長(zhǎng)胖 陽(yáng)痿都跟走路有關(guān)

您發(fā)現(xiàn)身邊的人，最近開(kāi)始非常愛(ài)走路了嗎？近一個(gè)月來(lái)各種記錄走步的手機(jī)軟件瘋狂流行，不少年輕人都在網(wǎng)上曬出每天的運(yùn)動(dòng)成果！朋友之間互相比賽、互相點(diǎn)贊，增進(jìn)友誼的同時(shí)，還能加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)！很多年輕人為了保障自己在朋友圈中立于不敗之地，每天會(huì)運(yùn)動(dòng)一萬(wàn)兩千步，甚至有人為了爭(zhēng)第一，一天能走出兩萬(wàn)五千步！

本期BTV生活頻道《生活面對(duì)面》節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)請(qǐng)到的專家是北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院手足外科主任陳兆軍。陳主任說(shuō)，生活中80%的人都不會(huì)走！而且很多疾病都是走出來(lái)的！比如長(zhǎng)胖、陽(yáng)痿等。

三種常見(jiàn)的錯(cuò)誤走路姿勢(shì)

第一，壓著走。第二，踮著腳走，就是走路時(shí)會(huì)一顛一顛的。第三，踢著走，很多年輕男孩都喜歡這樣走！如果走路姿勢(shì)不正確，不但不能達(dá)到鍛煉的效果，腿反而會(huì)越走越粗，身材會(huì)越來(lái)越胖！所以趕緊來(lái)對(duì)照一下，您的走路姿勢(shì)對(duì)不對(duì)！

每天“忍痛”十分鐘，就能排毒減肥了嗎？

最近隨著各大真人秀節(jié)目的熱播，“指壓板”獲得了超高的人氣。在某購(gòu)物網(wǎng)站上，“指壓板”的月銷售紀(jì)錄就有二十萬(wàn)！很多人拿這個(gè)指壓板來(lái)健身，有商家聲稱，它強(qiáng)過(guò)專業(yè)的足底按摩師、蓋過(guò)中藥泡腳，可以緩解腿腳疼痛、常在上面走可以促進(jìn)血液循環(huán)、還能排毒減肥！指壓板到底有沒(méi)有健身的作用呢？專家陳兆軍說(shuō)：每天“忍痛”十分鐘，就能排毒減肥了嗎，錯(cuò)！所以并不建議一般人在指壓板上行走鍛煉。指壓板和鵝卵石子路能夠按摩腳部穴位是誤區(qū)！指壓板比較硬，并不是人人都可以采用這種方式鍛煉。如果不加詢問(wèn)就盲目地去走，忽視了注意事項(xiàng)，反而會(huì)健身不當(dāng)反傷身。有很多人因?yàn)樽咧笁喊搴团c之類似的鵝卵石石子路出現(xiàn)了各種身體問(wèn)題。

想要用指壓板鍛煉是有條件的：在上面走路如果有疼痛感就不適宜繼續(xù)用指壓板鍛煉，如果感覺(jué)舒服就沒(méi)關(guān)系，并且最好穿著特別的鞋子，體重大的或者承受能力并不好的人不適宜。坐在指壓板或者石子路附近，用腳摩擦按摩是可以的。

專家提醒，將近百分之七八十的人并不會(huì)走路，因?yàn)殄e(cuò)誤的走路姿勢(shì)有很多人得病甚至加重了病情！

女性長(zhǎng)胖，男性陽(yáng)痿，和腳底板有關(guān)系！

專家說(shuō)了，走路姿勢(shì)不正確，會(huì)對(duì)我們?nèi)矶籍a(chǎn)生危害，有數(shù)據(jù)顯示，我們每人每天平均會(huì)走6000步！如果這6000步，都采用的是錯(cuò)誤的姿勢(shì)，我們的身體會(huì)怎么樣呢？

踢著走、壓著走、踮腳走，哪種走路姿勢(shì)最容易讓腿變胖？

踮腳走是腿長(zhǎng)胖的罪魁禍?zhǔn)祝□谥_走的人，由于過(guò)于在腳尖上用力，會(huì)使膝蓋由于腳尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易招致蘿卜腿。

走路姿勢(shì)不正確，除了可能會(huì)讓您腿變胖以外，更有可能引病上身！

三種危險(xiǎn)的走路姿勢(shì)

專家說(shuō)有三種走路姿勢(shì)很危險(xiǎn)，分別是低頭走路，走直線，三道彎走路。

手機(jī)族——低頭走路頭痛。

走直線（女神偏愛(ài)的走路法）——椎間盤(pán)突出。

三道彎走路法（男神偏愛(ài)的步伐）——盆骨易出現(xiàn)問(wèn)題，甚至陽(yáng)痿。

跟著螃蟹學(xué)走路，夏日美腿好方法！

專家揭秘：三分鐘螃蟹步，夏日美腿好方法！上體伸展、膝蓋伸直、腳跟落地、擺胳膊。

長(zhǎng)期堅(jiān)持徒步走路的人，心血管疾病，神經(jīng)衰弱，血栓性疾病和慢性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于喜歡乘車和久坐少動(dòng)的人，“動(dòng)則有益，多動(dòng)更好”，但是您記住了，一定不能采用剛剛咱們提到的那些錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)。而且走路走對(duì)了，不但能強(qiáng)身健體，更能瘦腿美容。

人體的腿部即使是正確的走路姿勢(shì)，有一處肌肉群也是無(wú)法鍛煉到的。

模仿螃蟹橫著身子走，可使這一肌肉群不斷拉伸和收縮。堅(jiān)持鍛煉，可以有效緩解腿部及關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。同時(shí)，人在橫跨步時(shí)，還可借助扭動(dòng)腰部舒展背部肌肉，緩解背痛。

方法：腳尖向外撇，腳跟外側(cè)著地，大拇腳趾內(nèi)側(cè)踢地。此外，它的特征是彎腰、屈膝、駝背，并且腳不要向正前方邁。