是擔心避孕藥可能會誘發癌癥，但是長期來看，避孕藥是可以降低患癌風險。女性的生育史、種族、體重、吸煙史和飲酒情況不改變避孕藥的這種效應。

但是研究者并不建議女性為了防止癌癥發生而服用避孕藥。

（《醫學快報》）

學前閱讀對兒童有益兒童大腦發育

腦部掃描顯示，父母定期給學齡前兒童讀書，能夠使孩子兒童大腦的關鍵領域表現出更高的活力。

為兒童讀書的好處是眾所周知的，其中就包括塑造他們的語言技能。專家敦促父母們：從孩子出生開始，就要留出與他們分享故事的時間。這一切的依據是：閱讀能夠提要高兒童青少年的大腦發育程度。

“人們常說，閱讀能夠塑造大腦，?！痹撗芯康呢撠熑?表示，他任職于辛辛那提兒童醫學中心。研究小組發現，在家里接受閱讀更頻繁的孩子，他們在實驗室聽故事時，大腦更活躍。他們的大腦語言加工區域是大腦格外活躍的區域，能夠幫助孩子從聽到的信息中，形成精神圖像。

（《健康日》）

壞消息

糖尿病人不吃早餐危害大

新研究表明，2型糖尿病患者不吃早餐，會增加午飯和晚飯的餐后血糖含量。以色列沃爾夫森醫療研究中心的這項隨機交叉研究結果發表在《糖尿病護理》雜志上。

研究者說，2型糖尿病患者餐后高血糖或餐后血糖出現峰值，與β細胞功能迅速下降及心血管并發癥快速發展密切相關。因此，減緩血糖峰值是糖尿病治療的重要目標。

研究者認為，富含蛋白質和碳水化合物的早餐對2型糖尿病人來說是個不錯的選擇，特別是如果他們超重或肥胖，如金槍魚、鮭魚、奶酪、雞肉或火雞，可以減少饑餓感。

（《醫景網》）

肥胖人群減肥更難

一項發表在《美國公共衛生雜志》上的新研究發現，肥胖人群獲得正常體重的幾率極低。在這項研究中，210名肥胖男性和124名肥胖女性中均僅有1人能成功獲得正常體重。嚴重肥胖的人群達到正常體重標準則更加困難，在1290名男性及677名女性中各均有1人成功達到正常體重。

該研究的第一作者表示，這些結果強調了肥胖人群哪怕是獲得或維持少量的減重也是很困難的。對肥胖患者來說，最主要的治療方法就是體重管理。當前，肥胖治療未能幫助肥胖患者實現持續減重的目的。肥胖治療應該關注預防超重和肥胖患者進一步增肥。

（《今日醫學新聞》）

吃紅肉可能影響男性的生育能力

一項哈佛大學公共衛生學院夏偉博士的團隊在《生育與不育》（Fertility?&?Sterility）雜志上發表的研究表明，對于男人來說，吃肉可能會對生育能力有一定的影響。盡管現在研究者們還解釋不了兩者之間的因果關系，但是，研究發現，在經過不育治療的男性當中，那些經常吃培根、三明治等食物的，治療效果遠不及那些經常吃雞肉或者其他禽類肉制品的男性。

美國生殖醫學聯合會的主席說，該研究表明肉的類型可能會影響精卵融合，要做到健康的飲食習慣其實不難，而且為了生育和整體的健康，也值得為之努力。

（《每日健康》）

少時不健康，成年后狀況堪憂

一項新的研究表明，一個人如果在他青少年時期健康狀況不佳，會給他成年期的教育和工作機會帶來長期影響。

研究人員發現，與健康的青少年相比，無論是存在心理健康或慢性軀體疾病的青少年，都不太可能高中畢業或完成大學學業，而更可能在成年以后失業或從事低收入工作。分析還顯示，有心理健康問題的青少年要比那些身體健康出問題的人，成年后在經濟和學術成果方面的表現更糟。

青少年健康狀況不佳會形造成一個惡性循環，他們的健康問題導致較差的教育素養后果，反之，較差的教育素養后果可能進一步導致壓力和健康狀況不佳。研究結果還表明，學校應該把學生的健康作為核心業務之一。學?？梢酝ㄟ^好的學校健康服務和健康教育來幫助年輕人。

