訓練競賽特點與競技武術散打運動員預期壽命關系探討

張頔（廣西師范大學體育學院　廣西桂林　541004）

訓練競賽特點與競技武術散打運動員預期壽命關系探討

張頔
（廣西師范大學體育學院廣西桂林541004）

摘 要：該文運用文獻資料法和邏輯分析法對訓練競賽特點與競技武術散打運動員預期壽命關系進行探討，主要通過競技武術散打運動的項目特點和訓練方式對競技武術散打運動員身心造成的傷害進行分析與討論，得出訓練競賽特點與競技武術散打運動員預期壽命的關系：由于競技武術散打其特殊的訓練競賽特點，確實會縮減競技武術散打運動員的預期壽命。

關鍵詞：過度訓練傷害預期壽命

壽命，是指從出生經過發育、成長、成熟、老化以至死亡前機體生存的時間，通常以年齡作為衡量壽命長短的尺度。預期壽命則指在現階段每個人如果沒有意外，應該活到的年齡。影響人壽命的因素，包括先天性（內因）和后天性（外因）兩方面。具體地說，多數學者重視遺傳、性別、性格，以及疾病、生活環境、生活方式（諸如飲食、營養、運動、愛好）、心理狀態等因素的影響。人的壽命主要是遺傳因素決定的，但強而有力的外因導致人壽命的縮短，這個事實不言而喻。

中國民族傳統體育散打項目是一項激烈的、技術要求高的對抗性運動，有別于一般的體育運動，具有其特殊的訓練競賽特點，主要分為兩個方面：

（1）項目特點：格斗對抗。散打是兩人按照一定的規則，并運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的現代競技體育項目，在散打運動員日常訓練時最注重的一個環節便是實戰，雖說有散打護具保護，但是強烈的擊打對于戴了護具的散打運動員仍是不小的傷害，特別是對身體重要部位的擊打，比如頭腦、胸腹，傷害程度或大或小，可能造成對運動員身體器官系統的損傷。有的損傷是顯性的、即時的，有的則是隱性的、長期的。這在散打運動員訓練和比賽中都是無法避免的。

（2）訓練方式：大負荷為主。競技武術散打運動員所承受的負荷中，又分為訓練負荷和競賽負荷。在日常訓練中，負荷包括從小到中等到大，大負荷運動量較多，而在臨近比賽時甚至會長期處于極限負荷的水平。競賽負荷就為極限負荷。所以教練員在培養散打運動員時經常出現過度訓練。

通過關鍵字在互聯網平臺（如中國知網）搜索關于訓練競賽特點與競技武術散打運動員預期壽命關系的論文，無結果。所以，這一課題的探討就顯得尤為重要。

作為民族傳統體育項目的散打，具有健身、強身，培養毅力，增強刻苦耐勞和勇敢拼搏的精神，提高防身自衛能力等優勢，但不容忽視的是它也給運動員帶來一些負面影響，本文就著重通過討論散打的項目特點和訓練方式對競技武術散打運動員身體健康、生活方式、生活環境、性格、心理狀態的影響，來說明訓練與競賽中的格斗對抗和高負荷運動訓練對競技武術散打運動員壽命的影響，從而得出訓練競賽特點與競技武術散打運動員預期壽命的關系。

1　訓練競賽中的格斗對抗對競技武術散打運動員壽命的影響

散打是以踢、打、摔為內容，以雙方格斗為形式的對抗性民族傳統體育競賽項目。散打運動員在比賽時規定必須穿戴護具，同時也規定后腦、頸部、襠部為禁擊部位，訓練時教練員也會如此要求。但這些規定也無法避免運動員在訓練比賽中受到一些較為強烈的擊打。

首先，頭部損傷是散打和拳擊運動中最為常見的損傷，其中顱腦損傷是散打運動中出現的較為嚴重的頭部損傷。散打運動顱腦傷多見于頭部反復暴力擊打的重復性損傷，大多是顱腦慢性累積性損傷，與其他顱腦傷后的二次損傷有差別，臨床癥狀較隱匿，且易誤診、漏診。散打運動中，頭部被連續擊打和重擊，可出現顱內出血或腦組織損傷，反復的擊打，腦組織的血管受損。頭部被擊中后，改變了其動、靜狀態，可使腦干受到機械性牽拉受損；頭顱遭重擊可發生變形，顱內壓升高，可使腦干受到機械性沖擊受損；擊打前額部、頸部過伸或旋轉，常可出現頸部損傷。運動員頭部反復被擊打，可能每次損傷較輕，但多次的累積損傷相對較重，加上缺乏醫務監督，導致運動員出現相當嚴重的癥候群，如頭痛、頭暈、頭昏、記憶力下降、反應遲鈍、抑郁、焦慮等，但體檢時缺乏明確的病理體征，很容易忽略這些癥狀群對日常生理、心理功能的影響，使病人得不到及時康復治療，后遺癥狀較常見，導致病情延誤。

