湖南省高校女大學生課余體育鍛煉現狀研究

薛明++陳才發++董文蓮

摘 ?要：本文采用問卷調查、數理統計以及邏輯分析等研究方法，對湖南省20所本科院校的女大學生課余體育鍛煉現狀進行了調查與分析，結果表明：女大學生受身心發育特征的影響，其運動惰性漸增，生長發育水平的機能指標欠佳，筆者建議：各院校要加大課余體育鍛煉的宣傳力度，提高女大學生對體育鍛煉的認識，營造良好的鍛煉氛圍;養成有規律的課余體育鍛煉習慣，提高女大學生的身體素質。

關鍵詞：女大學生;課余鍛煉;研究

一、問題的提出

隨著電子信息時代的發展，電子科技產品的品種和數量越來越多。在電子商務時代，女大學生花費了大量時間瀏覽電子文件、上網購買日常生活與學習用品，從而減少了身體鍛煉時間。導致湖南省高校一部分女大學生身體健康處于亞健康狀態，生長發育水平的機能指標欠佳，心肺功能和耐力水平及肌肉爆發力處于國家標準較低水平，前景令人擔憂。學生身體素質的下降盡管有種種因素，但體育運動的缺乏無疑是其中最重要的原因[1]。為此， 加強對女大學生課外體育鍛煉的研究具有—定現實意義。

二、研究對象與方法

（一）研究對象：采用分層抽樣法，根據不同層次、不同類型、不同地域選定湖南省20所高等院校，其中包括中南大學等10所本科院校，10所高職高專學校。

（二）研究方法。（1） 訪談法。首先，筆者利用周末休息時間，對中南大學、湖南大學、湖南商學院、民政職業學院、湖南工業職業學院的20個班級40名女大學生進行了自由式訪談，了解他們對于課余體育鍛煉的相關看法。發現學生對課余體育鍛煉有著不同的價值觀念，其中引起筆者注意的問題主要集中在，有部分同學認為自己身體好，沒有生病，鍛煉不鍛煉都沒關系，其次，了解他們大學期間對于體育課的看法。發現他們也是對大多數體育課內容不感興趣，上體育課的目的是玩或完成任務，而不是為了學習，體育知識匱乏，喜歡輕松的游戲，不喜歡累人的素質練習。（2） 問卷調查法。問卷調查于2015年4月1日至20日進行，選取了中南大學等20所省內高等院校，每個學校分發問卷50份，合計1000份調查問卷，回收968份，回收率為96.8%。其中有效問卷943份，有效回收率為94.3%。

表1：調查樣本個人基本信息一覽表

注：由于個人基本信息部分，有少數同學沒有作答，或填寫不完全，故此處的樣本總量與有效問卷總量有所不同。

（3）數據統計法。對調查獲得的各項數據進行整理，采用

Microsoft Excel等軟件進行數據整理與統計，并對統計的結果進行全面的理論分析;并運用Excel進行常規數理統計，用百分比對統計資料進行一般性描述。（4）邏輯分析法 。運用類比、綜合等邏輯分析方法對各種信息進行論證。

三、研究結果與分析

（一）湖南省高等院校女大學生課余體育鍛煉現狀調查分

析。（1）課余體育鍛煉參與情況。

表2：女大學生課余體育鍛煉參與情況統計一覽表（N=943）

從表2的數據看， 68%的學生偶爾進行一些體育鍛煉活動;29.8%的學生經常進行體育鍛煉;僅2.2%的學生課余沒有進行過體育鍛煉。

表3：女大學生課余體育鍛煉參與形式統計一覽表（N=943）

從表3的數據看：68.8%女生課余體育鍛煉的參與形式主要是和同學一起進行鍛煉， 26%的女生與男朋友一起鍛煉，3.2%的女生個人自己鍛煉。

（2）課余體育鍛煉主體項目

表4：女大學生課余體育鍛煉項目統計一覽表（N=943）

（注：將羽毛球與小球類分開進行人數統計原因是由于羽毛球人數比例相對較高，而其他小球類項目人數比例較低）

從表4的調查統計數據中可知，97.3%女大學生比較喜歡的課余體育鍛煉項目是慢跑，其次是體育舞蹈、健美操、瑜伽等項目。可見，女生在選擇鍛煉項目時，主要傾向于有韻律感、節奏感的塑造體形的運動項目。