（《生命科學網》）

少時不健康，成年后狀況堪憂

一項新的研究表明，一個人如果在他青少年時期健康狀況不佳，會給他成年期的教育和工作機會帶來長期影響。

研究人員發現，與健康的青少年相比，無論是存在心理健康或慢性軀體疾病的青少年，都不太可能高中畢業或完成大學學業，而更可能在成年以后失業或從事低收入工作。分析還顯示，有心理健康問題的青少年要比那些身體健康出問題的人，成年后在經濟和學術成果方面的表現更糟。

青少年健康狀況不佳會形造成一個惡性循環，他們的健康問題導致較差的教育素養后果，反之，較差的教育素養后果可能進一步導致壓力和健康狀況不佳。研究結果還表明，學校應該把學生的健康作為核心業務之一。學?？梢酝ㄟ^好的學校健康服務和健康教育來幫助年輕人。

（《生命科學網》）

秘密

女性阿爾茨海默氏癥的發病速度是男性的兩倍

存在思維障礙和記憶問題的女性通常被認為患有輕度認知障礙。一項最新研究發現，在同等條件下，患有輕度認知障礙的女性病情的惡化速度是男性的兩倍。

研究人員表示，輕度認知障礙并沒有嚴重干擾到日常生活，但它能夠增加阿爾茨海默癥的患病幾率。女性的這種健康風險存在幾個可能的相關因素，其中重要的一個因素是女性能夠在大腦形成更多的具有遺傳性、易感性的斑塊，這也是阿爾茨海默癥的一個發病特征。

（《醫學快報》）

分手后，女性恢復得更快

一項新的研究表明，女人在分手后會體驗到更多的情感痛苦，但她們也能恢復得更完全。

研究者說，我們中的大多數人在30歲之前平均會經歷三次分手，其中至少有一次會給我們帶來足夠強烈的影響，它在一段時間內會大大降低我們的生活質量。研究人員發現，女人往往更多地受到分手的負面影響，感受到的身體和情感上的痛苦程度更高。雖然分手對女人的情緒和身體打擊極為嚴重，但是女人恢復得更充分，很快就能夠走出情緒的低谷。而男人，從另一方面來看，永遠都不能完全恢復——他們只是繼續前進。

（《醫學快報》）

冥想可以幫助無意志力的吸煙者戒煙

專家指出，行為訓練（如冥想）可以有效地提高吸煙者，甚至是那些沒有戒煙意念的人戒煙過程中的自我控制能力。

美國國立藥物濫用研究所主任指出，一些旨在提高自我控制能力的練習，如冥想，可以減少吸煙者不自主的吸煙意圖和行為。

其他一些研究表明，整體的身心調節訓練計劃如冥想可以減少機體應激激素皮質醇的水平，提高機體免疫能力;同時也確定了大腦出現的特定變化，證明大腦區域和自我控制能力有較強的連通性。

（《今日醫學新聞》）

孕婦孕期補碘意義重大

據發表在《柳葉刀》子刊《糖尿病與內分泌學》期刊上的一項最新模擬研究報道，讓所有的孕期婦女補碘，即使在輕度缺碘的國家，如英國，也會為醫療保健系統和整個社會節省大量的成本。

作者認為，全民孕期補碘的好處可能是很大的。孕期缺碘仍是全世界可預防缺陷的主要原因。在懷孕期間，即使輕度缺碘也可能導致孩子智商降低，建議所有碘缺乏國家的婦女在懷孕、哺乳或孕前，每天補充碘。

碘不會自動在人體內生產，必須通過食用牛奶、海鮮或補充劑等方式攝入。孕期嚴重缺碘會導致大量兒童精神損傷、發育遲緩、智商降低，影響他們的受教育程度甚至潛在的收入水平。

（《柳葉刀》）

白色脂肪可轉化為燃燒能量的棕色脂肪

來自德克薩斯州大學醫學分校的研究人員首次發現，廣受詬病的儲存能量的白色脂肪，可以被轉化成消耗多余能量的棕色脂肪。

當今全球肥胖和代謝綜合征流行，如果我們能夠在不改變身體活動水平的同時燃燒卡路里，會是很有治療價值的。通過使白色脂肪褐變增加能量消耗，為治療肥胖和久坐不動相關的并發癥帶來了希望。

