關于拓展普通高校健美操課程教學內容的探析①

葛智斌（廣州體育學院　廣東廣州　510630）

?

關于拓展普通高校健美操課程教學內容的探析①

葛智斌
（廣州體育學院廣東廣州510630）

摘 要:通過對傳統健美操課程特色的解析，筆者根據新時代健美操課程的目標以及需求，對教學內容實施了合理的明確以及調整，意在健全健美操課程，使課堂內容豐富多彩，拓寬教學范疇，迎合學生生理以及心理上的需求。

關鍵詞:高校健美操教學拓展

健美操課程在我國教學領域的開設已經有十多年的歷史，大部分普高不管從教學模式、授課形式、自身內容上看都沒有獲得太大的進步，學生對健美操的學習也只是走過場，而并未用心體會健美操的獨特吸引力，在課程教學中感受不到快樂；也并未凸顯出健美操的訓練價值。這類情況的出現歸根結底是由于十多年枯燥乏味的健美操教學目標以及滯后的教學理念造成的。所以，普高健美操課程教學怎樣順應時代潮流，怎么樣迎合學生的生理以及心理需要、如何讓健美操凸顯其多功能化并讓學生感到學有所得，是老師和教育專家面臨的一大課題。

1　傳統教學模式的構建

傳統的健美操教學模式倡導:以技術鍛煉為核心、模仿并完成既定動作、以課堂為核心的三類準則，盡管這類模式有利于提升身體的協調能力，強化心肺機能，然而這類健美操教學的傳統模式的構建應注意以下幾方面。

（1）因為教學內容較為單調（必須兩年學會2～3套健美操動作），導致學生的綜合素質很難形成；在這種模式的引導下，健美操的基礎動作、基礎步伐以及專業理論的教學只有擱淺。所以，學生在以往的知識獲取的前提下，卻沒有辦法對自身的知識結構進行完善。從本質上來講，其并未領悟健美操的真諦、訓練主旨，更看不到健美操的發展前景。

（2）在課程教學的過程中，還是沿用老師教、學生學的老舊的教學模式，學生成為了被動接受知識的機器，忽略了學生的主觀能動性。學生是課堂中的主人翁，亦是教育任務復合主體，學生的被動學習讓教學的開展受到了阻礙，這對培養學生的創造性以及綜合能力來說是極為不利的，而且無法滿足學生的精神需求。

（3）傳統的考核是讓學生做出一套規定的動作，其僅重視學生的跳的技能，如此考核有著局限性。因此，老師應因材施教，讓學生跳出思維的藩籬，讓學生在思維模式轉變的過程中體會到快樂。傳統的考核扼殺了學生健美操學習的創造性、體育審美能力、應變之才以及學習的熱情。

2　目前健美操課程教學模式的目標以及需求

目前健美操課程教學模式的第一要務就是強健學生的體魄，塑造健美的體態，全方位素質提升，讓學生樹立終身鍛煉的理念。所以，健美操教學版塊的挑選應關注下面的內容。

（1）凸顯健美操的特征，在簡易的學習模式中找到快樂。

（2）調整運動負荷，由弱變強，提升學生的身心健康程度以及有氧代謝功能。

（3）拓寬健美操課程的范疇，對已有課程要注意掌握，并在此基礎上開拓健美操教學課。

3　健美操課程教學內容的明確以及調整、拓展

健美操課程的內容應依照上述教學目標以及需求來明確，實踐課的教學內容要深入拓展，應包括基礎步伐、有氧健身操，和相異特色的流行操，例如搏擊操、街舞、啞鈴操、塑身瑜伽等。理論方面的教學內容應以健美操的訓練模式以及健美操的創編知識為核心。

