試論呼吸技巧在古典舞基本功訓(xùn)練中的重要性

劉 洋（沈陽(yáng)音樂學(xué)院藝術(shù)學(xué)院，遼寧 沈陽(yáng) 110168）

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試論呼吸技巧在古典舞基本功訓(xùn)練中的重要性

劉 洋
（沈陽(yáng)音樂學(xué)院藝術(shù)學(xué)院，遼寧 沈陽(yáng) 110168）

【摘要】呼吸是影響舞蹈藝術(shù)的重要因素之一，這一點(diǎn)在古典舞中顯得極為突出，甚至有人將古典舞稱作肢體運(yùn)動(dòng)與呼吸共同組成的藝術(shù)。本文就呼吸技巧在古典舞基本訓(xùn)練中的重要性進(jìn)行論述，希望能使我國(guó)相關(guān)從業(yè)人員加深對(duì)古典舞中呼吸技巧的認(rèn)識(shí)。【關(guān)鍵詞】呼吸技巧；古典舞；基本訓(xùn)練；重要性

前言：

人的一生從呼吸中開始也從呼吸中結(jié)束，從某種意義上來(lái)看，呼吸近乎與生命。在古典舞中，其本身尤其強(qiáng)調(diào)呼吸的重要性，這種強(qiáng)調(diào)也體現(xiàn)在古典舞身韻及其基本訓(xùn)練中。

一、古典舞中的呼吸

一個(gè)優(yōu)秀的舞者肯定有著優(yōu)秀的呼吸技巧，這是舞蹈界中的一條鐵則。相對(duì)的，為了成為一名優(yōu)秀的舞者，我們就必須經(jīng)過長(zhǎng)期的專業(yè)訓(xùn)練才能掌握舞蹈中的呼吸技巧。在對(duì)舞蹈中呼吸技巧的掌握中我們首先需要清楚，舞蹈中的呼吸技巧是怎么呈現(xiàn)的呢？

首先，舞蹈中的呼吸不同于我們?nèi)粘Ｉ钪械暮粑且环N特殊的藝術(shù)呼吸。所以，這種呼吸不是我們被動(dòng)的需要氧氣的呼吸，而是一種可以被感知的呼吸。在舞蹈呼吸的具體應(yīng)用中，舞者必須通過呼吸對(duì)舞蹈中節(jié)奏的動(dòng)靜、起伏、張弛進(jìn)行度量和把握，并通過這種方式對(duì)舞蹈的生命活力與律動(dòng)予以體現(xiàn)。所以舞蹈中的呼吸并不是雜亂無(wú)章的，也不是隨意的。其次，舞蹈中的呼吸不能以獨(dú)立的形式出現(xiàn)，舞蹈中的呼吸必須與舞者舞蹈的姿態(tài)相聯(lián)系、相配合，并與舞者內(nèi)心世界的情感相呼應(yīng)，只有這樣，才能實(shí)現(xiàn)舞蹈中要求的“以熱情帶動(dòng)舞者呼吸”的作用。最后，在舞者的舞姿與外界的音樂進(jìn)行相互配合時(shí)，舞者只有通過對(duì)呼吸的合理調(diào)整，才能實(shí)現(xiàn)對(duì)舞蹈輕重緩急、抑揚(yáng)頓挫的的變化效果。在舞蹈表演中，舞者必須通過舞蹈中特有的呼吸技巧才能賦予舞蹈豐富的神韻與美感，可見呼吸在古典舞中的重要性[1]。

二、古典舞中呼吸方式及其意義

古典舞在現(xiàn)代舞蹈中屬于較為特殊的一種舞蹈，在其基本功訓(xùn)練中，極為注重“精、氣、神”這三種傳統(tǒng)元素的訓(xùn)練，而其中“氣”的訓(xùn)練尤為受到古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的重視。在古典舞舞蹈運(yùn)動(dòng)過程中，含有很多種的呼吸方式，例如，吸氣、呼氣、吐氣、斷氣、長(zhǎng)氣、頓氣等。這些吸氣方式為古典舞舞者具體舞蹈動(dòng)作中提供了相應(yīng)的幫助。例如，古典舞舞者在舞蹈中進(jìn)行跳躍性動(dòng)作，這時(shí)吸氣將會(huì)牽動(dòng)舞者腹部、背部等多塊肌肉，并通過這種牽動(dòng)的方式提高舞者舞蹈中的穩(wěn)定性，使其舞蹈效果更為突出[2]。

在古典舞呼吸的應(yīng)用方法中，“快吸、快呼；慢吸、慢呼；慢吸、快呼；快吸、慢呼”是其常用的四類呼吸方法。古典舞的精華就是通過對(duì)舞者呼吸的快速變換，使其舞蹈達(dá)成理想的藝術(shù)效果。在古典舞呼吸的訓(xùn)練中，舞者一般采用盤腿坐地將下半身固定的方式，對(duì)上半身進(jìn)行上下起伏的垂直“提沉”動(dòng)作，并通過這種訓(xùn)練方式將舞者全身的注意力集中在對(duì)古典舞呼吸的基本技巧訓(xùn)練中，大大加強(qiáng)古典舞舞者對(duì)自身呼吸的控制能力。通過這種練習(xí)，古典舞舞者體內(nèi)形成了一種氣流循環(huán)圈，使得原本作為生物生存本能的呼吸變?yōu)橐环N具有自主意識(shí)、可以操控的藝術(shù)呼吸行為。此外，古典舞的呼吸訓(xùn)練中與一般舞種不同，其對(duì)舞者呼吸的沉穩(wěn)與是否為丹田用力也極為重視[3]。