之前的研究已經表明，人們有棕色脂肪，即使是少量，當“打開”這種棕色脂肪時，可以增加代謝率，同時也降低血糖水平。在這項新的研究中，研究人員表明，人體中的白色脂肪，也可以變成一種類似棕色脂肪的形式。這種情況的發生，需要長期和重度腎上腺素釋放壓力。

（《科學日報》）

環狀DNA：未來的癌癥檢測新工具

近期發表在《Cell?Reports》期刊的一項研究顯示，科學家發現了一類游離于染色體之外的環狀DNA。這類環狀DNA具有細胞特異性，是由于DNA復制時出現差錯而產生的。這項研究提示環狀DNA可用于某些類型癌癥的診斷。

這類新的環狀DNA有獨特特性：不同種類癌細胞產生的環狀DNA不同。這種特性使得它成為一種非常有用的生物標志物。癌細胞中這種環狀DNA的水平含量很高，因此它可作為癌癥的一個生物標志物。

研究人員稱，我們希望在血液循環中也能發現這種環狀DNA，這樣癌癥就能在很早期被診斷出來，患者經手術治愈的可能性就非常高?！?/p>

（《醫學快報》）

尿樣檢測為治療胰腺癌帶來希望

科學家開發出一種簡單的尿檢方式，可以更早地查出胰腺癌。他們發現一種只存在于胰腺癌病人體內的蛋白質“標簽”。在尿樣中發現的1500種蛋白質中，LYVE1、REG1A和TFF1這3種蛋白質在胰腺癌患者體內的含量明顯較高，這為識別疾病的最常見形式提供了“蛋白質簽名”，這種蛋白質簽名有90%的準確率。

研發者指出，如果這個試驗能夠走向臨床，那么就有可能更早地診斷出胰腺癌患者，并為他們提供治療。癌癥慈善機構對這項發表在《臨床癌癥研究》的研究表示歡迎，認為“非常需要”這項試驗。

（《BBC》）

治療牛皮癬的新藥進入臨床實驗

來自曼徹斯特大學的研究者近日對一種治療牛皮癬的新藥——?ixekizumab進行了臨床實驗。Ixekizumab是一種多克隆抗體，這種抗體可以中和細胞中一種信號分子蛋白IL-7。這種存在于皮膚細胞中的蛋白會導致炎癥。

經過十二周的治療后，90%的患者癥狀有了明顯起色，40%的患者牛皮癬癥狀完全消除。使用新藥組的患者癥狀緩解迅速，并且療效明顯優于安慰劑和依那西普組。研究者用牛皮癬面積和嚴重指數作為衡量指標，發現大約一半的患者在四周之前病情就有了起色，其中高達71%的患者恢復水平相當明顯。

（《醫學快報》）

一款大腦訓練游戲有助治療精神分裂

劍橋大學的一名研究人員表示，一款基于計算機的大腦訓練游戲可以改善精神分裂癥患者的日常生活。在這項測試中，少數幾個病人進行了為期四周的游戲訓練，結果發現他們的記憶力和學習能力有所提升。這項訓練可以使病人在經過治療后恢復工作或學習。

精神分裂癥是一種心理健康疾病，會引發行為改變甚至幻覺等一系列的心理癥狀。研究人員設計研發的這款大腦訓練游戲具有一個不同難度等級的向導主題。玩過這個游戲的病人，在后來的記憶力和大腦反應力測試中所犯的錯誤明顯減少了。研究者說，這表明在現實世界里，他們也能做得更好。對精神分裂癥患者來說，重要的是治療其認知障礙。記憶游戲沒有副作用，這是藥物治療不能達到的。

（《BBC》）

動物模型將助力營養不良癥研究

英屬哥倫比亞大學的科學家們開拓了營養不良研究的新路徑，他們通過構建動物模型來復制與疑難雜癥相關的腸道菌群失衡。

研究發現，5歲以下的死亡兒童中，有五分之一與營養不良有關。尋求措施扭轉營養不良的局面對人們來說是個挑戰。

“大家普遍認為只要把人喂飽就沒有什么問題了，但實際并不是這樣的。通過新模型，我們能夠看到缺乏營養的飲食如何對小腸內的微生物產生強大的、可衡量的影響，它讓我們有機會審視營養不良對腸道微生物的影響，并評估細菌感染的作用。”通過動物模型，研究人員能更好地測試治療方法，了解營養不良如何影響孩子的發展。

