大學生參與體育鍛煉行為功效的探析①

呂娜

(沈陽師范大學體育科學學院 遼寧沈陽 110034)

大學生參與體育鍛煉行為功效的探析①

呂娜

(沈陽師范大學體育科學學院 遼寧沈陽 110034)

為探討大學生在體質健康水平下降,健康意識相對淡化的情況下,學生參與體育鍛煉行為的功效,主要體現于體育鍛煉產生的心理效益與身體效益等。該文通過觀察法、問卷法、訪談法、數理統計法和文獻資料法對沈陽師范大學的120名學生參與體育鍛煉情況進行調查分析,通過幾個維度來測量大學生鍛煉行為的功效。使學生意識到體育鍛煉的作用,為推動高校體育深化改革提供參考依據。從而加強學生健康觀念,增強其體質,以及在高校文化建設中具有現實意義。

鍛煉行為 功效 大學生 體質

大多數人在進入青春期后,尤其是離開學校后,存在中斷體育活動的現象,造成這種現象的原因部分由于學生在校期間尚未形成體育意識、興趣、習慣和能力,一旦畢業沒有強制性,體育課的束縛就自然退出了體育活動。[1]通過調查分析,體育運動可以形成身體效益,包括:改善生理機能,健美體形,增強體質(預防疾病,提高免疫力),保健養生和提高身體素質等。而且,據相關調查,一部分高校大學生在體質測試過程中,出現猝死現象,而且此類現象不斷劇增,嚴重影響學生的身體健康和學習生活。國內外學者就步行監測方法、行為調查、步行與健康的關系等做了大量研究。步行是具有代表性的中強度體力活動,是被廣泛推薦的健身方法。[2]

黃曉波在體育精神的現實意義中分析,從實踐的角度理解體育,它主要包含著人們在體育運動中所體現的寶貴品質,并為社會觀念所接受的積極意識。[3]身體運動產生心理效益促進心理健康的研究成果主要體現在身體活動的情趣效益,增強自我價值感,提升主觀幸福感,積極影響認知,影響人格,影響社會適應等方面。[4]強調以人為本和人的全面發展,提倡體育與文化、思想、教育融為一體,鼓勵人生的奮斗精神。對于大學生群體而言,參與、快樂、健康是最基礎的也是最重要的。體育運動不是在于你的專業技能有多好,而在于人們通過體育鍛煉懂得什么是堅強,擁有強健的體魄,以及在鍛煉中形成的不畏艱難、抗挫能力和團隊意識。但是長期以來,大學體育精神的培養在我國高校文化教育中仍處于相對強勢地位,體育鍛煉和健康觀念并沒有成為高校校園文化內涵的重點,調查結果顯示,近年來大學生的體質健康狀況不容樂觀,對體育的興趣不高,尤其是體育精神中內蘊的規則意識、競爭意識、團隊意識等缺乏,大學生的耐挫能力、抗壓能力呈現弱化趨勢等。[5]

綜上所述,該文通過問卷法和訪談法對大學生參與體育鍛煉情況進行調查分析,分析出學生是否參加體育鍛煉行為與功效的關系,了解學生目前的體質狀況。從而使學生重視健康觀念,增強體質,進一步促進校園體育文化建設。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

調查了沈陽師范大學1年級各個學院的學生,每個學院隨機抽取的人數為10人,總人數為120人。

1.2 研究方法

1.2.1 觀察法

通過對沈陽師范大學的學生進行觀察,研究發現參與體育鍛煉的學生少之又少,學生的體育意識和健康觀念較弱。

1.2.2 訪談法

通過向部分專家或專業老師咨詢,對影響學生參加體育鍛煉的主要因素進行探討,以及對參與體育鍛煉功效得到的參數進行評定。

1.2.3 文獻資料法

通過查閱大量關于大學生參與體育鍛煉功效的研究文獻,了解該領域的研究動態;另一方面,登陸期刊網查閱相關文獻,以及查閱沈陽師范大學圖書館和體育科學學院圖書館的相關書籍。

1.2.4 問卷調查法

問卷法是采用自行編制的《大學生對體育運動功效反映調查表》,對調查表進行回收,整理有效問卷100份,剔除無效問卷20份。參與運動的現象普遍是以娛樂性活動為主,例如：打麻將等。少數人認為體育鍛煉有必要,而且經常參加體育鍛煉;部分人認為體育鍛煉耽誤時間,運動負荷較大等;極小部分人對體育鍛煉沒有任何興趣,幾乎不參與體育鍛煉。

