淺談基層體校青少年武術專項訓練的思路

文/張月飛

淺談基層體校青少年武術專項訓練的思路

文/張月飛

武術作為我國重要的文化瑰寶，有著廣泛的群眾基礎，深得青少年的青睞。習武不僅可以強身健體，修身養(yǎng)性，更能夠提高習練者的意志品質。對于青少年運動員而言，在社會發(fā)展對于人才需求日趨多元化，高等院校民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學生招生比例增加和我國競技體育不斷發(fā)展的今天，習武不僅能夠為青年來帶來接受高等教育、走向競技體育舞臺的機會，更能夠使習武者有機會走上武術項目所需的各類人才崗位，成為我國武術項目發(fā)展所需的強大人才支撐。

基層體校；青少年；武術專項；訓練思路

1 前言

就筆者所就職的洛陽市體育運動學校而言，與國內大多數(shù)基層體校一樣，承擔著對于青少年運動員開展基礎訓練，向上一級高水平運動隊和高等院校輸送人才的使命。鑒于上述原因和當代青少年運動員的身心實際狀況，筆者認為，青少年武術專項訓練在不斷提升青少年興趣，確保教育訓練質量的同時，還應當結合專項本身訓練方法和運動生理學學科研究的發(fā)展進步，不斷創(chuàng)新訓練教學的內容與形式，確保訓練及人才培養(yǎng)目標的順利實現(xiàn)。

2 根據(jù)被教育青少年的實際身心狀況科學開展訓練

2.1 針對不同年齡青少年生理特征安排訓練計劃

客觀而言，青少年正處于發(fā)育期，他們的骨骼逐漸趨向成熟，韌性較好，但缺乏足夠硬度；各關節(jié)靈活性較好，然而牢固性不足；肌肉富有彈性，瞬間爆發(fā)力強，但能量貯備不足，持續(xù)力量不足。鑒于青少年運動員的生理特征，筆者認為，教練員要根據(jù)青少年生理特征，有序推進武術訓練。在教學與訓練實踐中，除了遵循一般教學與訓練的原則外，還要根據(jù)青少年的生理、心理特點來進行系統(tǒng)、科學的訓練，以便取得較好的效果。

2.2 結合青少年心理特點開展訓練工作

良好的心理是推進一切工作的必要條件，在武術教學過程中，要深入了解青少年心理特征，根據(jù)青少年心理特征采取有效措施開展武術訓練。不難發(fā)現(xiàn)，青少年大多爭強好勝、表現(xiàn)欲強，同時具有強烈的自尊心。在武術訓練過程中，教練員要充分發(fā)揮青少年主觀能動性，盡量為學生創(chuàng)造表現(xiàn)機會，尊重青少年武術訓練過程中的創(chuàng)造性思維，使學生能夠以積極的心理狀態(tài)投入武術訓練中。

2.3 把握好因材施教的原則

每一位青少年都是一個獨立的個體，他們具有獨特的思想、個性等，武術基礎與學習能力也不盡相同。因此，筆者認為，教練員要尊重學生個體存在的差異，根據(jù)每一位青少年的實際能力實施武術訓練，尊重青少年武術學習的需求。

3 通過多種形式激發(fā)青少年學習興趣

武術是我國傳統(tǒng)的體育運動項目，發(fā)展歷史悠久，在長期的發(fā)展中，武術內涵不斷豐富，武術形式也得到了極大地拓展。筆者認為，教練員在武術訓練過程中，要不斷豐富武術專項訓練的內容與形式，培養(yǎng)和刺激青少年運動員學習武術的興趣。

