不傷感情的架，咱們可以這樣吵

田野

天哪，快攔住，她要開(kāi)始砸東西了……媽呀，快躲開(kāi)，他又要發(fā)火了……

天下就沒(méi)有不吵架的夫妻。誠(chéng)然，吵架是婚姻生活中不可避免的日常活動(dòng)之一。兩口子小吵小鬧拌拌嘴，那是一種生活情趣，但如果動(dòng)不動(dòng)就把吵架升級(jí)為“戰(zhàn)爭(zhēng)”，砸東西出氣，沖動(dòng)之下傷感情的話脫口而出，事后面對(duì)殘局，就會(huì)痛苦不堪。也許你會(huì)問(wèn)，明明婚前甜蜜蜜，婚后為何就成了仇人，如何吵架能不傷感情？下面幾個(gè)方法或許能幫助到你。

1.不要說(shuō)“我們需要談?wù)劇薄Ｈ绻闾貏e嚴(yán)肅認(rèn)真地以這句話開(kāi)始你們的談話，那么可以預(yù)見(jiàn)，你們的爭(zhēng)執(zhí)不會(huì)得到順利解決，因?yàn)檫@句話會(huì)讓他立刻產(chǎn)生對(duì)稍后談話的抵御和防備。如果你直接告訴伴侶，你想要和他討論某件事情，因?yàn)樗哪硞€(gè)行為讓你覺(jué)得不舒服，這樣會(huì)讓他更容易接受你們稍后的談話，而不是劍拔弩張。與其感嘆“你太懶了”，不如這樣告訴他，他的行為如何影響到你：“我厭倦了你有時(shí)會(huì)接管并規(guī)劃我的一切。”

2.表現(xiàn)出你想傾聽(tīng)他的想法。你的肢體語(yǔ)言比你的言辭更能向他傳達(dá)你的態(tài)度和情緒，所以開(kāi)放式的身體動(dòng)作能讓彼此更加放松，創(chuàng)造出平和的談話氛圍。你可以嘗試將身體坐直，兩手交握放在大腿上，而不是交叉抱在胸前。直視他的眼睛，并且時(shí)不時(shí)地點(diǎn)頭，表示你在認(rèn)真傾聽(tīng)。這樣的肢體語(yǔ)言會(huì)讓對(duì)方感受到你在意并尊重他的想法，能將你的話語(yǔ)所帶來(lái)的負(fù)面影響最小化。

3.做到適可而止。一個(gè)女人吵架時(shí)容易犯的最大錯(cuò)誤就是不知適可而止，在吵架時(shí)喋喋不休地抱怨，反復(fù)表達(dá)自己如何地不滿，或者他的某種行為多么讓自己難過(guò)痛苦。這種只關(guān)注自己情緒而不能提出任何解決方案的發(fā)泄方式，會(huì)讓男人失去耐心，態(tài)度變得更加惡劣。深呼吸，給他一個(gè)表達(dá)自己想法的機(jī)會(huì)，并且認(rèn)真地傾聽(tīng)，一方面讓對(duì)方有了表達(dá)的機(jī)會(huì)，而不是一直積攢負(fù)面情緒，另一方面，給自己按下暫停鍵，將情緒調(diào)整得更平和。請(qǐng)記住，吵架的目的不是為了挫敗對(duì)方，它是要解決問(wèn)題的。

4.吵架不是在演戲。女人總是喜歡在吵架時(shí)扮演悲劇角色，不可否認(rèn)，如果這時(shí)候在你面前放一面鏡子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的表情和肢體多么豐富，演技足以拿奧斯卡表演獎(jiǎng)。一旦開(kāi)始這樣的表演，你會(huì)不自覺(jué)地沉溺其中充當(dāng)一個(gè)戲劇角色，而不是正常的自己。好好回想下，自己有沒(méi)有在爭(zhēng)吵時(shí)失控尖叫、摔東西，變得歇斯底里，這些行為會(huì)讓你看上去失去了理智和平和，讓伴侶認(rèn)為此刻并不適合和你談話、躲遠(yuǎn)點(diǎn)兒才是明智之舉。你應(yīng)該在情緒失控前努力讓自己平靜下來(lái)，這樣能更快地進(jìn)入你想要表達(dá)的主題。

5.如果他說(shuō)得對(duì)，你要表示贊同。盡管吵架時(shí)你很容易聽(tīng)不進(jìn)并否認(rèn)他的想法，但當(dāng)你平靜下來(lái)，仔細(xì)回想他的話，或許你不得不承認(rèn)，他的話并非全都是錯(cuò)的。想要解決你們的矛盾，就不要把焦點(diǎn)只放在指責(zé)他的問(wèn)題上，而要轉(zhuǎn)換角度，消除偏見(jiàn)，在某些值得贊同的觀點(diǎn)上對(duì)他予以肯定：“在這一點(diǎn)上，我承認(rèn)你說(shuō)的是對(duì)的。”這會(huì)讓他放下攻擊的矛、丟棄防守的盾，讓他明白他面對(duì)的不是他的敵人，而是愛(ài)人。

6.小心，別讓眼淚泛濫成災(zāi)。當(dāng)然，吵架的時(shí)候傷心流淚是再正常不過(guò)的事情，眼淚一方面讓你的情緒有了發(fā)泄的出口，另一方面會(huì)讓對(duì)方知道你此刻的心情有多難過(guò)。但是，流淚只是你表達(dá)情緒的方式，而不是發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的結(jié)果，無(wú)休止的眼淚會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得厭煩，并向他傳達(dá)出錯(cuò)誤的信息：你只是在演戲，或者把眼淚當(dāng)成了武器威脅他。在情緒難以控制的時(shí)候可以流淚，但發(fā)泄完情緒后要盡快讓自己恢復(fù)平靜，回到和他爭(zhēng)執(zhí)的正題上來(lái)。

7.在局面難以控制時(shí)停下來(lái)。當(dāng)你覺(jué)得馬上要說(shuō)出的話會(huì)導(dǎo)致讓你后悔的結(jié)果，那么最好停止?fàn)幊常囋噺?慢慢數(shù)到10，給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間，冷靜之后，傷感情的話就會(huì)難以說(shuō)出口。你可以對(duì)他說(shuō)：“我覺(jué)得咱們需要暫停，平靜一段時(shí)間。”如果他忽視你的建議，繼續(xù)不顧一切后果地爭(zhēng)吵，那么你需要不做任何回應(yīng)，保證心境平和。記住，你們之間總要有一個(gè)人表現(xiàn)得像個(gè)正常的成年人。

當(dāng)然，能動(dòng)嘴咱就別動(dòng)手，尤其是在經(jīng)濟(jì)危機(jī)的今天，更要控制好自己的情緒，不要隨便摔東西。另外，千萬(wàn)別用沉默懲罰他，把自己憋出內(nèi)傷不說(shuō)，用沉默表達(dá)不滿，是處理沖突最不明智的方法。有事咱就吵出來(lái)，但是切記，怎么吵都不要傷感情。