畫出情緒，“畫”解問題

師素方+尤迎九

摘要：本文講述了一例通過繪畫法進行心理咨詢的案例并剖析了繪畫法這種表達性藝術(shù)治療模式發(fā)生作用的機理。

關鍵詞：心理咨詢繪畫法表達性藝術(shù)治療模式

一、咨詢過程

“老師，你好，我是小宇（化名）。很久沒聯(lián)系真不好意思一上來就向你咨詢問題麻煩你。我覺得我心理有些問題，想問問你。

今天我家和我妹妹家一起聚餐。他們沒來之前我還是比較開心的，也有一些期待。但他們來了以后，我不知道為什么，我控制不住自己要用敵視的態(tài)度對待他們。以前我和我妹妹大吵過一次，后來感覺就一直有隔閡吧。今天我一直不理我姑姑和姑父，也沒理我妹妹，我頂撞他們，和他們大吵。我也不知道為什么我要這樣，他們對我很好，一方面我覺得我沒錯都是全世界的錯，另一方面我又覺得我太壞了。不喜歡我的我也不喜歡他，可能是我以為他們不喜歡我，所以我才會這樣。他們或許喜歡我，但我這樣吵架，也不喜歡了吧。

我真的覺得是我心理有問題。我經(jīng)常會覺得家人親戚不愛我，虐待我，不重視我忽略我。我知道事實不是這樣，但也忍不住要這樣想，然后我就會像刺猬一樣扎別人來保護自己。

學校里的時候我很敏感很敏感，別人的小小舉動我都能聯(lián)想到討厭我喜歡我的層面上，我能夠稍微開解自己，告訴自己朋友都有親疏之分，不可能人人都喜歡我，做好自己就好。道理我都懂，可我還是這樣，好討厭這樣的自己。哎，我好矛盾，他們都是親人，我不能這樣的，可我忍不住這樣對他們了……”

這是暑假時小宇在微信上給我的留言。小宇是我以前教過的學生，很安靜懂事的一個女孩子，成績也非常好，今年已經(jīng)上大二了。

看到她的留言，我一時也沒想到怎么回復。因為正如她自己所言，其實道理她都懂。她知道不可能讓全世界的人都喜歡自己，她知道自己的敏感，她也意識到自己的矛盾和糾結(jié)……所以再跟她講道理真的是沒有必要，也不會有太好的效果。

我想到一句話，要解決事情，先解決心情。這里的心情，更準確而言，指的是情緒。那么怎么樣才能解決“情緒”問題呢？

要讓她先“看見”自己的情緒！怎么“看見”？畫出來！

有了想法之后，我跟她電話溝通，積極共情，接納她傾訴的所有。然后告訴她每個人的內(nèi)心都有一個情緒的小孩子，就像我們給一個因為餓了而哭泣的孩子食物而不是給她講一堆道理一樣，當我們?nèi)タ匆娙ソ蛹{去愛這個情緒的孩子時，我們的內(nèi)心就有可能真正安靜下來。接下來，我讓她堅持每天畫一幅“情緒畫”

具體方法如下：

1、每天選一個固定的安靜的時間，放松下來，仔細回想一下今天發(fā)生的事情，認真地體驗自己的情緒，是悲傷，是歡喜，是憤怒，還是無聊？

體驗自己的情緒，是悲傷，是歡喜，是憤怒，還是無聊？2、選擇一種或幾種代表今天心情的顏色，比如紅色代表憤怒、藍色代表憂郁、黑色代表恐懼，當然你可以盡情發(fā)揮想象力，找到最能表達心情的顏色。接下來顏色為主題，在紙上隨意把情緒涂出來。

3、用心感受自己內(nèi)心的情緒的顏色和形狀。繪畫時可以天馬行空，毫無顧忌，只要表達自己內(nèi)心最真實的情感。

4、反思自己在繪畫中存在的矛盾和沖突，學會和自己的畫交朋友。

5、作畫完畢，余興未了，不妨看圖說畫，以今天的畫作為題寫一篇小文章，說說在這幅畫中看到了什么？

小宇非常配合，在接下來的一段時間內(nèi)，她堅持每天畫一幅情緒畫，并配以一定的文字。畫好后，她用手機拍照發(fā)給我，有時會跟我電話再講講她的畫，或者微信上聊幾句。以下是她的部分情緒畫。

