老年人常讀書易增壽

文 于欽學（山東）

老年人常讀書易增壽

文 于欽學（山東）

高爾基說：“書是人類進步的階梯。”讀書對于老年人來說更為重要。人老了，仍然要與時俱進，才能跟上飛速發展的新形勢，才能益智增壽。

據世界衛生組織調查，肝炎、糖尿病、腦血管病等常見病的死亡率，與患者文化程度呈負相關，即文化程度越高，得病后的死亡率越低，長壽的可能性越大。另據美國人壽保險公司對年逾百歲老人的調查，其中多數人有愛好讀書的習慣。讀書能祛病養生的原因有三：一是讀書使人擺脫不良情緒困擾，保持良好、積極的心理狀態。我國百歲詩翁葛祖蘭說：“我的長壽之道就在讀書寫詩，它使我胸襟豁達，心情閑適。”其次，讀書有利于健康防衰。美國精神生理學家克里斯指出：“腦子用得越少，越容易老化?！鄙谟谶\動，不僅指身體運動，還包括腦運動。腦運動的方法很多，如寫作、讀書、猜謎語。通過大腦協調機體各部分功能，達到健身目的。第三，讀書時，優美的語言文字和內容能夠調節感情、增加生活情趣。如果朗讀，效果更佳，此時會擴大肺活量，恰似做深呼吸運動，起到氣沉丹田、呼吸連綿的效果。此外讀書還能獲得養生保健知識，有益健康。時光流逝，歲月不言，生命一天天在書香的濡染中，會變得愈加醇厚耐品，一種靈魂的香味，自然而然會生發出來，飄逸四散。通過從容地讀書，來排遣浮躁和空虛，找到屬于自己的“安靜”。讀書樂，讓我們輕松減壓，放飛心靈。

老年人讀什么書好？對于老年人來說，最好讀自己感興趣的書。讀喜歡讀的書，可以增強讀書的欲望，可以培養讀書的習慣，而后再深入下去，系統地讀某一范疇的書。對于同一類的書，可以先易后難，先讀經典著作，再讀其他；對于不同類別的書，可以先讀入門的書，而后再增加難度，做到由淺入深。總之，老年人讀書已不是一項“任務”，一般應避免硬去“啃”那些啃不動的書，不讀淫穢的書，盡可能根據個人的文化水平、閱歷、喜好去決定讀書的方向。只要是好書，就會開卷有益。精力充沛的人當然是博覽群書好。

我年輕時特別喜歡讀長篇小說，退休后這十幾年來，由于腦動脈硬化，讀長篇小說感覺太累，就讀小小說，特別喜歡散文，訂閱了《散文選刊》，還購買了很多名家的散文集，讀了后感到好散文形散神不散，托物言志，具有詩的圓潤，完整如珍珠，也具有小說的嚴密，緊湊如建筑。有條件的老年人，還可以經常讀一讀醫藥養生保健方面的書報，對于常見病、多發病及本人與親屬現存的疾病的病理、癥狀、治療方法、注意事項等知識有一個大體的了解，可以心中有數，主動積極配合醫生治療，也可以防患于未然。