武術訓練是一種實踐性很強的運動，武術訓練的內容與訓練方式直接影響到青少年武術訓練的效率。筆者認為，在訓練當中教練員應當積極總結經驗和規(guī)律，不斷改進武術教學與訓練的方法和手段，從而促進青少年武術教學與訓練工作的順利進行。青少年活力旺盛，喜歡追求新奇事物，新奇事物更能夠激起他們學習的興趣，武術以其悠久的歷史、優(yōu)美的表現(xiàn)形式、深遠的武術文化吸引了一大批青少年。然而，在武術訓練過程中，一些武術基本動作要經過無數(shù)次訓練才能得以規(guī)范；一些武術套路，青少年要經過反復訓練才能熟練掌握，這樣容易造成青少年生理與審美疲勞，影響武術學習興趣，難以保持持久的武術學習興趣。因此，在武術訓練過程中，教練員要不斷豐富武術訓練內容與形式，將重復性動作與枯燥的教學內容降至最低。

4 通過鼓勵性評價等方式提升青少年自信心

興趣是最好的老師，持久的興趣很大程度上與外在的激勵有關系。因此，筆者認為，在青少年武術訓練過程中，教練員要善于運用激勵手段，幫助青少年樹立自信心，形成持久的興趣。

在武術訓練過程中，教練員要善于觀察青少年訓練表現(xiàn)，及時發(fā)現(xiàn)青少年訓練過程中表現(xiàn)出來的閃光點，及時加以肯定；要善于運用激勵性語言，潤物于無聲，在無形中幫助青少年樹立自信，并且形成深厚的興趣；要善于用激勵手段轉化青少年存在的不足。傳統(tǒng)武術訓練中，教練員對青少年存在的不足往往施以嚴斥或批評，這種做法不僅損害了青少年的自尊，也嚴重挫傷了青少年武術學習的興趣。筆者認為，教練員在訓練過程中，要善于運用激勵手段，化批評為激勵，化責備為鼓勵，幫助青少年逐步樹立自信；要善于樹立榜樣，發(fā)揮榜樣的示范作用。榜樣是最好的教學資源，生活中的榜樣往往會極大地刺激青少年學習的內動力，與此同時，教練員要在武術訓練過程中，發(fā)揮榜樣示范作用，滿足青少年表現(xiàn)欲望，同時對青少年產生輻射效應，形成濃郁的武術學習氛圍。

5 創(chuàng)設優(yōu)良的訓練氛圍提升青少年訓練熱情

5.1 用武術界名人成長故事激勵青少年

在長期發(fā)展中，武術形成了豐厚的文化，每一個武術流派、套路等形成背后都蘊藏著很多傳奇故事。教練員可以運用這些故事創(chuàng)設良好的訓練情境，一方面用武術文化熏陶感染青少年，另一方面，通過講述故事將學生迅速帶入武術訓練中，激發(fā)青少年訓練熱情。

5.2 巧用經典音樂創(chuàng)設情境

伴隨著武術運動的不斷發(fā)展，我國武俠片也獲得了巨大發(fā)展，涌現(xiàn)出了一大批武術電視作品，深受廣大青少年喜愛，尤其是一些武俠片的插曲與主題曲在青少年中廣為流傳。如果教練員能夠學會運用音樂來創(chuàng)設情境，更容易將青少年引入訓練情境。例如《萬里長城永不倒》、《精忠報國》等讓青少年熱血噴張的音樂響起后，不僅能夠對青少年實施愛國主義教育，更能夠激發(fā)他們努力將專項知識學好用好，未來報效祖國的決心。

5.3 運用游戲創(chuàng)設情境

武術訓練是一項實踐性很強的運動，也是一項對抗性很強的運動。因此，在武術訓練中，教練員可以嘗試運用游戲激發(fā)青少年興趣，如根據(jù)武術訓練內容，將青少年分成不同的武術“流派”，進行對抗性武術游戲，寓教于樂。通過對抗游戲，不但可以營造出良好的游戲情境，也能夠有效提升青少年武術技能，激發(fā)青少年武術學習興趣。教練員也要善于運用游戲，將武術訓練內容有機融合在游戲中，使青少年在玩中學，在學中玩，激發(fā)青少年武術思維與創(chuàng)新意識。

（作者單位：洛陽市體育運動學校）