洗澡水太涼太熱都可能誘發心梗

李艷芳

人們常認為冬季是冠心病的高發季節，其實，天氣悶熱、空氣濕度高的夏季，冠心病發作、出現心肌梗死的病例也不少見。其中，由于洗澡水溫太涼或太熱引起的心梗常被忽視。

洗澡水太涼血壓波動。夏季洗澡次數較多，許多人喜歡沖冷水澡，尤其南方人和一些剛做完運動的人，這很可能誘發心腦疾病。因為身體大量出汗時，毛細血管處于擴張狀態，如果沖冷水澡，頭部血管急劇收縮，可能造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至引起顱內出血。冷水還會使心臟血管驟然收縮，血流急劇減少，同時伴隨血壓波動，誘發心梗。

洗澡水太熱心腦缺血。高溫使人體皮下血管擴張，皮膚血流量較平時增加3～5倍，回心血量顯著增多，會加重心臟負擔。此外，高溫條件下，交感神經興奮性增強、心率加快、冠狀動脈收縮，也會增加心臟的工作負荷。有些人即使夏季洗澡，也喜歡把水溫調得較高，而且洗澡時間較長，認為可以疏經通絡。但其實，老人血管彈性差，身體調節功能不良，長時間高水溫的環境，會使大量血液淤積在體表。這時有效循環血容量減少，回流至心臟的血液顯著減少，導致心、腦等重要器官缺血、缺氧，原有動脈硬化狹窄的血管內血流緩慢，形成血栓。而且，浴室內水蒸氣較多，洗浴時間過長，可造成大腦和心肌缺氧，從而導致腦出血、心絞痛、心肌梗死等。

洗澡水的溫度需因季制宜，冬天可選擇熱水浴（接近或略高于正常體溫），夏天選擇溫水浴（33℃以上，正常體溫以下）。當夏季氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環系統產生影響，因此，洗澡水的溫度最好與體溫接近，即35℃～37℃。老人洗澡水溫度最好不要超過40℃，洗澡時間控制在15分鐘左右，盡量不超過半小時，并注意預防跌倒，以免出現心腦血管意外。