創意中的實效

張海平

摘 要：筆者學習江蘇省學校體育網優質課視頻課例后，對魚躍前滾翻基本部分三個主要環節進行了分析與反思，并提出了實踐建議，同時通過《體育教學》實案欄目的推介，相信會有更多的讀者從中受益。

關鍵詞：魚躍前滾翻；課例；反思

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）12-0058-02

近幾年江蘇省學校體育網所掛出來的教學視頻，筆者一直深入學習，并積極運用到教學實踐，不僅開闊了教學視野，同時對江蘇省體育教師的敬業精神深感佩服，激勵我前行。近日學習了江蘇省金湖中學周曉晨老師所執教的《魚躍前滾翻》教學視頻，對她所設計的教學環節和輔助方法深感興趣，突破了之前常規方法的刻板，但又汲取了常規方法中的精華。現將其中基本部分設計反思與大家分享。

一、復習前滾翻、遠撐前滾翻，提高滾翻的順暢性

前滾翻和遠撐前滾翻都是魚躍前滾翻的基礎技能，其中蹲撐雙腿蹬直，屈臂低頭，含胸團身，滾翻圓滑的動作技術正是完成魚躍前滾翻的核心技術動作。因此周老師在基本部分的起始復習兩個滾翻具有專業準備活動的功效，同時兼有過渡與誘導主教材之效應。尤其是練及遠撐前滾翻時，周老師用雙腳逐步離開墊子（一步、兩步、三步）來增加練習難度，屈膝半蹲，手撐墊時強調雙腿必須蹬直，讓學生熟練雙手觸墊后屈臂低頭。這里有一個問題是，強調雙腳離開墊子的距離，學生可能會調整撐墊的位置來應對，所以在離開墊子時，在墊子上應有固定的觸墊標記，不然即使腳的距離增大，學生也會縮短手撐墊的距離。

二、蹬地擺臂練習區分前滾翻和遠撐前滾翻建立表象

遠撐前滾翻和魚躍前滾翻的區別在于是否有騰空，具體的技術細節是遠撐前滾翻是先手撐后腳離地，手在前撐，而魚躍前滾翻是手置于體后，雙腳蹬地后前擺，魚躍騰空后撐墊，整個技術環節周老師總結成“蹬、（擺）、躍、撐、滾”，在基本部分起始環節，設計了撐墊蹬地向上蹬直的練習，這一環節如果為后續的遠撐前滾翻做鋪墊則有一定的邏輯，如果按照主教材技術要領，則需要將手解放出來，即調整設計為蹬擺結合向前跳的魚躍條件練習，教師可以示范，或用游泳運動員入水時的動作作為圖解，建立基本的“雙腿蹬直兩臂由后前擺”動作表象。雖然，在遠撐前滾翻練習后，周老師將“雙腿蹬直兩臂由后前擺”的動作設計成向上跳，手臂前擺成與肩平，從實踐的角度看，改成向前跳更趨于合理，這符合魚躍前滾翻的動作要領，可以設計成一列橫隊、手臂后擺、雙腿蹬直的連續向前跳練習。之后是學生在高處半屈膝位，雙手沒有后擺的從高處雙腿蹬直，雙手直接觸墊屈臂的遠撐前滾翻練習，又將解放的手臂縮回于前，前后之間的練習環節有錯亂的嫌疑。筆者在不改變周老師練習的結構下，將環節前后做一些調整，“復習（前滾翻-遠撐前滾翻）-手撐墊雙腿蹬直向上跳練習-高處（1～3個小墊子折疊高度）向低處的雙手不經前擺的遠撐前滾翻-雙腿蹬直兩臂由后前擺向前跳-小幅度魚躍前滾翻-越過一定高度（障礙）的魚躍前滾翻”。尤其高處（1～3個小墊子折疊高度）向低處的雙手不經前擺的遠撐前滾翻，這是一個銜接技術，可以適當的予以分層，騰空高的可以不放或少放墊子，將手臂解放出來直接騰空練習。在墊子上也可以進行擺臂和蹬的動作，本身墊子就是為了有助于騰空，所以多做相關的擺臂蹬直雙腿練習自然過渡到屈臂低頭含胸團身，為下一步越過一定障礙提供基礎。雙腿蹬直兩臂由后前擺向前跳，這一過程為什么進行添加，筆者以為，擺脫了墊子的高度依賴，直接進入地面起跳，學生有很大不適應，畢竟墊子上蹬的幅度有限，學生有墊子高度也會在蹬的力度上做相應退讓，因此，這一環節是進行銜接與補償的（圖1）。

