霧霾天 茶灸清肺護肝
2016-01-20 20:26:07趙榮福
家庭醫藥 2016年1期
關鍵詞：效果
趙榮福
冬天，霧霾天氣將有所增加，空氣質量不太好，不妨在家試試茶灸清肺護肝。
家庭茶灸操作起來非常簡單，需要準備的就是茶葉和燒開的水，茶灸的時間可以安排在清晨洗漱之后，茶葉的品種沒什么講究，每次取用5克你喜歡的茶葉，然后用開水泡好就行。
茶灸法一共分4步進行：一聞，湊近茶水杯單鼻孔深深吸氣，三次后互換，效果是清肺；二看，單眼近觀茶葉，盯1分鐘后互換，這對明目很有幫助；三熏，熏下頜、眉心，可以護肝；四灸，將熱茶含在口里后下咽，用于活血。每個步驟最好重復多次，這個方法對預防感冒也很有效果。
需要提醒大家的是，霧霾或者大風天氣應少開窗，老年朋友最好不要外出鍛煉，即使外出也一定要戴好口罩，外出歸來后應及時清洗面部及裸露肌膚。
（摘自《生活日報》）
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