大學生非正常時間就寢的情況調查分析*
——以川北醫學院為例

胡峻峰秦晨晨徐婷呂小輝蔡曉東

(1.川北醫學院醫學檢驗系,四川南充 637000;2.川北醫學院臨床醫學系,四川南充 637000)

大學生非正常時間就寢的情況調查分析*
——以川北醫學院為例

胡峻峰1秦晨晨2徐婷2呂小輝1蔡曉東1

(1.川北醫學院醫學檢驗系,四川南充 637000;2.川北醫學院臨床醫學系,四川南充 637000)

非正常時間就寢,通俗一點就是熬夜,是一種現代人經常聽到或者做的事,是一種危害人的身體的不良習慣。有的人熬夜是為了工作,有的人熬夜是出于一些心理原因......熬夜有很多危害,熬夜不僅易導致肥胖,還會導致精神不振,更是引發抑郁癥和提高死亡率的原因之一。本課題以川北醫學院大學生為例,通過對我校同學非正常時間就寢的情況調查,了解學校學生熬夜的現狀,尋找出同學熬夜的原因和熬夜同學心理、生理的變化及人際關系的影響。使大家認識到非正常時間就寢的弊端,從而改變自己的不良生活習慣,促進同學健康作息,提高效率,對有熬夜習慣的重點對象的行為矯正提供建議與幫助,同時也為以后類似的研究提供一些有價值的數據參考資料。

大學生 熬夜 原因調查

熬夜的情況在大學也是處處可見，大學生熬夜后，第二天往往會精神不振、打瞌睡。醫學生學習任務重，醫務工作者的工作性質也需要細心謹慎，不能出一點差錯，拿病人的身體開玩笑，所以，醫學生應當盡量少熬夜，盡量在正常的時間就寢，調整自己的生活節奏，以期過上有效率的學習生活。

1 調查對象與方法

此次調查是以南充市川北醫學院各院系同學為調查對象開展的問卷調查或送，自行設計的《學生非正常時間就寢的情況調查問卷》作為調查工具。問卷包括十三道單選和四道多選，問卷著重調查同學們是否存在熬夜情況、男女比例、熬夜主要原因等，并通過綜合分析得出結論，同時為同學們改善熬夜的不良作息習慣提供可行性建議。620位同學獨立完成問卷，并回收有效問卷618份，回收率達99.7%，符合統計學標準。

2 調查結果與分析

2.1 川北醫學院大學生熬夜情況

由圖一分析可見，有37%的同學有健康且固定的就寢時間，34%的同學沒有健康固定的就寢時間，并且，有29%的大學生有計劃的為自己設定了健康且固定的就寢時間，但總有各種瑣碎的雜事讓其不餓能夠按計劃就寢。據調查結果顯示，有約5%的同學因工作而熬夜，約10%的同學因學習而熬夜，約20%的同學因失眠而不能按時就寢，有約65%的同學因各種娛樂活動不能按時就寢，大學生熬夜原因按其數據由大到小排序為：娛樂活動，失眠，學習，工作。

2.2 大學生對熬夜的認識和態度情況調查

由圖二的數據分析可得：84%的同學認為熬夜是當今大學校園里存在的普遍現象，16%的同學仍認為大學生熬夜屬個別現象；甚至有59%的同學認為熬夜是大學生的正常現象，僅有不到一半(41%)的同學認為大學生熬夜不是正常現象。

2.3 大學生認為可以減少熬夜的措施調查

由圖三看出：有43%的同學認為學校制定熄燈制度可以幫助學生減少熬夜，有約62%的同學認為加強身體鍛煉能從生理上減少熬夜次數，有效的幫助自己入睡，有約64%的同學認為寢室室友間可以通過互相監督提醒就寢來幫助同學們按時睡眠，有約90%的同學認為個人應合理安排時間，白天盡量完成該完成的任務，在晚上該睡覺時就按時就寢。將數據由大到小排列：合理安排時間，室友間相互監督提醒，加強身體鍛煉，學校制定熄燈制度。由此可見，同學們認為要想減少熬夜次數，恢復健康固定的就寢時間，最有效的措施為合理安排時間，在該就寢時安心睡覺，有一個健康良性的作息習慣。

