牙刷真的需要三個月一換嗎？

流言：

牙刷是清潔牙齒的必備用具，我們經常會在牙刷的外包裝上看到“建議您三個月更換一次牙刷”的建議，據說使用時間越長，牙刷所含細菌數量也就越多，這到底是商家的營銷策略還是的確如此呢？

真相：

首先，我們來做個實驗，將使用時間分別為1～10個月的10支牙刷標記好后，單獨密封保存。通過隔夜培養后，實驗結果顯示，每個牙刷上都檢測出了細菌，少的1個，多的甚至能達到上千個。這些包括球菌、桿菌、真菌甚至霉菌在內的細菌達到一定數量后，有可能會造成牙周及黏膜的感染。

這些細菌是從哪兒來的呢？很多人都認為把牙刷放置在空氣中自然晾干是沒有問題的，但是人在刷牙的過程中，口腔自身的一些細菌會存留在牙刷上；把牙刷放在一定的空間，空氣中或者周圍環境中的細菌，也會落在牙刷上。

那么是不是使用時間越長，牙刷所含細菌越多？其實，在牙刷上發現的這些細菌的數量和牙刷使用的時間，沒有直接的關系，細菌量主要和刷牙者個人的一些生活習慣有關。比如放在相對通風干燥的環境下，這細菌就不容易粘附在牙刷上。

那是不是意味著如果我們保持良好的衛生習慣就不用更換牙刷呢？在用顯微鏡觀察牙刷時，會發現刷毛中間和刷毛根部殘留有許多食物殘渣，在牙刷底壁上還有殘留的牙膏垢，包括各種雜質、無定形物質等。不僅如此，通過觀察發現牙刷毛也隨著使用時間的增長，會發生嚴重變形，跟使用時間長短成正比。

綜上所述，雖然牙刷上的細菌會因為個人衛生習慣有所變化，但因為牙刷使用時間越長越容易變形，三個月更換一次牙刷是非常有必要的。