3.1入門教學內容編排和教學模式

基礎階段的教學版塊:基礎動作、基礎步伐和健身健美操動作組合、整套健美操等。

應在最早的兩堂課的熱身運動中實施頭部、頸部、腹部、髖部、手腳的簡易操練；通過熱身，學生能夠基本上認可健美操教學，并對健美操的美感有了第一印象。此外，還應參考西方國家在健美操教學中使用的連接法以及小組合遞加法對健美操實施整合——遞加法也被叫作記憶法組成套路法。一個回合僅能增加一個動作，例如:甲、甲+乙、甲+乙+丙+丁；連接法還被叫作“部分到整體法”，以上述例子來說，將甲與乙的動作教授完成后相連，丙與丁動作統一，最終把甲+乙與丙+丁的動作相連，這一組健美操動作就達到了4種。

以此類推，將創編出一套極長的組合健美操，持續創新組合，并對以往所學的內容溫故知新，運動強度由弱到強，在潛移默化中就能大幅度提升協調能力，并鍛煉心肺。

而在動作的創編以及設計的時候，老師要創編一部分新潮、有特色的小組合，例如:搏擊操組合，抑或使用專業的器材（啞鈴，踏板）并播放樂曲操練，或協助學生對動作實施歸納、整存以及整理，為動作的創編技能的獲得提供契機。

3.2考核內容的拓展

（1）考核4種組合動作，這部分組合動作的考核應在第一學期的下半學期每節課的預備階段完成，給學生10 min熟悉舞蹈要點并且熱身。

（2）考核整套健美操。

3.3提升時段（第二學期）的教學內容的拓展

（1）持續加強健美操組合舞蹈的教學力度。（2）成套健美操（武術操以及田徑操等等）。

（3）實施健美操訓練模式以及創編知識的學習。

在具體的健美操課教學中，應以基礎動作為前提，以創編理論為引導，先讓學生創編健美操的單一動作，抑或老師創設一個動作和一套組合，而后啟迪學生按照老師的思路創設豐富多彩的動作以及動作組合；抑或以某一創編元素為核心分小組探討和創編，在潛移默化中相互啟迪，形成頭腦風暴。這樣的拓展既以教材為中心，又是對教材內容的拓展，能夠鍛煉學生的創造能力；此外，在溝通的前提下客觀解析，通過反復的鍛煉，學生的學習水準將會持續提升，由淺入深，達到從被動學習轉為主動學習的學習模式的過渡。如此，學生的學習熱情以及創造能力能夠被有效激發。

3.4考核內容

（1）考核創編健美操。

（2）考核成套健美操。

（3）專項素質的測驗:連續四次高踢腿，連續4個俯臥撐以及連續4個仰臥起坐和交換腿彈踢。

（4）理論的考核:用抓鬮等方式考察學生的口頭表述能力，一人對三題實施答辯，其中包含健美操訓練辦法、創編動作的準則以及樂曲的挑選；此外，應讓學生依照自身的具體狀況訂立一套訓練計劃，或者以作業的形式布置下去。

4　對新健美操課程內容的拓展

對常規課程教學內容的拓展，包括深入健全以往創建的課程以及新課程。其目標是為雜糅舞蹈以及健美操的特色。

由于傳統健美操課程的拓展上文已經做了敘述，下面筆者將闡述怎樣拓展以舞蹈為核心的新課程。

為了讓健美操課程豐滿，在設立健美操選項課的前提下，創辦以舞蹈為輔助的舞蹈健身操選項課，給學生提供了舞蹈、健美操的創編材料，增加開設了舞蹈、民間舞、現代舞等課程，迎合學生對健美操運用的需求。

5　由常規課程向非常規課程的拓展

健美操選項課在從常規課程向非常規課程過渡的階段，其內容已經與舞蹈、藝術有了較為理想的結合。在組織模式上，正逐漸向學校舞蹈社團以及體育俱樂部的模式靠攏。通過活動內容的組織模式的拓展以及進步，讓學生在體育競賽、舞臺表演、團體操演練等層面一展所長。

