“高齡美女”秦怡的養生經

王俊聰

沒有人因為時光的流逝而變得衰老，只是隨著理想的毀滅，才出現了老人。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——秦怡

2015年5月，93歲高齡的秦怡在話劇《如夢之夢》中扮演老年顧香蘭一角。老藝術家寶刀未老的演出和絕世風采，令觀眾大為驚嘆。

秦怡是我國著名女演員，她的代表作《鐵道游擊隊》家喻戶曉，深受觀眾的喜愛。但年過九旬的老人還出來工作，簡直讓人不可思議！

事實上，秦怡一直沒有停止工作，近年來更是每年都在接拍影片。究竟是什么原因，讓這位表演藝術家始終美麗、健康，在熒幕上閃閃發光呢？

走路抗癌癥

1992年2月，秦怡出生于上海。她自幼就對文藝產生了濃厚的興趣，還在上海中華職業學校讀商科的時候，她就曾參加話劇《放下你的鞭子》的演出。上世紀50年代后期，秦怡先后拍攝了《鐵道游擊隊》、《馬蘭花開》、《女籃五號》、《紅色的種子》等經典電影，從而確立了她在影壇上的地位。

然而，就在秦怡事業輝煌的時候，她被確診患有脂肪瘤，醫生建議手術切除。脂肪瘤手術過去還沒有半年，秦怡又被確診患有甲狀腺瘤。不斷地上手術臺，讓秦怡不僅遭受了身體上的創傷，更多的是心靈上的折磨。

可是，噩夢遠遠沒有結束，在接下來的幾年時間里，秦怡又先后經歷了6次手術，摘除了膽囊等組織。或許是經歷手術次數多了，秦怡變得坦然起來。

1966年初，44歲的秦怡在體檢時被查出腸癌，之前的那些大大小小的腫瘤，此時看起來不過是“小打小鬧”罷了，她第一次感到了害怕。醫生直率地告訴秦怡，即使手術成功，她也不可能活太久。

在手術前，秦怡收到了鄧穎超的信：“既來之，則安之，要在戰略上藐視疾病，在戰術上重視疾病。”這封信給了秦怡巨大的鼓舞，堅定了她戰勝病魔的信心。

3月初，秦怡的手術順利完成了，可是還沒休息兩個月，她就收到赴干校參加勞動的調令。臨走前，給秦怡主刀的劉醫生把她拉進了自己的辦公室：“適度的步行鍛煉，可以使體溫暫時性升高，而癌細胞對熱的耐受力不如正常細胞，容易被殺傷。”秦怡聽了，決定試一試。

到干校后，秦怡制定了步行計劃：每天走一個小時。隨著步行天數的增加，秦怡發現自己精神好多了，她把自己的情況寫信告訴劉醫生。劉醫生回信說：“步行時人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，并會大量出汗，對抗癌一定是有幫助的，所以你一定要堅持啊！”

半年后，秦怡到醫院復檢，發現身體狀況很好。回到干校之后，秦怡把步行的時間增加到了100分鐘。讓人驚喜的是，兩年后，秦怡的癌細胞沒了蹤影，大家稱她是“抗癌明星”，干校的領導特意讓她介紹經驗。

畫畫驅痛苦

1969年，秦怡離開干校，再次投入到繁忙的拍戲工作中，就在所有觀眾都驚呼“秦怡回來了”的時候，卻沒有人知道她內心的苦楚：她的兒子金捷。

金捷是秦怡和“電影皇帝”金焰的兒子，長期患精神病，生活不能自理。秦怡白天忙著拍戲，回到家里還要忙兒子的吃飯穿衣。有一次，秦怡帶著金捷逛公園。突然，金捷被一群畫畫的孩子吸引住了，秦怡立刻給他找來畫具，金捷忘情地畫起來，他的畫透露出一種對生命的熱愛，單純又熱烈。秦怡意識到，兒子在美術方面是有天賦的。

于是，秦怡給兒子請了繪畫老師，在周末的時候陪著兒子到公園寫生。在金捷忘情投入時，秦怡也拿起了畫筆。有一次，金捷和秦怡都畫了一幅《衡陽公園寫生》，國際巨星施瓦辛格知道了秦怡和兒子的故事之后，專門買走了金捷的畫，對于為什么只買走金捷的畫，施瓦辛格表示：一樣的景，媽媽的畫沒有兒子的棒，秦怡畫得規矩有層次，金捷畫得灑脫活潑！

盡管秦怡小心翼翼地照顧著金捷，可2007年3月7日，金捷還是離開了人世。

1983年，秦怡失去了丈夫，現在又白發人送黑發人，她的精神支柱轟然坍塌了，她不知道為什么活著。秦怡把自己關在房間里，拒絕任何人探視。就在她一片茫然時，她看到了掛在墻壁上兒子的作品，她意識到兒子并沒有離開她，而是以另一種方式陪伴在自己身邊。