1.2.5 數理統計法

采用SPSS19.0統計軟件對調查所得數據進行處理與分析。其中自變量為鍛煉行為,因變量為鍛煉功效,置信區間為95%。

表1 體育鍛煉時間與運動成績關系調查

表2 體育鍛煉對生理健康影響調查

2 結果及結果分析

2.1 沈陽師范大學學生對自我身體狀況的感知

通過調查顯示,認為自我身體狀況一般的人數約占25%,體質良好的約占58%,體質較差的約占14%,不注意的約占4%。觀察以上數據我們發現,大學生大部分認為自身的身體狀況良好。但體質健康測試結果顯示,學生的身體健康水平普遍偏低較以往測試結果呈下降趨勢。現今由于學習壓力大,不良生活習慣,以及沉迷網絡游戲等原因導致學生身體健康水平逐漸下降,絕大多數學生正處于亞健康狀態,但由于他們健康知識的欠缺以及對自己身體健康重視程度不足,對于自我身體狀況感知的能力較差,缺乏對體育鍛煉的重視,從而導致學生的體質日益下降,部分高校的學生還出現猝死現象。因此對于學生健康知識以及體育鍛煉的指導迫在眉睫。

2.2 參與體育鍛煉與運動成績的關系

根據生理學中條件反射學說,可將運動分成為泛化、分化、鞏固和自動化四個相互聯系的時相。[6]根據表1,學生在學習運動技能時,必須通過以上幾個階段。因此,要提高運動成績,體育鍛煉是必不可少的,運動技能是日積月累體育鍛煉而形成的。

2.3 體育鍛煉與認知以及社會適應的關系

通過不同運動項目的體育鍛煉和比賽可以磨練意志,陶冶情操,培養吃苦耐勞的集體主義精神。[6]通過調查,體育鍛煉可以提高學生的認知能力,而且學習運動技能可以提高學生的智力水平以及無懼無畏的冒險精神,在集體類運動項目中還可以提高學生的集體主義精神,進一步加強學生的人際交往能力。

2.4 體育鍛煉與情緒狀態的關系

有關身體活動對情緒狀態的影響的研究,主要體現于探究身體活動與焦慮、抑郁、應激反應、心境狀態以及情緒體驗的關系上。[4]通過對沈陽師范大學學生的情緒狀態進行調查。結果顯示,經常參與體育鍛煉的學生60%性格活潑開朗,30%的學生享受體育鍛煉娛樂身心,30%的學生精神氣質較好;不參與體育鍛煉的學生普遍表現為性格內向、自閉,不擅長與別人交流和相處,獨來獨往。通過體育鍛煉可以獲得積極向上的健康心理和培養良好的個性特征。[6]

2.5 體育鍛煉對生理健康的作用

通過調查顯示(如表2),大部分學生認為體育鍛煉能夠提高免疫力,具有預防疾病的功效;28%的學生認為可以提高身體素質,例如:協調性,平衡性等。少部分認為體育鍛煉可以增強生理機能和健美形體;極少部分學生認為體育鍛煉沒有作用,幾乎不參加體育鍛煉。

3 結論

（1）體育鍛煉可以提高認知以及社會適應能力。

（2）體育鍛煉對學生的心理健康具有重要作用,有利于學生人格的完善,形成良好的情緒狀態,提高自我效能和人際交往能力。

（3）體育鍛煉最主要的功能是健身功能,有利于增強體質,提高身體素質,健美體形以及促進生理機能的發展。

4 建議

各大高校普遍存在喜愛體育專業學生的現象,不僅是因為欽佩他們的體育技能,更是體育生從骨子里散發出來的人格魅力,而這些正得意于體育鍛煉。體育鍛煉不僅磨礪了他們的意志,使他們擁有不屈不撓的精神,強壯的體魄。而且在無形中增強了他們的責任感、大義凜然、不拘小節的優秀品質。這些都是大家有目共睹的。盡管體育鍛煉會產生一些負面影響,例如:運動損傷等,但這些都是可以預防和避免的。更何況我們做的每一件事都會存在一些安全隱患,而且目前醫療保健事業如此發達。最主要的是學生應采用合理有效的鍛煉方式,避免盲目參與體育鍛煉。不同的鍛煉方式產生的效果有所不同,如果身體素質較差可以進行一些靜態運動,例如:瑜伽,普拉提等。最好是根據學生的身體條件選擇適當的體育項目,參與體育鍛煉。

[1]周景榮,譚明義.我國倆次群眾體育現狀調查情況的比較研究[J].體育科學,2004,24(7)：12-15.

[2]宋曉東.論影響體育鍛煉行為因素[J].成都體育學院學報, 2001,27(2):49-52.

[3]黃曉波.培養大學體育精神的現實意義及途徑[J].體育學刊, 2012,19(1):82-85.

[4]張韌仁,周成林.一次性身體活動周期間情趣變化及其短期情趣效益[J].體育科學,2013（1）：52-61,71.

[5]李之俊,向劍鋒，劉欣，等.運動促進健康研究新進展[J].體育科研,2012,33(2)：1-15.

[6]趙立.體育概論[M].人民體育出版社,2008.

[7]孫慶祝,郝文亭,洪峰.體育測量與評價[M].高等教育出版社, 2010.

[8]全國體育學院教材委員會.運動心理學[M].人民體育出版社, 2005.

G807

:A

:2095-2813(2015)10(a)-0165-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.28.165

呂娜(1991—),女,遼寧撫順人,在讀研究生,主要從事運動心理學研究。