（3）參與課余體育鍛煉目的

表5：女大學生進行課余體育鍛煉目的統計一覽表（N=943）

由表5的調查結果數據中看，97%的女大學生進行體育鍛煉的目的是強身健體，89.2%的女生則是為了塑造自己的體形，80.4%的女生是娛樂休閑，67.2%的女生表示自己進行課余體育鍛煉的目的還有釋放壓力，其中，在這部分女生中，又主要以大三和大四的女生居多，隨著大學生活的即將結束，她們明顯的感受到自己的就業壓力和考研壓力。

（4）進行課余體育鍛煉時間段

表6：女大學生進行課余體育鍛煉時間統計一覽表（N=943）

從表6數據中看，75.6%的女生選擇傍晚，12.8%的女生進行體育運動的時間主要是選在沒有課的時候進行;僅有9.2%的女生表示她們的主要鍛煉時間是在早晨進行，從這些數據結果可以看到，傍晚進行體育鍛煉是女生比較鐘愛的時間。

圖1：女大學生每周課余體育鍛煉次數統計一覽表（N=943）

（5）課余體育鍛煉次數、強度及持續時間。為了了解湖南省本科院校的女大學生所進行的課余體育鍛煉是否符合國家基本體育鍛煉的標準，她們能不能成為體育人口（每周身體活動頻度3次（含3次）以上、 每次身體活動時間30分鐘以上、每次身體活動強度中等程度以上），并以此說明她們所進行的課余體育鍛煉是否有效：從圖1中統計可知，72%的女生每周的課余體育鍛煉的次數在三次以下，28%的女生平均每周課余體育鍛煉的次數是3-6次，每天一次或是以上的沒有。從以上的調查結果可知：湖南省本科院校女大學生每周課余體育鍛煉次數偏少，多數女生每周的鍛煉次數達不到體育人口所要求的每周的鍛煉標準次數。

圖2：女大學生課余體育鍛煉平均每次鍛煉強度統計一覽表（N=943）

從圖2的數據統計中看，55%的學生每次課余體育鍛煉的出汗程度為“微微出汗”，可見，她們進行課余體育鍛煉是低強度;9%的女生沒有出汗，這部分女生的體育鍛煉的所需強度意識為薄弱;22%的女生課余體育鍛煉 “出汗很多”，同時呼吸明顯加快，這部分女生的課余體育鍛煉強度基本上達到鍛煉所需的中等強度標準;14%的女生的課余體育鍛煉程度為全身大汗淋漓，呼吸超快，心臟都要跳出來的感覺，這部分女生的課余鍛煉強度相對來說屬于高強度的鍛煉，甚至已達到運動訓練標準，這種大強度的體育鍛煉其實是不提倡的。

圖3：女大學生課余體育鍛煉持續時間統計一覽表（N=943）

從圖3中統計情況看，70.5%的女大學生的課余體育鍛煉時間在30分鐘以下，25.5%的女生的鍛煉時間一般在30-60分鐘，4%的女生的課余運動時間在60-90分鐘。由以上的分析可知，湖南省本科院校的多數女大學生課余體育鍛煉的持續時間偏短，僅有大約三分之一的女大學生達到體質健康持續鍛煉時間標準。從以上對湖南省本科院校女大學生參與課余體育鍛煉基本情況（參與人數比例、參與形式）;參與動機;課余體育鍛煉項目;課余體育鍛煉時間以及每周參與課余體育鍛煉次數、每次強度及持續時間的分析中看出，湖南省本科院校女大學生參與課余體育鍛煉的整體現狀并不樂觀，雖然大多數女大學生課余有體育鍛煉行為，進行的體育鍛煉項目多樣化，并明確體育鍛煉目的、目標，但是，整體課余體育鍛煉意識還沒有形成，體育鍛煉的時間選擇不是很合理，每周參與的課余體育鍛煉次數偏少，強度偏小，持續時間偏短。