2.4 大學生熬夜的不良影響的認識情況調查

據調查，大學生在上學期間熬夜有9%的同學選擇逃課，在宿舍補眠；有40%的同學選擇去教室上課，但是不聽課。可見對于學生而言，熬夜后沒有充足的精力應對第二天的學習工作任務。據統計，42%的同學平均一個星期有1-2天會熬夜，25%的同學有3-4天熬夜，16%的同學甚至有5-7天會熬夜，僅有17%的同學能保證一個星期幾乎不熬夜。由此可見，大多數大學生熬夜的現象或多或少，這樣嚴重危害學生身心健康的不良生活習慣應引起重視。

對于同學們認為熬夜帶來的危害和影響情況的數據顯示，89%的同學認為可以導致身體正常節律紊亂，影響視力、腸胃、睡眠等；86%的同學認為可以導致治理水平下降，集中力變差；72%的同學認為會讓人長時間易感覺壓抑，心理承受能力下降；65%的同學熬夜后悔第二天不吃早餐，皮膚變差，作息無規律，影響身體健康；49%的同學認為長期熬夜會導致惡性循環，有害無益；47%的同學熬夜會上課遲到，精神不佳打瞌睡，甚至曠課，影響學習；36%的同學只知道有損身體健康，但具體危害不了解；26%的同學認為紫角葉會打擾室友休息，導致宿舍不和諧等。這樣的數據足以見得大學生對熬夜的危害深有體會，但實際上仍有不少人不能按時就寢，因此我們通過本次問卷調查著重調查了減少熬夜次數的措施情況。

3 調查結果小結

通過綜合分析可知，大多數大學生都有熬夜的現象，且其個人都清楚熬夜的危害，但總因為各種原因不能按時就寢，醫學生每天的學習任務比一般大學的學生學習任務重，如果不能保證良好的睡眠，如何有充沛的精力應對平時的學習和工作。因此，我們應重視大學生的就寢情況，并找出有效的解決辦法來幫助沒有健康固定就寢時間的學生，以期其能找回健康的生活學習狀態。同學們可以通過合理安排時間，室友間相互監督提醒，加強身體鍛煉，學校制定熄燈制度這幾方面做起，減少熬夜次數，堅持良好的生活習慣。

4 可行性建議

大學生熬夜情況不容忽視，因此我們在此從以下兩方面提出可行性建議，來引導學生正確認識熬夜的不良影響，重視自己的健康和學習生活質量，改善不良的作息習慣。

(1)學生自身方面。要有效的改善大學生的熬夜現狀最主要的還是要依靠每個學生從自身解決問題。所以，當代大學生必須充分了解熬夜的相關知識，正確認識，理性對待，積極處理，自我防止。做到今日是今日畢，合理安排自己的時間，不壓縮自己的睡眠時間，室友間相互監督提醒，同時加強身體鍛煉，保證睡眠質量，每天精神抖擻的面對人生。

(2)學校教育管理方面。首先，學校可以通過制定合理的熄燈制度保證學生在規定的時間就寢；第二，輔導員與班主任、生活老師等可以多與學生交流，及時發現問題，并正確引導；第三，學校應大力宣傳熬夜的危害，多開展以辯論，演講等形式的社團活動，旨在鼓勵大學生正確對待熬夜的不良生活習慣，使大學生身心健康，全面成才。

[1]戰行程.熬夜吸煙是“疲馬加鞭”[J].今日科苑,2006(3):48-48.

[2]謝佩娜,張健忠.大學生生活方式現狀研究[J].吉林體育學院學報, 2005,20(4):11-12.

[3]陳政友.大學 生健康生活型 態與 相關 因素研究-- 以國 立臺灣師範大學 四年級 學生 為例[J].1999.

川北醫學院2014年學生科研課題申報項目(編號:14127)