心不在焉式健忘

Owl of Minerva

生活中有些有趣的現(xiàn)象：比如想去冰箱拿牛奶，到了冰箱門口卻忘了自己該干什么，就是想要做什么卻轉(zhuǎn)身就忘。這個現(xiàn)象被稱為“心不在焉式健忘”，主要跟注意和記憶有關(guān)。

生活中有些有趣的現(xiàn)象：比如想去冰箱拿牛奶，到了冰箱門口卻忘了自己該干什么;再比如想找一樣?xùn)|西，可是翻找了半天，卻忽然忘記了要找什么。這種想要做什么卻轉(zhuǎn)身就忘的事，可能很多人都經(jīng)歷過，那么，為什么會這樣呢？這是記憶力衰退嗎？

這個現(xiàn)象被稱為“心不在焉式健忘”（Absent-Mindedness），主要跟注意（Attention）和記憶（Memory）有關(guān)。

注意

為了便于理解，我們先來看兩個實驗。這兩個實驗都由美國伊利諾伊大學(xué)厄巴納-香檳分校的心理學(xué)家丹尼爾·西蒙斯設(shè)計的。

第一個：大猩猩實驗（Gorilla experiment）

在實驗中，被試者被要求看一段籃球傳球視頻，要求他們數(shù)出三名穿白衣者的傳球次數(shù)，而無需理會三位著黑衣者。在視頻里，在這些人傳球的同時，有一個穿黑色毛茸茸外套、打扮成大猩猩模樣的人走進他們中間，面對鏡頭捶打胸膛，動作夸張，持續(xù)數(shù)秒之后退出。視頻播完后，約有一半的被試者回答沒有注意到任何異常的事情，也就是沒“看見”大猩猩。

第二個：門板實驗？（The “Door” Study）

在實驗中，實驗人員拿著地圖向一位不知情的被試者問路。在他們談話期間，有兩個人搬著一塊門板從他們中間穿過，其中一個搬門板者取得了原實驗人員的地圖，并跟他交換了位置，繼續(xù)跟被試者談話。在交換之后，50%的被試者完全沒有意識到，他是在回答不同的人的詢問。

以上兩個實驗都推翻了我們關(guān)于“眼見為實”的傳統(tǒng)認識，“看見”不等于“看到”。這種現(xiàn)象在我們的其他直覺比如聽覺、觸覺方面也是存在的。

當(dāng)我們的大腦在注意一件事情的時候，會把其他同時感受的事情忽略掉。這種現(xiàn)象也暗合德國古典哲學(xué)家黑格爾在《小邏輯》中提到的“客體-概念-理念”觀點。“理念”是對客觀事物“客體”的思維反映，但是它并不是不包含任何經(jīng)驗雜質(zhì)，擺脫一切外在對象性，從而反映事物本質(zhì)的“概念”。

另外，對于我們注意的對象，還有注意力深淺的差別。人對參與事件的融入程度，即與事件的交互水平，決定了注意力的深淺，以及后續(xù)的關(guān)于事件的記憶水平。這是所謂隔岸觀火與身臨其境的差別。比如我們在記憶英語單詞的時候，單純的默念，跟讀出的同時動筆書寫相比，記憶效率要低很多。因為后者的動作強制地提高了我們對記憶單詞這件事的注意力水平。這也將問題引向了第二個方面——記憶。

記憶

在記憶方面，人腦也并非是把所經(jīng)歷的事情都同等強度、不加區(qū)分地記憶下來，同時，對這些事情也不是不加區(qū)分地以同等速率遺忘。

對于身臨其境體驗式的事件，人腦會很容易地回放該記憶，逐漸提取該記憶中事件的邏輯和理念，因而能非常清楚地記憶并保持很久。另外，我們記憶一件事情的內(nèi)部之間的邏輯關(guān)系，比記憶這整個事情從前之后發(fā)生的影像要容易很多，而且更持久。

對于即時發(fā)生的事件，人腦還處在對其進行編碼（也就是理解）的階段。在編碼完成之前，大腦對事件的體驗程度也是非常淺顯的。雖然我們看到了或者想到了一些東西，但是還沒有好好地想這些事情的內(nèi)在邏輯、相互之間的依賴關(guān)系、時間關(guān)系以及因果關(guān)系等等。也就是說，這些事件并沒有翻譯成人腦能比較好地理解的語言：邏輯和理念，這種翻譯雖然很快，但也是需要一定的時間的，在很多情況下也是不可忽略的。如果人在編碼的過程中突然轉(zhuǎn)向了處理其他事件，而這一新事件又比較耗費腦力，那么之前還沒被編碼或者理解的事情就很容易被忽略掉，變成了視而不見的內(nèi)容。

舉一種典型的例子來說明：

早上拿了鑰匙出門去取自行車，剛走出門時，突然看到一只可愛的小貓走過，你目送它消失于視野中，但也忘記了出門是來干什么的，呆站在門口。

在這整個事件中，拿了鑰匙出門去取自行車——這是日常生活中你幾乎天天都要做的事情，做這件事情幾乎不消耗你的腦力，也就是說，你基本處在無意識狀態(tài)來做這件事情。剛走出門時，突然看到一只可愛的小貓——這個突發(fā)事件吸引了你的注意力，你可能想要去追逐它，但是又怕追蹤會驚擾了它，讓它逃跑，正當(dāng)你猶豫不定之時，之前還在無意識處理的還沒被大腦編碼和理解的事情——拿鑰匙取自行車，已經(jīng)徹底地被忽略了。

還有上文中提到的“想去冰箱拿牛奶，到了冰箱門口就忘了自己該干什么”。那么，在去冰箱的過程中你的腦子里在想什么呢？不管是什么事情，這事情一定是非常耗費腦力，或者讓你擔(dān)心的事情，它一定分散了你的注意力，于是發(fā)生了后面“心不在焉式健忘”的情況。

如果該情況突然非常頻繁地出現(xiàn)，說明你一直在緊張一些事情。如果該情況頻繁出現(xiàn)的狀況持續(xù)較長時間，比如說半年，則有理由懷疑你的神經(jīng)或精神方面出現(xiàn)了問題。

對于短期臨時出現(xiàn)的情況，并不反映大腦或者神經(jīng)受損，而是一種暫時性記憶的障礙，是大腦給你發(fā)送的警告信息。這可能是因為你近期非常繁忙，在處理非常多又緊迫的事情，腦子處于過載狀態(tài)，不能很好地理解經(jīng)歷的事情。也可能跟你的生活方式有關(guān)，比如快節(jié)奏的城市生活，熬夜晚睡，缺乏運動，不重視飲食，營養(yǎng)跟不上等，還有，工作上的壓力會讓人不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀等，這些都會影響大腦的工作機制。

對于這種臨時性情況，只要注意休息好，作息規(guī)律，主動放松自己，并加強鍛煉即可。但如果長時間處于這種情況，而不加注意并進行改善，那就有可能導(dǎo)致神經(jīng)或精神方面的問題，比如抑郁癥等。這會讓這種“心不在焉式健忘”的情況出現(xiàn)得更加頻繁。