（二）制約大學生課余體育鍛煉的因素。（1）主觀因素。

表7：影響女大學生課余體育鍛煉主觀因素一覽表（N=943）

從表7的結果數據中顯示， 84%的女大學生沒有形成良好的課余體育鍛煉習慣。80%的女生面臨就業的壓力。79.6%的女生是自己的課余時間不夠用。67.6%的女生對課余體育鍛煉有興趣，但更愛吃美食、逛街、旅游、聚會或者上網，因此，學習壓力讓她們將課余時間用在了學習上面。還有一部分女生是自身身體條件兩個極端的人，有36%的女生認為自己的身體素質、身材方面都比較好，或是一部分女生認為自己的各方面條件太差，致使她們覺得不用或不敢進行課余體育鍛煉。

總的說來，影響本科院校女大學生課余體育鍛煉的主觀因素主要是她們對課余體育鍛煉重要性的認識還不夠，沒有形成良好的體育鍛煉習慣，以及面對就業壓力自身知識能力不夠，面對學習和考研，她們將自己的重心完全放于提升知識能力方面，同時，由于自己體育技能技術水平較差和自認為自己身體條件不錯或太差，因而，沒怎么進行課余體育鍛煉。

（2）客觀因素

表8：影響女大學生課余體育鍛煉客觀原因一覽表（N=943）

從表8中的調查統計中發現，76%的的女生認為學校提供不了或者是沒有提供自己感興趣的運動項目所需的場地和器材，72%的女生課余體育鍛煉比較少的原因是由于學院或系部沒有有序的組織，71.2%的女生不經常進行課余體育鍛煉的原因是沒有體育鍛煉氛圍，66.8%的女生則認為影響自己進行課余體育鍛煉的外界條件還有缺乏教練員的指導，60%的女大學生還認為自己不怎么進行課余體育鍛煉的原因是社會就業壓力大，58%的女大學生認為自己無法多次進行課余體育鍛煉的原因是因為經濟條件的限制。

四、結論與建議：

（1）通過調查發現影響湖南省女大學生參加課余體育鍛煉的最主要的主觀原因是：女大學生對課余體育鍛煉作用認識不夠。因此各校要加強對女大學生健身的宣傳力度;提高女大學生對課外體育鍛煉重要性的認識水平，使其充分認識到課外體育活動對身心健康發展的積極作用，激發她們參與課外體育活動的主動性與積極性，鼓勵支持更多的女生參加課外體育鍛煉，加強體育鍛煉價值觀教育，樹立終身體育與“健康第一”的指導思想。其次是就業壓力大，上網時間過多，沒有形成良好的課余體育鍛煉習慣。（2）場地、器材不足以及體育館設施陳舊則是影響湖南省女大學生參加課余體育鍛煉最主要的客觀原因。各校加大對體育場館設施的投入，提高體育場地和器材資源的利用率，營造良好的鍛煉氛圍， 創造良好的體育鍛煉環境。其次則是缺乏組織與專業指導。 （3）高校應采取措施，針對女大學生這一特殊群體，結合女生生理心理特點，加大體育教學改革力度，在課程設項上盡量滿足她們的需求，并在體育教學中加以積極引導，提高自身鍛煉能力。

參考文獻：

[1] 沈楠.我國學生體質調查 胖而無力危及國家競爭力[J].廣西質量監督導報，2006，（3）

[2] 王健.大學生課外體育鍛煉的現狀與對策研究[J]. 黑龍江科技信息，2011，01：183.

[3] 荊維玲.普通高校女生參與課余體育鍛煉的現狀與對策研究[J].赤峰學院學報（自然科學版），2013，06：181-183.