天然“安眠藥”送給長期失眠的你

天然“安眠藥”送給長期失眠的你

很多人會因為工作或生活，經常出現失眠。長期失眠不但影響工作，還會損害身體健康。那么，如何治療失眠？下面就為大家推薦幾道非常好用的治失眠的湯藥。

酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜之效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以400克水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以100克的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，效用明顯。

三味安眠湯酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水1000克煎成100克，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

百合綠豆乳取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛后服用，再適當地加些牛奶。對于睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠。

養心粥取黨參35克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10克，以4000克的水煎成1000克，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用可達養氣安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

桂圓蓮子湯取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。