擰巴了，職場向日葵

在大家眼中，同事阿K是典型的暖男。心態陽光，充滿活力，愿意與每個人為善。比如同事車壞了，他就借車給對方，自己去擠公交；工作中遇到問題，他從不抱怨訴苦，總是獨立承擔。可是后來大家發現，阿K一個人獨處時負面情緒爆棚，我就親眼見過他摔東西砸桌子。他怎么判若兩人呢？

心理學家 賴麗妍：

親愛的皓皓，永遠集溫暖、陽光、熱情等純粹正能量于一身的，除了太陽公公，宇宙間怕是再找不出第二個。你疑惑阿K的表現判若兩人，在我看來，有喜有悲有熱情有爆發的阿K才是最可愛、最和諧的個體。

身在職場，多數人都希望自己被喜歡、受歡迎，甚至不惜隱藏自己的真實情感，極力展示溫暖的笑容和無限的謙和，努力把自身打造成職場向日葵。這可以理解：一個活力四射，總是以樂觀、上進的態度對待工作的職場人，自然更易獲得同事的關注和上司的認可。

然而正如生活中不僅有鮮花掌聲，也有雷霆風暴一樣，一個人也不可能只有積極樂觀的情緒，而沒有悲觀消極的情緒。作為一種心理能量，情緒不會無故產生也不會無故消失。如果不給消極情緒一個排遣的通道，只是一味的壓制，必然會促使消極情緒能量增大，甚至形成新的心理負能量轉嫁到其他人身上。這種情況，就是心理警報亮“紅燈”了！

阿K注重在同事中樹立積極陽光的形象，很少堅持自己的需求和想法，在人際關系中主動妥協。這固然為他贏得了較多贊譽，但一味地違背個人意愿的迎合，時常在利益平衡間陷入糾結，阿K的內心也會積累憤怒、不甘、委屈等情緒。這也是阿K獨自一人時負向情緒爆棚的原因。

此外，恥于拒絕的心理也加劇了阿K的內心沖突。有人說，我們生活的社會，人與人之間缺乏足夠的了解和信任，個體內心也越來越敏感。為了抵抗隨時出現的惡意，我們盡可能多地使用“好的”、“行”、“沒問題”等詞語，有意識地督促自己更好和社會相處。恥于拒絕，似乎已經成了一種行為自覺。

能做一個得心應手的向日葵型職場人固然是好事一樁，但要以承認自我真實需求為前提。舉個例子，很多職場工作需要大家配合完成，如果下班后沒有特殊安排，犧牲一些個人休息時間幫助同事完全沒有問題。但如果家里有嗷嗷待哺的孩子，或者有體弱多病的老人需要照顧，這時就要問問自己內心的真實想法啦。如果忽視或者否認自身的真實需求，反而對他人的需要投入過度精力，促成他人需要的滿足，這本身就是一種負面的積極，心理學上也稱之為病理性利他。

病理性利他的心理過程是這樣的：因為我無力面對和改善自己的不幸，就下意識的把不幸中的別人投射為自己，幫助別人就是幫助自己，而后自己有一種替代性的被滋養的感覺。暖男阿K主動把車借給同事使用，卻在大熱天跑去擠公交車，這樣的行為已超越了同事間互助的范圍。不客氣地說，這就是成全別人、惡心自己的選擇。

不負如來不負卿的雙全世間難得，惡心自己前還是早點調頭為上。工