其次，散打運動員對軀干的防護是在剛開始訓練時，教練員便屢屢灌輸的思想，也貫穿運動員的訓練比賽生活。保守進攻少的打法會更加慎重，造成對方不易近身攻擊軀干，而多采用低鞭腿擊打腿部得小分的突襲戰術，這也是腿部擦傷、挫傷、膝部損傷較多的原因。軀干部的損傷以胸肋部的挫傷和腰部急性扭傷為主。由于軀干部（胸、腹、背、腰）是腿法進攻得高分的部位，需要防守的面積大，胸肋部又是人體的薄弱環節，受到腿法重擊極易造成優勢勝利，所以損傷也相對較多。腰部的急性扭傷是由于采用摔法、腿法用力過猛、不當或準備活動不充分引起的。

2　大負荷運動訓練對競技武術散打運動員壽命的影響

過度訓練即訓練過度，是指訓練強度、數量、難度等等負荷量超越身體的承受量，身體過度疲勞的一種病理狀態，過度運動訓練對身體某些系統和器官會造成不同程度的損害[1-4]。

現代社會倡導全民運動，適宜的運動訓練對人身心的好處已不言而喻，所以同樣，對競技武術散打運動員的壽命也有著延長的作用。散打訓練中所規定的運動負荷在訓練中通過人為等因素的影響，不可能每次都準確到理想負荷，所以過度訓練在近年來競技武術散打運動員培養的過程中無法避免，下面著重討論過度訓練對競技武術散打運動員的影響。

在當今這個科學技術日新月異、知識技能更新換代頻繁的社會，新生事物不斷涌現，要適應這些發展變化，就必須不斷創新，以適應新時代的新要求。在競技體育界也是如此，競技體育的最終目的就是最大限度的發揮運動員的最佳競技狀態，并盡可能長時間的保持良好的競技狀態，創造更多的優異成績，達到競技體育的經濟性和時效性。這里，衍生而出的兩個問題是：如何最大限度的發揮運動員的最佳競技狀態；如何長時間的保持良好的競技狀態。而這兩個問題的解決需要有一個至關重要的前提：運動員的身心建康。競技武術散打運動員需要有一個強健且能維持較長時間的體魄，堅忍不撓頑強拼搏的心理，才可以去從事此類對抗性強、體力消耗大、心理素質要求高的項目。

3　大負荷訓練對競技武術散打運動員身體健康的影響

身體健康程度對競技武術散打運動員壽命的影響可謂是重中之重。競技武術散打是一項激烈的、技術要求高的對抗性運動。現階段各大學校、俱樂部的教練員在培養散打運動員時，一般都會采用持續的高強度訓練，很容易造成過度訓練，在訓練中較為忽略運動員自身的身體狀況，目的是在短時間內提高成績，參加比賽，獲得名次，這是非常不可取的。

通過實驗研究發現[1]，過度運動使海馬神經元的表達發生變化，表明過度運動可導致海馬神經元的損傷，對神經系統造成損害。

運用實驗法[2]，通過不同運動負荷的運動訓練對腎臟功能的研究，發現在劇烈運動狀態下，腎臟承受嚴重的危害，組織形態等超微結構及功能受到損害而發生變化，運動性蛋白尿也會隨之發生。

通過理論分析得出[3-4]，適度運動能提高機體免疫應答能力和免疫系統功能，而過度訓練則會降低機體免疫力，增加患病率，從而降低運動能力，導致病毒疾病的發生及運動能力的下降。

根據一家保險公司對6000名已故運動員的資料統計，他們的平均壽命只有50歲，其中大多數是運動過量所造成。一項對參加過1998年洛杉磯馬拉松比賽的約2300名運動員的研究發現，賽后病倒的運動員人數約占14％，比接受過訓練但沒參賽者高出近5倍。這項研究還發現，與每星期訓練強度低于32公里的賽跑運動員相比，每星期訓練強度超過100km的運動員患病的可能性增加1倍。雖然運動員在短期內可能達到了教練員預期的水平，但該水平持續時間短，高強度的訓練對人身體部分器官都有著不可逆的損耗。

