司馬承禎《坐忘論》的養生觀

司馬承禎是道教學者，也是養生家。他精通醫理，對養生有精到的論述，撰寫了《坐忘論》《修真秘旨》《修生養氣訣》《服氣精義論》《天隱子》等養生專著，創建了一套以三戒、五漸、七階為核心的養生理論。尤其在《坐忘論》中，他以《老》《莊》和其他道教經典為依據，并吸收了儒家正心誠意和佛教止觀、禪定等思想，提出了自己的修煉方法，自稱為“安心坐忘之法”，其中心思想是“守靜去欲”，對后來的道教理論和宋明理學皆有十分重要的影響，也推動了道教養生思想的發展，并為此后的道教內丹心性論的確立和發展奠定了理論基礎。

司馬承禎在《坐忘論》中說：“夫人之所貴者，生也，生之所貴者，道也。故養生者慎勿失道，為道者慎勿失生，使道與生相守，生與道相保，二者不相離，然后乃長久。言長久也，得道之質也。”他認為，在道教信仰中，人的生命是最可寶貴的，所謂“道”，就是在養生的基礎上致長生，將長生視為信仰的核心。因此，人生最大目標應該是努力去養護、珍惜、發展生命本身，將身體的養護發展置于一個極高的價值尺度之上。《坐忘論》從以下三方面體現了司馬承禎的養生思想。

養生須靜心

心神是生命存亡的根本，若心神虛靜至極，意志平和，心曠神怡，那么精氣則可內斂充盈，形體強壯，抗邪防病，盡享天年;而若心神躁擾過度，必然會損耗精氣，傷及臟腑，損壽折年。所以司馬承禎主張修心，認為“心者，一身之主，百神之帥”，“學道之初，要須安坐，收心離境，住無所有。因住無所有，不著一物，自入虛無，心乃合道”（《收心第三》）。他的收心是以“心”體道，達到與道為一的本體境界。

心神之重要

對于道與心的關系，司馬承禎把心與道看成是即本即體的關系，道就居在心中，而心的本體也就是道。如“源其心體，以道為本，但為心神被染，蒙蔽漸深，流浪日久，遂與道隔”。“心不受外，名曰虛心，心不逐外，名曰安心，心安而虛，則道自來止。”（《收心第三》）這里說明了心與道具有本質的重合性，強調心神的重要性，從而使修心得道成為可能。同時，由于蒙蔽和塵染而致心與道相隔的狀況，從而心受牽制，神必受擾。若求清心安神，定要收心，以免心擾動神。如“心氣調和，久益輕爽，以此為驗，則邪正可知”（《收心第三》）。只有心神正常，五臟六腑的功能活動才能夠協調正常。這就是心神的主導作用。如“心為道之器宇，虛靜至極，則道居而慧生，慧出本性，非適今有”（《泰定第六》）。所以，安神先要養性修心。

心煩之危害

心若煩亂則會擾亂心智，耗損精氣，既對身心健康有害，又會影響修道，所以司馬承禎在《坐忘論》中分析了心煩的危害。如《收心第三》中指出：“凡住有所，則自令人心勞氣發，既不合理，又反成疾。”“實莫多思，多思則以智害恬，為子傷本，雖騁一時之俊，終虧萬代之業。”“若聞毀譽之名、善惡等事，皆即撥去，莫將心受。若心受之，即心滿，心滿則道無所居。”在《真觀第五》提到：“是故收心簡事，日損有為，體靜心閑，方能觀見真理。” ）

靜心之方法

至于如何做到靜心，如何避免心煩，司馬承禎也提出了一些具體的方法。一是要安養除病，“修道之要，急在除病，病若不除，終不得定”。“若心得定，但須安養，莫有惱觸，少得定分。”“所有聞見，如不聞見，則是非美惡，不入于心，心不受外，名曰虛心，心不逐外，名曰安心，心安而虛，則道自來止。”只有“凈除心垢，開釋神本”“在物而心不染，處動而神不亂”“不著一物，自入虛無，心乃合道”（《收心第三》）。二是對雜事不想不求，“視名利如過隙，知生死若潰癰，故知用志不分，乃凝神也;心之虛妙，不可思也”。“形如槁木，心若死灰，無感無求，寂泊之至，無心于定，而無所不定，故曰泰定”（《泰定第六》）。三是不要計較得失，“雖有營求之事，莫生得失之心，則有事無事，心常安泰”（《真觀第五》）。