幾天后，秦怡走出房間，她拿著兩幅畫板，來到公園，投入地畫了起來。以前她是為了陪伴兒子才跟兒子一起畫畫的，可是現在，她覺得是兒子陪伴在她身邊，讓她不至于度日如年。

隨著畫畫時間的增加，秦怡在稀釋對兒子思念的同時，也重新找到了快樂。每天，她都會在畫板前坐上一會兒，要么完成一朵花，要么完成一只鳥。這對于成天忙碌的秦怡來說，無疑是最好的調劑。

作品完成之后，秦怡會送到曾經輔導過金捷的老師手中。看到秦怡越來越充滿童趣的畫，老師非常驚訝。

通過畫畫，秦怡走出了喪子的陰霾，2008年，她以86歲的高齡接拍了電影《我堅強的小船》。

在秦怡心里，有一件事情讓她充滿了遺憾：雖然金捷愛好畫畫，可是并沒有參加過一次展覽。90歲時，秦怡從媒體上得知一家企業要舉行兒童畫邀請展，她把自己和兒子的作品送展，不過她對署名進行了處理，一個月后，秦怡收到了參加開幕式的邀請。

當組委會看到秦怡在畫展的留言本上的簽名時，每個人都驚呆了，秦怡卻樂開了：“誰說我老了？我的心態只有十多歲啊，像其他參展的小孩子一樣，充滿了童真。”

工作求長壽

2012年4月，秦怡接拍電影《三個未婚媽媽》，由于正趕上雨季，她的身體非常不適，拍攝時間幾次停下來休息。

拍完戲后，秦怡到醫院里進行了檢查，醫生表示這是腿部骨質疏松比較嚴重的緣故。醫生考慮到她年紀太大，出門鍛煉容易出事，建議她在家中鍛煉，比如躺在床上像騎自行車那樣伸屈雙腿，通過伸屈運動，使血液充分流到全身，供給心腦系統足夠的氧，既可預防心腦血管疾病，又可增強腿部肌肉力量和關節的靈活性。

在室內健身讓習慣了走路的秦怡非常不自在，于是她把一張沙發床搬到了陽臺。她先是把以前的步行改成了“健步走”——在陽臺上來來回回走，還給自己定下標準：先走500步使肚子不脹，再走500助腸胃消化，最后1000步是輕微的鍛煉。“健步走”完成之后，秦怡再在沙發床上模擬騎自行車半個小時，這樣，全身便得到了充分的鍛煉。

5月底，《三個未婚媽媽》拍攝完成，回到家的秦怡又得想辦法在家里健身了。她想了個好主意，向單位提出把房子換到了9樓，這樣她就能在各個樓層轉轉，既沒有違背醫生的話，又不用每天憋在家里難受。

單位領導很快批準了搬家申請，秦怡開始想著法兒在樓道里找樂子，很快就創造了“高樓形體鍛煉法”：先用十分鐘，慢慢走下樓，再用十分鐘慢慢爬上樓，最后在各個樓層來回走200步，偶爾遇到熟人就停下來聊幾句。這聽起來確實比一個人在家躺著蹬腿有意思多了。

就在所有人認為《三個未婚媽媽》將成為秦怡的封山之作時，2013年，她又接受了《心曲》劇組的邀請，出演張光奶奶。

為了能適應忙碌的拍攝，秦怡又發明了“放松功”：手隨意擱在腿上，全身松下來，一點勁都不要用，思想也放松，不用10分鐘，身心就能最大限度地放松，哪怕是坐在候演的椅子上都能立馬睡著。秦怡覺得，特別疲憊的時候，哪怕只小睡一會兒，就會容光煥發、精神百倍。

2014年，由秦怡擔任編劇的《青海湖畔》正式籌拍。考慮到她的年齡，開拍前便有很多人勸她，在攝影棚里搭個景拍拍算了，去青藏高原拍戲，花錢多不說，條件也艱苦，連青年演員都未必應付得來。但秦怡一意要上高原：“這是一個發生在青海的故事，我對表演向來都是全力以赴的，馬虎地拍一部電影就很沒意思了。更何況運動和樂觀是我健康的源泉，也是我解決煩惱的方法，去條件艱苦的地方住住，保不準能讓我多活幾年呢！”

2014年底，“第六屆上海文藝藝術獎”頒獎大會舉行，上海市主要領導親手為榮獲“終身成就獎”的秦怡頒獎。臺上，已93歲高齡的秦怡滿頭銀發、精神矍鑠、風韻依舊。在致辭時，她說：“有人說我頭發白了、年紀大了，可是我覺得自己很年輕，還能做很多工作。一直以來，我的夢鄉就是做個百歲‘女超人’！”

93歲高齡的秦怡在話劇《如夢之夢》中扮演老年顧香蘭一角，已經令北京和上海的觀眾大為驚嘆。近日，媒體報道說《鐵道游擊隊》將復拍，93歲的秦怡還將擔任藝術總監。