三、從高處遠撐前滾翻體驗蹬直雙腿、屈臂低頭含胸滾翻的過程

從高處遠撐前滾翻，這個環節是本堂課的設計亮點，周老師運用墊子的高度，從低到高難度遞進，從一個折疊墊子到三個折疊墊子，高度能讓學生體會手觸墊后立即屈臂低頭含胸滾翻的時機。以前在上課過程中我們一直在找斜坡資源，斜坡使得從高處向下滾、從低處向高處滾變得可能，但要設計這個斜坡有點困難，而周老師輕易解決了這一難題，可謂是一種有效的創意。在此練習中，發現有些學生在沒有高度之前雙腿蹬直完成的相當充分，但增加了高度后，反導致雙腿沒有蹬直就直接進行撐墊滾翻，我產生了一個疑問：是不是因為高度的增加導致學生的雙腿蹬直不充分，而且這個現象尤其發生在身材較高的學生群？經過親身的教學實踐，我發現由于增加高度后，學生雙腿蹬直，明顯手和墊子產生了更大的距離，心理產生變化，作為一種退讓性的防御，使得雙腿蹬直不充分以減小墊子的距離。然而這恰恰是魚躍前滾翻和遠撐前滾翻之間“騰空的心理突破”，至此，我深刻理解了周老師設計這一練習的初衷，增加蹲的高度是為適應蹬的高度，從而克服學生手撐墊即屈臂的難點，緩解學生的心理。練習中還有諸多小細節，如在折疊墊子的后面需要有一位學生把墊子按住防止學生雙腿蹬直后出現后移或后倒現象，顯然周老師在設計時考慮得相當仔細。

最后兩個環節是完成小幅度魚躍引出保護與幫助的方法（圖2），設置適宜的障礙完成高質量練習。通過上述三個遞進環節做鋪墊，最后兩個環節變得自然而順暢，學生基本都能初步完成魚躍前滾翻練習。從五個環節設計看，周老師在授課前對學情特點、學習內容等各種因素、各個環節進行精心謀劃。當我幾次三番地深入學習上課視頻時，不僅產生以下疑問：

1.是否每位學生都能順利進入每個環節學習

基本部分的五個環節每位學生都統一進入，無論質量好壞，均步調一致進入練習。這顯然不符合學情，各個學生學習的進度不一，是否可以慢下來、再慢下來，讓學生有一個練習的過程、努力的過程、獲得的過程，哪怕環節少一些，進程慢一些又有何妨？周老師設計的各個輔助方法堪稱經典，且簡單有效，這可能就是對常態課的一種示范和引領，常態課中只要能截取部分輔助方法，并將其深化和變數，將化作許許多多的子方法，可以為我們所用。比如墊子的增加和距離的增加，這一環節其實可以深入學練，學生對屈臂低頭含胸團身的銜接，恰恰就是這一環節能解決的。所以，周老師設計的環節經過了很深的思考，并進行了多方實踐的檢驗，學生也能基本掌握，效果明顯。筆者提出一些不成熟的反思是，各個環節能不能再精簡一些，抓住突破重點的幾個環節，并深入練習、分層學習。

2.每個環節是否都適合每位學生

基本部分設計的五大環節都是經典之作，都可資借鑒，但是否每一個環節都適合學生，有些學生難點已經突破，直接進入完整練習，有的學生腿沒蹬直就直接進行小幅度魚躍前滾翻，這時教師一發現這些情況，是否能停下來，選擇輔助性練習，針對性糾正與補償。在本課教學中，很重要的一點就是突破學生的心理防線，很多學生對魚躍前滾翻有恐懼，容易傷到脖子，其實實踐反饋是傷到鼻子和臉是多數，因此在每個難度遞增環節實施前，讓優生進行示范和領做，會起到很好的效果，學生跟著做，注意力得到轉移，容易克服畏懼心理。環節設置是教學流程的需要，但隨著課堂的展開，便轉換成學生的需要，學生順利進入每個環節當然最好，但實踐告訴我們，學生不可能全部順利進入，有的需要稍作停留、有的需要艱難跋涉、有的則可能跳過個別環節直接進入更難的。因此，隨機調控教學節奏，進行適時的分層運作，努力爭取在學生適宜的層次里實現個別輔導、小組輔導、骨干輔導、兵幫兵、兵帶兵，形成全員參與學練，全員各得其所。雖然，最終的結果也不一定能統一達到之前設計的境地，或許有些只完成了前兩個環節，有些才走到第四個環節，這都很正常，這就是常態，常態反映真實。但從視頻中得到的信息是，學生基本能按照周老師的步驟進行高質量的學習，從中可以推斷，學生具有良好的身體、運動基礎，并按照正常的技巧單元課時進行學習水到渠成，選項課開展具有一定的深度。

3.上課的細節關注值得我們學習

在上課之前學生收眼鏡和口袋里的小物品一個小細節；學生墊子增加后，雙腿蹬直向后會有一個力，所以必須有學生進行墊子固定。這些看似簡單的細節，其實都可以側面看出周老師上課的細心程度，也只能親身經歷過課堂才會發現細節問題。細節不容忽視，細節決定成敗，細節關乎安全。

任何教學設計，教師必須從學生出發，必須認真分析學情。一是從宏觀上整體把握某一技能學習的一般規律，這是最根本的學情；二是在課堂上從學生的運動基礎、體能起點出發，引導他們遵循運動技能的一般學習規律，適合自己的能力一步步完成運動技能的學習。希望有更多的老師能將優質的課例視頻進行上傳和曬課，浙江省的曬課活動也在如火如荼地進行。江蘇、上海、浙江三地市的特級教師聯誼活動也為優質資源的聯合共享搭建了很好的平臺，這些省市教研員高屋建瓴、高瞻遠矚的引領是基層一線教師的專業成長的福音，同時為老師們的敬業精神點贊。

注：照片來源于江蘇省學校體育網慕課欄目

參考文獻：

[1]周曉晨.江蘇省優質課《魚躍前滾翻》課例視頻[Z].江蘇省學校體育網，2015.