《英屬哥倫比亞大學學報》

智能手機可辨別抑郁者

一項新的研究稱，智能手機設備目前可被用于檢測你是否患有抑郁。科學家認為他們可以使用智能手機以87%的準確率辨別出患有抑郁癥狀的人。

這項發現被發表在《醫學研究雜志》上，最終可能有助于監控處于抑郁風險的人群，使得醫護人員能夠針對這部分人群的情況迅速行動起來。研究人員使用了一款app收集了來自受試者智能手機的數據。分析這些數據發現，花費最多的時間在手機上的人，更可能表現出抑郁癥狀;花費大部分時間在家，或活動的范圍很少，也與疾病相關;長期規律作息較少也是其中一個因素。

（《今日醫學新聞》）

數字集錦

背包的重量不宜超過孩子體重的5%～10%

抱怨背、脖子和肩膀疼痛的青少年人數在不斷增長。這些患者很多都是背著雙肩包上學的。

根據美國研究者的表述，家長應該限制背包的重量不超過孩子體重的5%～10%。過重的背包會使孩子嘗試通過背包帶，用背而不是肩膀來支撐重量。

研究者認為雙肩包應具有這些條件：背包不應該比孩子的軀干更寬或者更長，并且包不應該超過腰圍4公分;兩條寬的墊肩帶是十分重要的;肩帶應該是可調的，肩帶太松會導致背包吊著，令人不舒服和發生脊柱錯位疼痛;背包后背應有襯墊。

（《Newswise新聞網》）

聰明和長壽之間存在95%的相關性

最新研究認為，聰明的人活得更久，可能的原因是，與聰明相關的基因或許存在遺傳上的“優越性”。相關研究發表在《國際流行病學期刊》上。

作者們認為，更深層次的原因可能是社會經濟地位會影響人的智商和健康。同時，聰明的人傾向于有著更好的生活習慣，這對健康也有著很大影響，或者說聰明和長壽之間存在著某些共性的遺傳特性。

這個研究發現，聰明和長壽之間存在著95%的相關性。智商和壽命的正相關性主要是因為遺傳或者說是基因。

（《科學日報》）

抑郁癥是年輕女性第1位心臟病危險因素

美國心臟協會科學的專家首次呼吁，在患抑郁癥或躁郁癥的青少年中早期監測心血管疾病。美國心臟協會的《循環》雜志上發表了名為“重度抑郁癥和躁郁癥會加速年輕人早期罹患動脈粥樣硬化和心血管疾病”的研究。

專家們認為這些情緒障礙是心血管疾病的獨立的、中度的危險因素。例如，2011年在美國一項7000名30歲以下年輕人的人口研究發現，有抑郁癥病史或自殺未遂史，是年輕女性心臟動脈縮窄/動脈阻塞導致心臟病性死亡的頭號危險因素，是年輕男性的第4位危險因素。

重度抑郁癥和躁郁癥是常見的情緒障礙。在世界范圍內，重度抑郁癥是使青少年失去勞動能力的主要原因，而躁郁癥是第四位主要原因。

（《醫學快報》）

早期診斷癌癥，生存幾率提高3倍

發表在《英國癌癥研究》上的最新研究顯示，對于一些很常見的癌癥，如果能夠在早期診斷出來，患者生存的幾率會提高三倍之多。

數據說明，對于八種常見的癌癥，如果在I期或II期（癌癥的早期階段）診斷出來，大約有80%的患者至少能夠存活10年。但是，對于在三期或四期診斷出來的患者，他們的存活幾率驟降到約25%。并且，在四期才診斷出來的患者能存活10年的幾率只有5%，而早期診斷出來的患者存活10年的幾率要高90%。

早期診斷能夠提高生存幾率很主要的一個原因是，患者有更多的治療方案可供選擇，并且更加有效。

（《衛報》）

建議絕經女性每周鍛煉300分鐘

科學家在為期一年的臨床試驗中發現，絕經女性，特別是肥胖女性，每周運動300分鐘或執行其他減重方案，能更好地減少總脂肪含量。研究人員還發現，機體的高脂肪含量與絕經后乳腺癌患病風險增加有關。該研究相關文章發表于《美國醫學會》雜志。

