“美猴王”六小齡童的私家養生法

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“美猴王”六小齡童的私家養生法

到下一個猴年時，六小齡童就69歲了，到時候還有體力和精力上舞臺嗎？六小齡童表示：“只要老百姓愿意看，我就會堅持，我爸爸就演到80多歲。”

六小齡童感慨，上了些年紀后，他會告誡自己，“保持平常心。”“《西游記》里孫悟空被壓五行山，吃的是草、臉上是馬尿和的泥巴，可他的信心卻越來越大。因為他明白，當目標和困難同時擺在自己面前時，關注懼怕的事物只會消磨意志，只有關注想要的目標才能成就自己。”

六小齡童的業余愛好并不多，不會打牌，不會打麻將，現在最喜歡的事情就是收集和猴子有關的東西。最重要的是，他現在還在堅持每天練功——舞“金箍棒”，大約也不超過20分鐘。“我每天都要練，自己多年的體重還基本能保持在68公斤左右，標準體重。”

“有些人以為只有去健身房才是運動，只有參與群眾集體活動才是運動，不完全。比如我在和你交流，你看到我剛才已經身板坐正，坐直，堅持了20分鐘了。好了，現在我就該稍微放松一下自己了，這20分鐘，就是在鍛煉。我平時很少開車出門，坐地鐵時，可以踮起腳尖，站立十分鐘，休息一下，反復幾次，這也是鍛煉，隨時都能動起來。”

如今，生活境遇改善了許多的六小齡童，仍然住100多平米的房子，仍然有空就擠擠地鐵，周四去報國寺，周日去潘家園，淘他的西游藏品，會他的新老藏友，沒有經紀人，沒有司機，一切都是他希望的——自由自在的生活。

（《老年生活報》）

家居不當催人老

枕頭皮膚病學家認為，有些皺紋是每天晚上反復在枕頭上擠壓和推拉的結果。避免睡眠皺紋的最佳方法就是仰臥睡覺。真絲材質的枕套也有助于減少面部與枕頭之間的接觸和摩擦。

窗戶英國皮膚癌基金會的研究顯示，至少50％的長波紫外線穿透了玻璃，如果窗戶上沒有任何遮擋，陽光會對皮膚造成損傷，導致皺紋和老年斑增多。皮膚病學家建議，應該安裝窗簾以防曬，這能減少皺紋和細紋，保持皮膚的健康和光澤。

濕度和溫度皮膚干燥意味著它的老化速度會加快。較低的氣溫意味著空氣中水分較少，使皮膚脫水，冬天室內使用的暖氣更會雪上加霜。解決方案就是使用一臺帶有數字顯示的加濕器，把濕度設置在40％-50％之間，濕度高于60％反而會促進細菌生長。

雜亂心理學研究顯示，無論是精神雜亂還是環境雜亂，都會造成壓力，而壓力會加速衰老。對于容易堆積起來的物品，每天都要清理；至少要保持門廳入口處的整潔，以免造成視覺轟炸。

照明粗糙和冷酷的光線會讓膚色看起來灰暗，人也顯得老。為避免這種效果，光源要選擇色調溫暖和可調節光亮的種類，并結合使用裝飾性燈具，如臺燈和落地燈。

涂料顏色墻壁和沙發的顏色要與膚色互補。如何找出最適合你的顏色？看看手腕內部就可以。如果這個部位的靜脈血管顏色偏向藍色，說明你適合用冷色調，最好是用藍色、綠色、紫色和粉色來涂飾；如果靜脈血管看起來偏綠，說明你更適合用暖色調，橙色、棕色、象牙白和紅色會讓你看起來生氣勃勃。（《生命時報》）