古典舞通過對(duì)舞者呼吸嚴(yán)格鍛煉，使得舞者最終可以利用呼吸帶動(dòng)身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)，使得古典舞的表演如行云流水般賞心悅目，使得相應(yīng)的古典舞舞蹈更具魅力及觀賞性，大大增強(qiáng)了古典舞的魅力。

三、呼吸技巧在基本訓(xùn)練中的重要性

（一）呼吸在古典舞基本訓(xùn)練中的重要性

1.呼吸技巧的重要性貫穿于古典舞訓(xùn)練的始終

呼吸技巧在古典舞中的重要性主要體現(xiàn)在相應(yīng)的動(dòng)作、節(jié)奏、韻律、感情的連接中，所以我們常說(shuō)古典舞的呼吸技巧貫穿于古典舞訓(xùn)練的始終。例如，在對(duì)古典舞舞者身形的訓(xùn)練中，需要輔以呼吸技巧的訓(xùn)練達(dá)到舞者身體伸長(zhǎng)的作用；在對(duì)古典舞舞者最基本的壓腿訓(xùn)練中，舞者也需要輔以吸氣與呼氣的技巧才能順利完成這一方面的訓(xùn)練，而如果舞者在壓腿時(shí)沒有注意自身的呼吸技巧，就很容易造成在壓腿訓(xùn)練中韌帶拉傷的現(xiàn)象產(chǎn)生[4]。

2.呼吸技巧能夠促進(jìn)古典舞人物形象的塑造

在古典舞中，舞者扮演的人物在性格、年齡、身份、性別上都有著很大的差異，而在對(duì)具體人物進(jìn)行扮演時(shí)，如果舞者能對(duì)不同人物采用不同的呼吸技巧，就能很明顯的對(duì)不同人物之間進(jìn)行區(qū)分。換一種比較通俗的說(shuō)法，就是說(shuō)在古典舞表演中，舞者可以利用不同的呼吸技巧，對(duì)呼吸輕重、長(zhǎng)短、延續(xù)性進(jìn)行巧妙表達(dá)，并通過這些表達(dá)塑造人物的整體形象。

（二）呼吸技巧在古典舞具體應(yīng)用教學(xué)中的重要性

在古典舞呼吸技巧教學(xué)中，教師有必要使用有針對(duì)性的教學(xué)方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，通過訓(xùn)練使學(xué)生掌握相應(yīng)的古典舞舞蹈中的呼吸技巧，并掌握其中相關(guān)要領(lǐng)。在相關(guān)的古典舞呼吸技巧教學(xué)中，教師可以通過向?qū)W生強(qiáng)調(diào)丹田運(yùn)氣的重要性，使學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用腹式呼吸，使學(xué)生在古典舞訓(xùn)練中將相應(yīng)的氣導(dǎo)入丹田中。

在對(duì)古典舞中的呼吸技巧教學(xué)中，教師可以對(duì)需要講解的呼吸技巧進(jìn)行分類的教學(xué)方法。例如，教師現(xiàn)在古典舞教學(xué)中向?qū)W生傳授慢吸氣、快呼氣的呼吸技巧；教師向?qū)W生傳授配合具體舞蹈動(dòng)作的慢吐氣技巧，使得學(xué)生在具體的舞蹈練習(xí)中呈現(xiàn)出一種連綿不斷之感；教師在進(jìn)行一些需要較為急促呼吸的舞蹈動(dòng)作時(shí)，需要教導(dǎo)學(xué)生干凈利落的進(jìn)行快吸氣、快吐氣的呼吸技巧。教師通過在具體舞蹈環(huán)節(jié)中進(jìn)行呼吸技巧教學(xué)，能夠大大提高古典舞中呼吸技巧的教學(xué)效率，提高學(xué)生綜合呼吸技巧能力。

結(jié)論：

綜上所述，呼吸技巧在古典舞基本功訓(xùn)練中極為重要。呼吸技巧不僅可以使古典舞的動(dòng)作更富有美感，更能在最大程度上提高古典舞的藝術(shù)表現(xiàn)力，因此每一位古典舞表演者都必須掌握好古典舞的呼吸技巧，并通過相應(yīng)呼吸技巧更好的展現(xiàn)古典舞的美。

參考文獻(xiàn)

[1]郭國(guó)亮.論古典舞基本功訓(xùn)練中呼吸技巧的重要性[J].戲劇之家,2015,05:154-155.

[2]韓曉娟.呼吸技巧在古典舞基本功訓(xùn)練中的重要性[J].語(yǔ)文學(xué)刊,2011,17:153-154.

[3]劉藝揚(yáng).CCTV電視舞蹈大賽“技巧化”現(xiàn)象之導(dǎo)向性的分析與研究[D].中央民族大學(xué),2013.

[4]劉中穎.古典芭蕾舞訓(xùn)練方法與民族舞蹈的技術(shù)能力培養(yǎng)方法研究[D].中央民族大學(xué),2011.

作者簡(jiǎn)介：劉洋（1983——） 女， 遼寧沈陽(yáng)人， 大學(xué)本科， 講師 ，研究方向：舞蹈學(xué) 。