用好高潮冥想

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用好高潮冥想

高潮能讓男女在性生活中獲得極致快感，有助增進夫妻感情，促進身心健康。美國最新一期《大都會》雜志刊文指出，性生活中一些小技巧能幫助雙方更容易獲得高潮。

同節奏呼吸夫妻相擁，同節奏呼吸，這個動作簡單至極，對姿勢沒有過多要求，只要舒適就好。美國醫學博士蘇姍·凱伊建議，同節奏呼吸可以在性愛前戲時進行，男方呼氣時，女方吸氣，反之亦然，持續3分鐘即可。

在性愛中愛撫在手包里摸索著一件件東西，會讓你感到神秘而有趣，甚至精神為之一振。在性愛中也是如此，手指觸碰到對方的某些部位會刺激性能量的增強，讓對方性反應更敏感。有此作用的部位之一是骶骨，在人的臀部上方，這里是多骨區域。這片小小的區域里密布著非常多的和生殖器相連的神經，刺激這一區域有給你們的性愛錦上添花之功效，讓你們達到更富激情的性高潮。專家建議，在進行這種按摩時，女方可以俯臥在床上，男方跨坐在女方身后，用掌根輕輕按在女方尾骨處，女方最好配合著做深呼吸。只要幾分鐘，女方即會進入性愛情緒。

一緊一松，更有熱情簡單來說，性高潮是性神經受刺激后產生緊張，然后釋放能量，從而產生身心兩方面的愉悅反應。所以性神經的緊張度越高，釋放的能量越多，也就能達到更高的性高潮。那么怎樣做呢？在將要達到性高潮時，收緊你的骨盆底肌肉，然后再把由此產生的肌肉張力分散到你的大腿、臀部和腹部這些部位上。在一般情況下，是大腦把性喚醒傳遞給肢體，但此時正相反，是由肢體傳遞給大腦。你會逐漸地熟練掌握這一動作，進而更輕松地達到性高潮。

稍安勿躁有研究顯示，女人們只有在心里的煩惱平息下來時才能更好地達到性高潮，因為女性在性高潮時大腦里和情緒相連的神經需要暫時“關閉”一下。女性不必強迫自己忘掉那些生活中的煩心事，因為這很難。而是把注意力轉向你的腰部以下，體會性交過程中的種種觸動和由此產生的感受。

冥想練習把冥想和快感相結合，幫你從繁亂的思緒中解脫出來。在前戲中，男方用陰莖摩擦女方陰部時，女方可以花15分鐘專注地體驗愉悅感，想象一下高潮的感受。也許女方無法專注這么久，可以告訴男方輕一些刺激，直到完全進入狀態，再開始性交，此時心無雜念，是性愛的理想狀態。（新浪網）