翹“二郎腿”的四大隱患

錢鈺玲 張金華

18歲的小伙原本應該是在球場馳騁的陽光大男孩，但是小王卻突然抬不起腳，走路一瘸一拐的，四處求醫后才查明了原因，竟然是因為他有翹“二郎腿”的不良習慣。

18歲小伙突然“瘸”了

小王今年剛參加完高考，學習的擔子一下卸下來了，終于有時間痛痛快快玩了。最近這段時間，他一心撲在網游上，沒日沒夜地“戰斗”，而且還喜歡翹著“二郎腿”玩，覺得這樣舒服自在。慢慢地，小王感覺自己的右腿活動起來有障礙，抬起來的時候比較吃力，走路一瘸一拐的。父母發現他這個樣子很是擔心，立即帶他四處求醫，但服用一些藥物后仍然不見好轉。后來小王來到東南大學附屬中大醫院神經內科就診，終于揭開了“謎底”。

長時間翹“二郎腿”致神經受損

據中大醫院神經內科閆福嶺主任醫師介紹，小王走路一瘸一拐，和他長時間翹“二郎腿”玩游戲有關。肌電圖檢查發現他的右側腓總神經受損，診斷結果是腓總神經麻痹。

腓總神經是坐骨神經主要分支之一，繞行腓骨頸處位置最表淺，與骨膜緊貼，軟組織少，最易受損，壓迫、牽拉、摩擦、外傷等都容易傷及腓總神經。翹“二郎腿”時，膝蓋處于彎曲的姿勢，時間長了，翹高的小腿外側有麻木和疼痛感，嚴重者可出現足背無法抬起。

另外，長時間下蹲、盤腿久坐、長時間臥床、下肢支架或石膏固定也會導致腓總神經局部卡壓。閆福嶺主任醫師還說，在臨床上還發現過因醉酒后睡眠過深、睡姿不正確或急劇減肥而導致腓總神經麻痹的病例。

經營養神經、改善微循環等治療，并輔以物理治療和針灸，小王的病情逐漸好轉。

翹“二郎腿”有四大隱患

不管你是覺得翹“二郎腿”舒服自在，還是為了優雅性感防走光，都別再堅持了。中大醫院專家告訴你長期翹“二郎腿”的四大隱患。

傷脊椎

中醫骨傷科主任屈留新指出，蹺“二郎腿”的危害主要是傷脊椎。蹺“二郎腿”時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能引起腰椎間盤突出。而原本就有椎間盤突出、脊柱側彎的患者，長期蹺“二郎腿”還會加重病情。

影響男性生殖健康

中西醫結合男科主任金保方教授指出，像小王那樣長時間地蹺“二郎腿”也會影響男性生殖健康。蹺“二郎腿”久坐時，前列腺會陰部受壓，血液循環不暢，引起微循環障礙，增加毒素沉積，影響細胞功能，有可能引起前列腺痛。另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3～0.5℃，蹺“二郎腿”時兩腿夾緊，局部溫度升高，生殖能力可能受到影響。

引起痛經、婦科炎癥

中醫內科劉紅梅醫生說，女性長期蹺“二郎腿”時，兩條大腿內側緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。特別是在高溫的夏季和梅雨季節，會陰部如果長期處于溫暖潮濕的環境中，可能引起致病菌繁殖，發生外陰炎或陰道炎。再者，女性例假期間久坐蹺“二郎腿”，會導致局部血液循環不暢，形成血瘀，易引起或加重痛經。

造成下肢靜脈曲張

中醫骨傷科屈留新主任說，為下肢供血的主要血管都經過腘窩，而蹺著“二郎腿”久坐，一只腿的膝蓋剛好頂在另一腿的腘窩處，血管受到壓迫后會影響腿部血液循環，久而久之就可能造成靜脈曲張。

專家教你正確坐姿

長期蹺“二郎腿”確實會增加很多疾病的風險，但這是一個日積月累的過程，平時偶爾蹺一下或者每次蹺的時間不長影響不大。如果平時有蹺“二郎腿”的習慣一時改不過來，最好控制好時長，兩腿交叉更換著來。

屈留新主任還給大家介紹了正確的坐姿：腰部靠著椅背，有個支撐，減少對腰椎的壓力。椅子的高度也有講究，坐太低的椅子，就相當于處于蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形;坐太高的椅子雙腿懸空，大腿底部受到壓迫，影響血液循環。因此，要根據自己的身高和腿長選擇合適的椅子，端坐時最好讓大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態，保障血液循環順暢。