老公不肯讓我分擔壓力

老公是典型的報喜不報憂，工作上無論遇到多大的坎兒，都要自己扛著，不愿讓我知道。我試過很多次，哪怕幫不上忙，和我說說也會舒服一點，可他從不肯讓我分擔。作為妻子，該如何幫他卸下壓力呢？

解答一：

你先生的情況可能源于兩個原因。一是長期存在于潛意識里面的內在規則，即男人要有承擔，不能把壓力帶給家人；或是可能他覺得別人都不可信，只有自己才能解決問題。這些潛意識規則讓他沒有形成借助外力的習慣，遇事就靠自己，所以他只能孤軍奮戰。你可以不經意地和他分享自己或者身邊人遇到問題時是怎么求助于別人緩解壓力的，最好是閑聊時當做講故事一樣說出來。或者你自己遇到困難時，主動找人幫忙，給他看看現實案例。長此以往，他內在的規則會有所松動。

二是你們平時的互動，讓他覺得你不會對他有什么幫助。比如你很依賴他，一旦他遇到問題，你的出現也只能是增加麻煩而已。如果真是這樣，就需要你練習獨立，學著遇事自己解決，實在解決不了再和他商量，但最終解決問題的人還是你自己。慢慢他會發現，原來印象中的你，已經有了很大的變化。你不再是藤，而是和他比肩的一棵樹。

解答二：

你的老公屬于典型的逃避退縮型（心理學上的分類，用詞聽起來不太美麗，但很多人都在這一型內，包括我自己）。這一型人的典型特點就是遇事自己扛，“關閉”跟人的接觸，“關閉”可能帶來困擾的情緒，這樣他們才可以冷靜下來，理智地想出最好的應對辦法。他們不需要別人“幫忙”，需要的是尊重的空間和信任，這類型的人自我功能都發展得不錯，足夠應付問題。讓他們難應付的，反而是一直想闖進他們空間的人。

很多時候，你要處理的問題并不是該怎么幫他，而是如何應對你不被他需要的擔心以及被他拒絕的不舒服。我們都喜歡“幫助別人”，這樣顯得我們比別人好，比別人有能力，但那是踩在別人身上抬高自己后才有的感覺，并非真實力量。要幫他卸下壓力，你得學著尊重他需要的空間，信任他有能力幫自己卸下壓力，不要試圖“控制”他。這樣，你雖然沒有幫他的忙，但是已經在為你們的親密關系幫忙了。如果你內心真的安全又強大，你們之間的關系安全又穩定，逃避退縮型的人是不會永遠對你關門的。