養生要除欲

司馬承禎在《坐忘論》中認為修道有七個階段，即信敬、斷緣、收心、簡事、真觀、泰定、得道。其中斷緣、收心、簡事、真觀、泰定等五個階段，都強調主靜去欲的重要性。他認為：“夫心者，一身之主，百神之帥。靜則生慧，動則成昏”（《收心第三》），靜才能正確認識事物，動則會造成昏亂的錯誤認識。只有自然恬淡、少私寡欲的生活，保持清凈虛明、無思無慮的心理，最終才能求得生理上的健康長壽。

欲之危害

有欲則不能守道尊道，若汲汲于名譽、地位、財富等，患得患失，沉溺聲色，則會傷德損壽，招致災害。如“或顯德露能，求人保己;或遺問慶吊，以事往還;或假修隱逸，情希升進;或酒食邀致，以望后恩;斯乃巧蘊機心，以干時利，既非順道，深妨正業”（《斷緣第二》）。對于酒肉、羅綺、名位、金玉等物欲，“眾皆徇之，自致亡敗”（《簡事第四》）。“是故于生無要者，并須去之;于生雖用有余者，亦須舍之。財有害氣，積則傷人，雖少猶累，而況多乎？”（《簡事第四》）若留戀物欲，“留戀彌深，為邪念故，死墮地獄，永失人道，福路長乖”（《真觀第五》）。

除欲后的益處

要若修道長壽，必須摒棄物欲，除欲后可使自心清凈空寂、自身閑適恬淡，排遣憂煩，平衡心理，使身心怡悅，專心修道。“棄事則形不勞，無為則心自安，恬簡日就，塵累日薄。跡彌遠俗，心彌近道。至神至圣，孰不由此乎？”（《斷緣第二》）“無事安閑，方可修道。”（《斷緣第二》）

樂觀養生法

在靜心、除欲的同時，《坐忘論》生命哲學的主題是樂觀、恬靜，注重心理治療、精神修煉，追求健康長壽。它講人生哲學，關心的不是整個自然、社會、人的起源與結構，而是在這巨大的自然、社會、人類之中的人怎樣怡然自樂，不與自然、社會、人發生沖突。也就是如何調節自己的心理活動，控制情緒波動，不受外界干擾，靜心滅念，從心理健康入手而達到生理健康。

保持開朗的心態

人在社會上自然不可避免地會遇到各種災難、挫折，應正確看待貧困、疾苦，盡量地減少精神刺激，防止過度的精神變動，保持心胸開朗，樂觀愉快。正如《素問·上古天真論》所言“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。

司馬承禎在《坐忘論》中也談到對生活的態度，如“誰與我貧？天地平等，覆載無私，我今貧苦，非天地也;父母生子，欲令富貴，我今貧賤，非由父母;人及鬼神，自救無暇，何能有力，將貧與我？進退尋察，無所從來，乃知我業也，乃知天命也。業由我造，命由天賦，業命之有，猶影響之逐形聲，既不可逃，又不可怨。唯有智者，因而善之，樂天知命，不覺貧之可苦”（《真觀第五》）。認為衣食猶之船舫，是生存、修道的工具、手段，不必為此迷失方向。“夫人事衣食者，我之船舫也，我欲渡海，事資船舫，渡海若訖，理自不留，何因未渡先欲廢舍？”（《真觀第五》）

以平常心處世，豁達知足

司馬承禎認為，對待生活，對待生死，對待物欲，應豁達大度，知足不爭，心氣平和，以平常心看待一切。“貴能不驕，富能不奢”“以恬養智”“以智養恬”“智與恬交相養，而和理出其性”“恬智則定慧也，和理則道德也。”（《泰定第六》）“若戀生惡死，拒違變化，則神識錯亂，自失正業，以此托生，受氣之際，不感清秀，多逢濁辱，蓋下愚貪鄙，實此之由。是故當生不悅，順死無惡者，一為生死理齊，二為后身成業。”（《真觀第五》）

通過靜心、除欲，以樂觀的態度處世，司馬承禎認為，最終可“形神合一”，達到“內不覺其一身，外不知乎宇宙，與道冥一，萬慮皆遺，故莊子云同于大通”（《信敬第一》），“蹈水火而無害，對日月而無影”“智照無邊”“形體得之永固”（《得道第七》）的見道得道的境界。

總之，司馬承禎在他的《坐忘論》中把心理上的潔凈虛明、無思無慮與生活上的自然恬淡、少私寡欲當作養生之術的基礎，作為平時清雅生活的方式以及養生煉形、修身保命的絕妙良方。這不僅對當時社會各階層有影響，也對道教思想的發展，尤其是道教養生思想的發展有極大的影響，同時對今天也有積極而現實的意義

——《中國道教》