5.1調節課程領域以及組織模式，讓學習內容更為豐滿

除了健美操選項課以外，老師應透過學校學生會，創辦健美操社團，并委派老師在既定的時間內完成對學生的指導，讓有一技之長或者愛好的學生在課后也能夠接觸到健美操。

在學校社團中學生要多參加演練健美操和表現舞蹈小品，對校內校外的娛樂活動也要積極參與。將非常規課程從俱樂部過渡到舞臺，寓教于樂，把常規課程中學到的舞蹈動作在實際表演中發揮出來。

5.2透過競賽表演，夯實學習基本功

高等院校還應組織一部分有一技之長的學生形成運動代表隊參與全省、全市的專業以及業余的健美操藝術體操、體育舞蹈競賽，以補充常規課程教學對學生特征概括性不全的缺陷，讓擁有一技之長的學生在鍛煉以及競賽中拓寬眼界，凸顯自身的健美操學習能力以及潛能。

學校還應組織專選學生演練幾十人以及幾百人的小規模團體操，在學校舉辦的競賽中以及它類的大規模校慶活動中，讓學生淋漓盡致地展現健美操課程中的理論知識，讓學生的學習效率大幅度提升。

6　由顯性課程向隱性課程拓展

在健美操的教學中，理論、技巧隸屬于顯性課程的學習，但是感情、意志、性格等的需求則是一類內化的隱性需求。顯性課程向隱性課程的拓展，就是說:不管是常規課程抑或非常規課程，既要注重講授技巧、理論等；還需要發展學生的非智力元素；此外，學生品德的培育以及性格的養成都需要持續關注，推動精神“家園”的構建。

6.1培育完美人格，讓校園文化異彩紛呈

在樂曲的優美演奏中開展的健美操課程，老師要注意敲打學生:學生學習的不單單是一類運動科目，健美操與美育有著密不可分的聯系。這不單體現在形態、姿態等外表美，還需要學生注意自身的言談舉止，形成內在美；讓學生成為美的化身，讓學校變得更為美麗，并感動同學，為構建校園文化、樹立正確的三觀奠定基礎。

6.2積極參加人際交流，塑造學生的性格

學生通過參加學校的健美操社團，創編健美操動作，參與競賽和表演，大幅度提升了自身創新能力，為有同樣愛好的學生搭建了一個展示自我的平臺。而且，它強化了學生間的、學校間的互動，培養了學生的人際溝通能力，提升了自信。

7　結語

健美操課程的拓展，除了上述內容以外，還必須重視與它類學科的交叉滲透，比如與語文科目的滲透等。拓展普高健美操課程教學的內容，實際上是對學生負責。學習了拓展內容的學生，會顯得自信、陽光，為未來的學習生活奠定基礎。

參考文獻

[1]薛桂月，于力，顏麗君，等“.三疑三探一拓展”教材模式在健美操普修課中的運用研究[J].體育科技，2013，34（4）:134-136.

[2]黃瑩.拓展訓練在體育表演專業健美操專修課中開展的可行性研究[J].文理導航?教育研究與實踐，2014（11）:219.

[3]曾全紅，高嵩，晁岳春等.地方師范學院大學體育課程教學體系探究——以健美操選項課教學為例[J].教學研究，2012，35（5）: 101-104.

[4]張玉香.淺議高職院校健美操選修課“合作學習”模式——以“南通紡織職業技術學院”為例[J].搏擊（體育論壇），2014，6（10）: 4 7 -4 8.

[5]李崢.正確的教育方法在體育教學中的作用——健美操課堂教學有感[J].科教導刊-電子版:上旬，2013（6）:116.

[6]黃迎春.基于網絡平臺與影像效應的大學健美操專項課教學模式構建[J].渤海大學學報:哲學社會科學版，2012（4）:123-126.

作者簡介:①葛智斌（1977—），男，漢，講師，研究方向:體育教育與訓練學。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.26.085

中圖分類號:G831.3

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813（2015）09（b）-0085-02