體育活動是一種便宜并且高度可行的非侵入性疾病預防策略，也被世界各地的公共衛生機構倡導。衛生部門建議，每周至少進行中等強度的鍛煉150分鐘，或劇烈強度的鍛煉60～75分鐘，才能保持機體的健康。絕經女性可能從鍛煉中獲得額外的益處，因為脂肪增加，特別是腹部脂肪增加以及成人體重增加等，均能造成絕經女性的乳腺癌患病風險增加。

（《科學日報》）

青春期多運動，死亡風險降低15%

一項新的研究表明，青春期參與運動的女性，在中年以及老年時死于癌癥及其它因素的風險降低。

研究者們使用來自上海女性健康研究的數據，這是對來自中國上海的75000名40～70歲的女性進行的一個大型的群組研究。在平均12.9年的隨訪后，參與研究的女性有5282例死亡，其中5282例死于癌癥，1620例死于心血管疾病。

研究人員發現，在青春期每周參與運動1.33小時的女性，中年或老年期死于癌癥的風險降低了16%，因其它各種原因而死亡的風險降低了15%。研究結果支持了在青春期多運動對成年后減少死亡率的重要性。

（《科學日報》）

卵巢癌患者的10年生存率超出預期

近日，一項發表在《婦產科學》期刊的研究顯示，在卵巢癌確診后10年，有1/3的患者仍然存活。

這項發現顛覆了人們以往的認識：卵巢癌患者的預后差，生存情況不好。該研究證實了其他研究的結果，生存期較長的卵巢癌患者均為確診時年齡較小、病情較輕、腫瘤分期比較低的患者。

“認為幾乎所有的患者都會死于卵巢癌的想法是不正確的，”該研究的主要人員說，“該研究為內科醫生、產科醫生和婦科醫生對卵巢癌患者的跟蹤監測提供了參考信息。”

（《CBS新聞》）

每天1罐可樂，糖分就會超標

一罐可樂中大約含糖10茶匙。世界衛生組織建議，每日吃糖量不能超過6茶匙，也就是說一天只要喝1罐可樂攝入的糖分就超標了。因此，含糖飲料會引發各種各樣的疾病也就不足為奇了。據哈佛大學公共衛生學院稱，每天飲用1～2罐含糖飲料的人患2型糖尿病的幾率升高26%。

英國藥師Niraj?Naik的研究說明，飲入1罐330ml的可樂對大腦愉悅中樞的刺激與海洛因相當。飲入可樂20分鐘內，血糖水平會出現顯著的升高，這會導致胰島素突然釋放，然后肝臟將過高的糖分轉化成了脂肪。飲入1罐可樂1小時后，糖分風暴就開始了，并且水分及其他重要的營養成分都會隨尿液排出體外。據Naik稱，以上結論不但適用于可樂，也適用于所有含咖啡因的泡沫飲料。小量的攝入對身體不會造成什么傷害，關鍵是要適度。

（《今日醫學新聞》）

“10-20-30訓練法”讓身體更健康

高強度運動通常是短時間內的爆發性運動，中間需要穿插休息。研究顯示，即便是幾分鐘的間歇運動也能在很大程度上改善健康和心血管功能。

新西蘭的研究人員在研究中發現，反復的高強度間歇運動幾乎總是會使人的體能變得更好，速度更快，身體更健康。

他們想出了一種實用的鍛煉套路，并稱之為“10-20-30訓練法”。“10-20-30訓練法”的基本要素非常簡單，就是跑、騎或者在健身器上輕微運動30秒，再調整到中等速度運動20秒，然后拼盡全力沖刺10秒，接下來就是重復運動。只要用常規間歇訓練替換緩慢訓練，就會提高參與者的運動耐力和健康狀況。

（《紐約時報》）

2種模式降低認知功能

一項新的研究稱，在成年期的早期及中期長時間看電視及缺乏體育運動人，今后可能認知功能更差。

該團隊的研究納入了超過3200名18～30歲的成年人，他們是青壯年冠狀動脈風險發展研究對象的一部分。在這項研究中，長時間看電視被定義為每天看電視的時間超過4小時。在為期25年研究周期的最后，受試者參與了包括記憶、執行能力及處理速度在內的認知功能的評估。17%的受試者在這25年間處于長期缺乏體育運動模式。

研究人員發現，受試者長時間看電視及缺乏體育運動的模式，都獨立地與中年時期不良的認知功能相關;兼具兩種生活模式的人，其中年認知功能更差。

（《今日醫學新聞》）