文 于欽學(山東)
老年人常讀書易增壽
文 于欽學(山東)

高爾基說:“書是人類進步的階梯。”讀書對于老年人來說更為重要。人老了,仍然要與時俱進,才能跟上飛速發展的新形勢,才能益智增壽。
據世界衛生組織調查,肝炎、糖尿病、腦血管病等常見病的死亡率,與患者文化程度呈負相關,即文化程度越高,得病后的死亡率越低,長壽的可能性越大。另據美國人壽保險公司對年逾百歲老人的調查,其中多數人有愛好讀書的習慣。讀書能祛病養生的原因有三:一是讀書使人擺脫不良情緒困擾,保持良好、積極的心理狀態。我國百歲詩翁葛祖蘭說:“我的長壽之道就在讀書寫詩,它使我胸襟豁達,心情閑適。”其次,讀書有利于健康防衰。美國精神生理學家克里斯指出:“腦子用得越少,越容易老化?!鄙谟谶\動,不僅指身體運動,還包括腦運動。腦運動的方法很多,如寫作、讀書、猜謎語。通過大腦協調機體各部分功能,達到健身目的。第三,讀書時,優美的語言文字和內容能夠調節感情、增加生活情趣。如果朗讀,效果更佳,此時會擴大肺活量,恰似做深呼吸運動,起到氣沉丹田、呼吸連綿的效果。此外讀書還能獲得養生保健知識,有益健康。時光流逝,歲月不言,生命一天天在書香的濡染中,會變得愈加醇厚耐品,一種靈魂的香味,自然而然會生發出來,飄逸四散。通過從容地讀書,來排遣浮躁和空虛,找到屬于自己的“安靜”。讀書樂,讓我們輕松減壓,放飛心靈。
老年人讀什么書好?對于老年人來說,最好讀自己感興趣的書。讀喜歡讀的書,可以增強讀書的欲望,可以培養讀書的習慣,而后再深入下去,系統地讀某一范疇的書。對于同一類的書,可以先易后難,先讀經典著作,再讀其他;對于不同類別的書,可以先讀入門的書,而后再增加難度,做到由淺入深。總之,老年人讀書已不是一項“任務”,一般應避免硬去“啃”那些啃不動的書,不讀淫穢的書,盡可能根據個人的文化水平、閱歷、喜好去決定讀書的方向。只要是好書,就會開卷有益。精力充沛的人當然是博覽群書好。
我年輕時特別喜歡讀長篇小說,退休后這十幾年來,由于腦動脈硬化,讀長篇小說感覺太累,就讀小小說,特別喜歡散文,訂閱了《散文選刊》,還購買了很多名家的散文集,讀了后感到好散文形散神不散,托物言志,具有詩的圓潤,完整如珍珠,也具有小說的嚴密,緊湊如建筑。有條件的老年人,還可以經常讀一讀醫藥養生保健方面的書報,對于常見病、多發病及本人與親屬現存的疾病的病理、癥狀、治療方法、注意事項等知識有一個大體的了解,可以心中有數,主動積極配合醫生治療,也可以防患于未然。