讓婚姻走順的四個處方

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讓婚姻走順的四個處方

“改善婚姻關系”并不需要做翻天覆地的改變，把細枝末節弄對就能擁有幸福婚姻。就像醫生可能會給你降血壓藥或阿司匹林，以維持身體健康一樣，維系婚姻健康美滿也有處方。

經常慶祝婚姻里的美好小事當自己所愛的人有所成就或表現杰出時，你會怎么回應呢？用一聲應答表示知道消息了？適度表達支持之意？還是會來一頓燭光晚餐，順便再送上大大的擁抱？研究顯示，那些總是會慶祝美好時光的夫妻們，忠誠度、親密度、信任感及關系滿意度也較高。

建立自己的“親友后援團”為了跟配偶建立更深層的親密感，許多夫妻大幅減少了跟親朋好友的相處時間。婚姻歷史學者認為，要強化婚姻的方法是不要把太多的情緒壓力放到另一半身上。這并不是要你疏遠跟配偶間的親密程度，而是適度滋養跟家人、朋友的關系。最快樂的夫妻是那些超越“兩人世界”，而能和其他人建立相同興趣并獲得支持的人。

別把自己的快樂轉嫁成配偶的負擔結婚會不會讓人更快樂、更幸福？心理學者通過調查發現，人在結婚后感受到的快樂幸福感其實只占小部分，增加的部分主要來自于婚禮和新婚的愉悅感。平均來看，多數人婚后對生活的滿足感跟婚前并沒有太多不同。該研究總結：一個人的個性會影響他整體的快樂程度，跟結婚與否沒有關系。所以，不能依賴婚姻作為生活幸福的主要來源。走入婚姻后能持續感受到快樂者，本身就是快樂的人。

一起嘗試新鮮事冷靜、穩定的“伙伴之愛”沒什么不好，但它的危險在于，感情容易變得陳舊、了無新意。一旦發生這樣的情形，無聊、不滿足就會乘虛而入。

心理學者招募了數對中年夫妻并隨機分組，“開心組”的夫妻被要求每星期花九十分鐘做些熟悉、也能讓彼此開心的事，像是外出用餐或是看電影。“新鮮組”的夫妻則被要求在同樣的時間里做些兩人覺得“很新鮮”的事情，像是聽音樂會、看表演、滑雪或是跳舞。十周后，那些從事“新鮮活動”的夫妻們在婚姻滿意度上的進步，要大過從事“開心事情”的夫妻們。

光是新鮮或許不足以挽救一樁陷入危機的婚姻，但對于那些婚姻本質不錯，只是陷入單調期的夫妻來說，新奇的活動或許可以重新燃起舊有的火花。

（《婦女》）