這是第一天的，她當時身邊只有三種顏色的筆，鉛筆，紅色和藍色圓珠筆。鉛筆的顏色代表無奈、孤獨，紅色代表愧疚和羞愧，藍色代表難過和憂郁。她自己是一個小小的人兒，被裹挾愛大片的無奈、孤獨、愧疚、難過和憂郁中。她跟我打電話時又哭了，我只是安靜地聽著，告訴她，和自己在一起，接納自己心中的那個情緒的小小宇。

第二天的，依然是大片的難過、委屈、生氣、憤怒、負擔和壓力。她，一個個小小的人兒，被各種壓力、負擔給拉扯得快要掉進懸崖，她覺得自己什么也做不了……

她說，老師，今天我還是難過。我說，嗯，接納自己的難過，去靜靜感受自己的內(nèi)心，去看著那個小小宇，愛她，陪伴她，如果傷心就哭一場。

第三天，她發(fā)過來的畫，很多紅色的花朵，代表開心、喜悅，雖然依然有憂郁，但是已經(jīng)少了很多。她說，今天和爸媽出去，感覺很快樂，這種感覺很棒，但也會有些壓力，不知道下次見到姑姑和姑父要怎么辦。

我首先祝賀今天有光芒的她，對于姑姑、姑父的問題，我說，你自己先在心里思考著吧，也許有一天自己就會有答案了。

她說，謝謝老師，感覺你好溫暖。我說，內(nèi)心溫暖的人才可以感受到別人的溫暖，然后贈以鮮花笑臉的表情。

接下來的幾天，她一直堅持每天畫畫，可以看到的是，雖然憂傷、迷茫依然存在，但她的每幅圖中都出現(xiàn)了喜悅的元素，有時多，有時少一點點，但一直都有。正如她自己在畫中配的文字所寫，“快樂的同時伴有憂慮，有陽光就有陰影，也不知道該怎么辦”，“每一天都會有不同的心情，每一天都會有很多事情發(fā)生，我感到迷茫、平靜，好像沒有目標，一片不知所措，有時候一天之內(nèi)快樂會少一點”。

這是一個悟性極高的女孩子，自我察覺和表達能力也是非常強的。我在等待一個好的時機來跟她進行一次心靈深層次的碰撞。

此后幾天，她和同學去廈門玩了，每天依然不忘把畫好的話拍給我看。雖然只有一種顏色，但彌漫在其中的快樂越來越多。

其中特別提到了跟媽媽打了電話，但是想不到更多的話去講，所以還是不知道怎么辦。

通過電話、微信以及畫中所表達的意思，我已經(jīng)大致了解這個女孩子的問題關鍵所在。這個從小在奶奶家長到6歲才回自己家的女孩子，她太在乎爸媽對她的看法，尤其是媽媽的，她愛媽媽，渴望媽媽的愛但又不知怎么去表達。因為從小沒有得到父母足夠親密的愛，她敏感，不安全，所以那天她的姑姑、姑父、表妹沒出現(xiàn)之前，她是開心的，而后來姑父一家出現(xiàn)后，她的媽媽但凡表現(xiàn)出一點點對于表妹的親熱，她的內(nèi)心都覺得不舒服。也正因為如此，她一旦和父母一起出去玩就會開心，朵朵紅花在心中盛放;也正因為如此，她給媽媽打個了電話，媽媽的反應不如想象中雀躍，她便覺得悵然若失……

她的所有問題的關鍵點在于她與母親之間的愛的鏈接，怎樣打通她與母親之間愛的河流的流通？

在她去上學的前一天，契機終于來臨。我們約到一個時間見面聊了一下。我的話依然講得不多，只是又讓她畫了一幅九宮畫（將一張紙分成九格，按一定順序來進行作畫），畫一畫從小到大，她與母親之間那些讓她印象深刻的點點滴滴。在班得瑞的輕音樂背景下，她非常投入地畫著。

