對《彎道跑》一課的思考

蔣景靈 （安徽省潁上縣第一中學，236200）

對《彎道跑》一課的思考

蔣景靈 （安徽省潁上縣第一中學，236200）

一、對于《彎道跑》一課的思考

1.教學理念先進，教學設計新穎

首先，采用彎道“飛翔”的前導練習，讓學生體會慢、快兩種速度在彎道跑時對身體重心的影響，明白速度越快，身體內傾角度越大；其次，采用不同場景的彎道跑讓學生體驗彎道進直道跑的技術，設計了螺旋跑和切圓跑，螺旋跑不僅有逆時針跑還有順時針跑，不同直徑的螺旋跑，加大了運動負荷，順時針跑使學生感受到生活中很少用到的跑法，切圓跑使學生體驗到在彎道進直道時要加大擺臂擴大步幅；最后，利用竹竿進行“旋風跑”比賽和體能練習，“旋風跑”比賽安排得非常有創意、新穎，而且好玩；“S”型路線跑，每個學生都跑同樣的距離，充分體現了體育運動的公平性，同伴之間互相配合，調整內外側、中間位置，在練習中體會身體內傾的變化，找到適合自己的彎道角度，使單調枯燥的彎道跑學習變得新穎富有挑戰。

2.關注運動技能，彰顯體能發展

整節課教師巧妙地將技術與體能的練習結合起來。在課的基本部分，教師通過各種圖形體驗彎道進直道技術，螺旋跑是分別在4米、6米、8米三個不同半徑的圓上進行，每次跑至少110米的距離，并且不但有逆時針跑還有順時針跑。切圓跑教師不僅設計3人、4人、5人不同人數的跑還隨機抽人數跑。整節課學生幾乎一直在跑，練習密度很大。教師在學生跑的同時及時提醒學生注意彎道跑的技術，糾正學生出現的錯誤動作。教學過程中，執教教師語言簡潔干練、通俗易懂。達到了“精講多練”的課堂要求。最后安排的腰腹肌、上肢力量練習，如仰臥舉腿、仰臥起坐和俯臥撐握手，不僅運動量大，而且能把體能發展和學習內容有機聯系起來，使學生在鞏固、完善彎道跑技術的同時，又提高了速度、耐力素質及腰腹肌力量。一節課下來，所有學生的衣服都被汗水濕透，但每個學生臉上卻洋溢著滿足的笑容。其中，有個學生一邊擦汗一邊說“真過癮”，看到他們滿足、快樂的表情，真正體會到“運動累并快樂著”的涵義。

3.場地器材設計巧妙，達到一物多用的目的

本節課教學場地采用大圓套小圓和切圓的方法，讓學生體驗各種圖形跑，有螺旋跑和切圓跑，教師設計得非常巧妙合理，加大了運動負荷，提高了學生跑的興趣。鄭老師這節課的場地畫法解決了學生多、場地大，課堂紀律很難維持的難題，值得借鑒學習。本節課利用跳高的橫桿可謂達到一物多用的目的，在旋風跑比賽、集體放松練習及體能訓練下肢、腰腹力量的仰臥舉腿、仰臥起坐和俯臥撐握手練習等環節器材的限制作用、抗阻、標簽效應等功能得到充分發揮。

4.設問開拓思路，融合學科知識

教師以提問的方式讓學生參與回答在生活和體育運動中出現的離心現象，如汽車在拐彎時為什么要減速？還有洗衣機甩干、血液分離器、擲鏈球、自行車比賽等運用到的離心力現象。把生活中的一些物理現象與學習彎道跑技術結合起來，幫助學生更好地理解彎道跑的技術原理。再讓學生體會不同直徑的彎道跑，練習感受彎道跑在生活中的實際作用，使學生能夠學以致用。教師把物理學課的知識與體育學科結合起來，極大地提高了學生參與討論、學習的熱情。

二、建議

1.本節課的難點是：跑中不減速，但由于場地直道畫得太短，學生多，很多學生都還沒進直道速度就減了下來，根本不可能體驗到彎道進直道的感覺，建議直道是否可以再延長一些，或在直道后放一個標志桶，要求學生必須過了標志桶才可以減速，或者改變一下學生的站位，讓學生站到對面去，應該就可以解決本節課的難點了。

2.準備活動采用的是搏擊操和游戲“同心協力”與主教材彎道跑沒有任何關系，建議是否可以做與主教材更相關一些的內容來熱身？讓學生快速進入教學主體，為主教材服務。結束部分的放松是否可以再安排一些針對下肢的專門性放松練習，畢竟本節課學生利用下肢的量比較大。結束部分不能為了放松而放松，應根據學生實際需要安排專門性放松練習。

3.課課練時，教師每次都是規定學生練習的次數，為什么不規定時間呢？規定時間，學生可以根據自己的實際情況做不同的次數。素質好的多做幾次，素質差的少做幾次，學生可以不斷地超越自我，每次比上次進步一些就可以了。就像潘紹緯教授所說“每個人天生素質就有差異，只要跟自己比，不斷進步就足夠了！”