中年女性減肥會引起骨質疏松

是明啟

人到中年，大多數人的體重會增加，不僅導致身體發胖，失去青年時矯健的體形和身材，還會帶來疾病，如高血壓、糖尿病等。對于愛美的中年女性來說，肥胖更是她們的大忌，因而多會加入到減肥的隊伍中來。然而最近的研究發現，減肥并非都有好處，不適當的減肥會對身體產生危害，更易導致骨質疏松的發生。中年女性節食，除了甩掉不想要的脂肪外，還會丟失重要的骨密度。

原發性骨質疏松癥是指骨單位體積量減少，骨組織微結構退變，骨的脆性增加，以致易發生骨折的全身性骨骼疾病。對于女性來說，月經初潮越早，其后的骨礦物質量越大；初潮越遲，骨密度越小。停止排卵的女性比繼續排卵的女性骨密度要低。雌激素的轉化過程主要在脂肪中完成，因此，肥胖女性患骨質疏松癥的風險要低于消瘦女性。

研究顯示，在2年內體重減輕較快的中年女性，其骨密度丟失多于男性和年輕女性，無論其飲食中的食物類別和含鈣量如何。在減重幅度相當的情況下，女性脊柱和髖骨骨密度降低，而男性的脊柱骨密度升高，髖骨骨密度穩定不變。

肌肉量對骨骼有重要作用，肌肉量的減少也會導致骨質疏松。研究發現，相比于女性，男性在體重減輕時更多的是脂肪減少而非肌肉量減少，而中年女性肌肉量和脂肪量均減少，這與脊柱和髖骨骨密度降低均相關。

因此，中年女性減肥不可過度和盲目。建議盡量不要采取節食的辦法，應以適當運動鍛煉為主。骨質疏松癥的早期臨床表現不易察覺，常延誤治療，大多高危患者沒有定期監測骨密度，更沒有采取早期干預措施。低鈣攝入、缺乏日曬、吸煙、喝濃咖啡和濃茶等，都能引起骨質疏松；高血壓、糖尿病、高血脂、腦卒中、腫瘤、風濕性關節炎等慢性疾病也會誘發骨質疏松；服用激素、皮質醇、抗驚厥藥物等也存在患病風險。有上述情況者應及早糾正和治療。endprint