她講了與母親之間那些溫暖的點滴，講到媽媽為她下的面，講到媽媽給她過生日，講到下自習的晚上媽媽陪她一起走過的那些鄉(xiāng)間的路……講得不時眼睛里淚光點點。后來我讓她在畫的背面寫了一封信，給媽媽的。也給她布置了一份家庭作業(yè)，把畫講給媽媽聽，把信念給媽媽聽。她雖然覺得有點難為情，但還是照做了，當天晚上在微信中，她說，“我把畫講給媽媽聽了，想說的話也告訴她了。有些事情她不記得了，有的她記得。她說她很愛我，就是她和我的溝通方式不太準確，我們倆的相處之中，都有各自的問題，她和我說對不起。我很感動，特別感動，我想以后和媽媽相處。”

我在內(nèi)心也覺得溫暖和感動。真好，祝賀這個善良的女孩子。這一次的咨詢我想肯定不可能徹底地解決她的問題，但我想一旦她和母親之間愛的河流流淌起來，她將可以源源不斷從這河流中獲得愛的能量，變得強大，不再那么敏感多疑自尊，包括她和其他朋友、親人之間的問題相信也會找到力量和方法來解決。

二、解析

在這個案例中，我個人講的道理很少，前一階段，我和小宇的時間安排不過來，我隔空指導小宇創(chuàng)作”情緒畫“（用色彩表達情緒），在見面的那一次中，我讓小宇畫的是”九宮畫“（用繪畫講述故事），這整個過程中，如果非要講到咨詢技術(shù)，其實我只用到了一種技術(shù)，就是繪畫。繪畫原本一種藝術(shù)表達形式，為什么用在咨詢中能夠如此好地表達情緒，最后達到無為而為地化解問題呢？其實，這是有科學依據(jù)的。

表達是人類與生俱來的能力，它是將思維所得的成果用語言、語音、語調(diào)、表情、行為或其他方式反映出來的一種行為。表達是觀察、記憶、思維、創(chuàng)造和閱讀的綜合運用，是各種學習能力、智力的尖端反映，幾乎涵蓋了一切高級人類行為、一切文化藝術(shù)和一切可表露出來的情緒。因此，透過自發(fā)的創(chuàng)作和表達，我們可以展現(xiàn)出自身最原始、最直接的情感與意念。從藝術(shù)創(chuàng)作中，可以達到溝通、心理宣泄與心理治療之效果。在心理學上，我們把能達到這種效果的藝術(shù)創(chuàng)造，包括詩歌、舞蹈、音樂劇、繪畫等藝術(shù)形式，統(tǒng)稱為表達性藝術(shù)治療模式。

繪畫作為表達性藝術(shù)治療的一種模式，通過藝術(shù)涂鴉與創(chuàng)作的過程來經(jīng)驗自己的生命故事，是一個從抽象概念轉(zhuǎn)化到生活具象的過程，人類是先創(chuàng)造圖畫在創(chuàng)造文字的，幼兒也是先會畫圖再學文字的。用圖畫出阿提出的信息自然要比語言更更豐富，一幅圖畫勝似千言萬語。讀圖是最簡單、最直接了解人的內(nèi)心世界的方法，可以讀出畫者的性格、情緒狀態(tài)、智力、人格特點、人際交往能力等。圖畫是最有效的直達人內(nèi)心的工具之一，可以通過這個方法打開內(nèi)心。

通過繪畫的創(chuàng)作過程，利用非語言工具，將混亂的心、不解的感受導入清晰、有趣的狀態(tài)。可將潛意識內(nèi)壓抑的情感與沖突呈現(xiàn)出來，并且再繪畫的過程中獲得紓解與滿足，可以在有限的空間（紙張）呈現(xiàn)完整的表現(xiàn)，客觀地觀看自己的作品和情緒。這個過程本身，就是在與情緒相處，在表達、傾聽自己情緒的聲音，當然也就能很好地處理情緒。

當然，在情緒畫中還利用了色彩心理學的相關知識，借助了色彩與心境相互影響的機理。在具體的操作過程中，是采用情緒畫，還是九宮畫，又或者其他具體形式可以靈活處理，只要最終能取得理想效果即可。

參考文獻

1.韋志中，《幸福干預——一生受用的26堂幸福課》，北京，清華大學出版社，2013年12月第一次出版：123