上海中醫藥大學附屬曙光醫院朱抗美教授指出，人的一生，心臟總共能跳多少下，是有定數的，這個心跳總數決定了人的預期壽命，而心跳總數是由遺傳因素和后天的飲食習慣、生活習性共同決定的。如果人為地過量運動，人的心跳會提前透支，縮短壽命。朱抗美教授指出，雖然運動能有助于長壽，而那些過量運動的人，他們雖然體魄強壯，但短壽者占多數。從病理基礎看，過度運動還可能造成心肌缺血，誘發心肌炎。近年來許多研究還發現，高強度的訓練不僅會對人身體某些部位器官造成損害，在大強度訓練或比賽后運動員的免疫機能下降，有時比普通人更容易感染疾病。

不論是訓練比賽中身體組織器官受傷，還是過度訓練對人體免疫系統的侵害，這對競技武術散打運動員身體的傷害都是不可逆的，很有可能導致許多運動員被各種病痛纏身。

4　高負荷訓練對競技武術散打運動員心理健康的影響

運動員正常、健康的生活方式應該遵循合理飲食、適度訓練、保證休息等對身體健康有益的原則，生活環境也應該是舒適安心，避免緊張焦躁的。但對于競技武術散打運動員來說，訓練為了比賽，而在比賽之前的訓練堪稱絕對的“魔鬼”式：封閉的高強度長時間訓練，一是為了提高成績，二是為了消耗身體內多余的重量；為了降體重而進行一個月甚至更長時間的斷食，斷水，只有實在口渴難耐時喝一小口水。這種生活方式在正常人看來簡直猶如地獄，對運動員造成的心理壓力也十分巨大，對其身心都是一種摧殘。而過度的訓練促使競技武術散打運動員疾病的發生，生活方式和生活環境的改變，可能會導致運動員性格偏激，爭強好勝，做事沖動、易怒。

由于散打的項目特性，大多數散打運動員個性特征表現為：在個性的意志特征上，一般都好強、固執、積極、支配性和主動性較強、冒險而少顧忌，這些負面情緒對運動員的不良影響是毋庸置疑的。對于過度訓練下的競技武術散打運動員，因成績提高快，所以持續時間不長，好的成績可能一閃而過便再無下文，或是散打運動員度過自己的最佳年齡段后，其自然發育過程中會逐漸出現體能下降的趨向。長時間的緊張訓練和激烈比賽也會使得運動員產生心理上的疲勞，對繼續參加比賽、創造優異成績及獲得榮譽的激情下降，甚至產生冷漠感，隨之而來的問題便是社會上出現越來越多的競技武術散打運動員因傷、心理狀態等各種各樣的原因達不到原來的水平而不得不選擇退役，也縮短了他們的運動壽命。

綜合以上幾點，導致競技武術散打運動員心理狀態變差的原因有3點：大負荷訓練的生活方式、比賽前的訓練壓力、不再出好成績甚至冷漠無感等負面情緒。

5　結語

綜上所述，由于散打的訓練競賽特點有別于一般的體育項目，對散打運動員造成的傷害，包括病痛，壓力，以及諸如急功近利的不健康心理狀態等，都會影響競技武術散打運動員的身心健康，甚至縮減其預期壽命。

作為民族傳統體育項目的散打，具有健身、強身，培養毅力，增強刻苦耐勞和勇敢拼搏的精神，提高防身自衛能力等優勢，是我們應該弘揚的。但不容忽視的是它也給運動員帶來一些負面影響，這就是我們需要深入研究和探討的又一個課題了。

參考文獻

[1]滿君，田野，高頎.過度運動對海馬神經元形態及腦源性神經營養因子表達的影響[J].中國運動醫學雜志，2004，23（5）：510-512.

[2]佟強，曹建民，吳翱，等.過度運動對腎臟細胞外基質、金屬蛋白酶及其抑制因子影響的實驗研究[J].北京體育大學學報，2006，29（7）：931-933.

[3]王耀光.運動、免疫機能與病毒性感染（綜述）[J].浙江體育科學，1997，19（4）：39-43.

[4]萬發達，黃玉山.運動對人體免疫功能的影響[J].遼寧體育科技，2004，26（1）：47-48.

中圖分類號：G852.9

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（c）-0019-02