給晚上在床上愛玩手機(jī)的朋友

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給晚上在床上愛玩手機(jī)的朋友

手機(jī)是有輻射的，盡管小，但是長期積累會刺激神經(jīng)系統(tǒng)。可是有一點你得做到！那就是保護(hù)我們的眼睛，眼睛近視了，越來越高的度數(shù)，也和晚上被窩玩手機(jī)有關(guān)，我們只能將傷害降到最低，所以給大家?guī)讉€很好的方法，有效減少眼部壓力！

1、盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低。

2、千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)，左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。

3、不要俯臥狀玩手機(jī)，對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難。

4、最好的方法是仰著玩手機(jī)，除了手肘累，這是最好、對健康影響最小的方式。

5、晚上不要玩超過一個半小時。

6、晚上玩手機(jī)的時候不要開著小臺燈。

晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續(xù)到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。在1點之前都會有分泌，1點過后就是分解作用了。