不傷感情的架，咱們可以這樣吵

田野

天哪，快攔住，她要開始砸東西了……媽呀，快躲開，他又要發火了……

天下就沒有不吵架的夫妻。誠然，吵架是婚姻生活中不可避免的日常活動之一。兩口子小吵小鬧拌拌嘴，那是一種生活情趣，但如果動不動就把吵架升級為“戰爭”，砸東西出氣，沖動之下傷感情的話脫口而出，事后面對殘局，就會痛苦不堪。也許你會問，明明婚前甜蜜蜜，婚后為何就成了仇人，如何吵架能不傷感情？下面幾個方法或許能幫助到你。

1.不要說“我們需要談談”。如果你特別嚴肅認真地以這句話開始你們的談話，那么可以預見，你們的爭執不會得到順利解決，因為這句話會讓他立刻產生對稍后談話的抵御和防備。如果你直接告訴伴侶，你想要和他討論某件事情，因為他的某個行為讓你覺得不舒服，這樣會讓他更容易接受你們稍后的談話，而不是劍拔弩張。與其感嘆“你太懶了”，不如這樣告訴他，他的行為如何影響到你：“我厭倦了你有時會接管并規劃我的一切。”

2.表現出你想傾聽他的想法。你的肢體語言比你的言辭更能向他傳達你的態度和情緒，所以開放式的身體動作能讓彼此更加放松，創造出平和的談話氛圍。你可以嘗試將身體坐直，兩手交握放在大腿上，而不是交叉抱在胸前。直視他的眼睛，并且時不時地點頭，表示你在認真傾聽。這樣的肢體語言會讓對方感受到你在意并尊重他的想法，能將你的話語所帶來的負面影響最小化。

3.做到適可而止。一個女人吵架時容易犯的最大錯誤就是不知適可而止，在吵架時喋喋不休地抱怨，反復表達自己如何地不滿，或者他的某種行為多么讓自己難過痛苦。這種只關注自己情緒而不能提出任何解決方案的發泄方式，會讓男人失去耐心，態度變得更加惡劣。深呼吸，給他一個表達自己想法的機會，并且認真地傾聽，一方面讓對方有了表達的機會，而不是一直積攢負面情緒，另一方面，給自己按下暫停鍵，將情緒調整得更平和。請記住，吵架的目的不是為了挫敗對方，它是要解決問題的。

4.吵架不是在演戲。女人總是喜歡在吵架時扮演悲劇角色，不可否認，如果這時候在你面前放一面鏡子，你會發現自己的表情和肢體多么豐富，演技足以拿奧斯卡表演獎。一旦開始這樣的表演，你會不自覺地沉溺其中充當一個戲劇角色，而不是正常的自己。好好回想下，自己有沒有在爭吵時失控尖叫、摔東西，變得歇斯底里，這些行為會讓你看上去失去了理智和平和，讓伴侶認為此刻并不適合和你談話、躲遠點兒才是明智之舉。你應該在情緒失控前努力讓自己平靜下來，這樣能更快地進入你想要表達的主題。

5.如果他說得對，你要表示贊同。盡管吵架時你很容易聽不進并否認他的想法，但當你平靜下來，仔細回想他的話，或許你不得不承認，他的話并非全都是錯的。想要解決你們的矛盾，就不要把焦點只放在指責他的問題上，而要轉換角度，消除偏見，在某些值得贊同的觀點上對他予以肯定：“在這一點上，我承認你說的是對的。”這會讓他放下攻擊的矛、丟棄防守的盾，讓他明白他面對的不是他的敵人，而是愛人。

6.小心，別讓眼淚泛濫成災。當然，吵架的時候傷心流淚是再正常不過的事情，眼淚一方面讓你的情緒有了發泄的出口，另一方面會讓對方知道你此刻的心情有多難過。但是，流淚只是你表達情緒的方式，而不是發生爭執的結果，無休止的眼淚會讓對方覺得厭煩，并向他傳達出錯誤的信息：你只是在演戲，或者把眼淚當成了武器威脅他。在情緒難以控制的時候可以流淚，但發泄完情緒后要盡快讓自己恢復平靜，回到和他爭執的正題上來。

7.在局面難以控制時停下來。當你覺得馬上要說出的話會導致讓你后悔的結果，那么最好停止爭吵，試試從1慢慢數到10，給自己一個緩沖的時間，冷靜之后，傷感情的話就會難以說出口。你可以對他說：“我覺得咱們需要暫停，平靜一段時間。”如果他忽視你的建議，繼續不顧一切后果地爭吵，那么你需要不做任何回應，保證心境平和。記住，你們之間總要有一個人表現得像個正常的成年人。

當然，能動嘴咱就別動手，尤其是在經濟危機的今天，更要控制好自己的情緒，不要隨便摔東西。另外，千萬別用沉默懲罰他，把自己憋出內傷不說，用沉默表達不滿，是處理沖突最不明智的方法。有事咱就吵出來，但是切記，怎么吵都不要傷感情。