文/高亮 北京中醫藥大學 博士
教你給身體快速“充電”
文/高亮 北京中醫藥大學 博士
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。一年四季,總有那么些天啥都不想干,困得不要不要的。為啥?“沒電”了唄。別擔心,本文作者給你支招——

如果把人體比作“電池”,那么我們體內的榮衛、氣血、津液等正氣就好比“電量”。
而濕、飲、痰、瘀、寒、熱等邪氣則好比“電阻”。
“電量”不足,“電阻”又強,我們自然就很難“發光發熱”了。今天,微明君就向大家介紹一個私藏多年、快速充電并改善電阻的好方法──“躺樁”。
“躺樁”并非自創,而是筆者讀大學時跟一位老師學的。這位老師是黑龍江中醫藥大學溫病學教研室張福利教授。
話說張老師年輕時體質偏弱,用中醫術語講,就是“上熱下寒”:頭上容易上火,腿腳卻總是冰冷。當時正值全國“氣功熱”流行,張老師也深受熏陶,于是結合中醫理論,發明了“躺樁”這一功法。
別說,效果還真不錯。沒多久,他“上熱下寒”的體質便得到了極大改善,身體也變得越來越好。
于是后來講課時,張老師便跟我們分享了他的這一“獨門技藝”。
事實上,“躺樁”的妙處還不止于此。經過試驗后發現:“躺樁”不僅對“上熱下寒”有效,對于輕度感冒、頭痛身疼、全身疲憊、狀態不佳、抑郁心煩,甚至脾胃不好等病癥,也有較好的效果。
平時若覺“電量不足”、疲憊不堪或身有小恙,可于空腹時取平臥位,四肢軀干自然放松,舌尖輕抵上腭,令心無雜念,然后進行深勻和緩的“逆腹式呼吸”。
所謂“逆腹式呼吸”,即吸氣時腹部收縮,呼氣時腹部放松。一百個為一組,每次至少做三組。一組做完,周身開始微微發麻。再做一組,全身開始微微出汗。三組做完,舌下生津,丹田微熱,渾身爽利無比。
為什么會這樣呢?榮衛、氣血、津液等“電量”已充滿,濕、飲、痰、瘀、寒、熱等“電阻”已改善,體內氣血調暢、榮衛和合、正勝邪退、陰陽平衡,自然就活力四射了。
《素問·六微旨大論》云:“出入廢則神機化滅,升降息則氣立孤危,非出入則無以生長壯老已,非升降則無以生長化收藏。”
什么意思呢?意思是人體內無時無刻不存在著氣機的升降出入,只有氣機升降出入正常,人體才能維持正常的生命活動。若一有氣機不暢或紊亂,輕則感覺疲憊不堪,重則導致百病蜂起。若再嚴重一些,氣機升降出入一停,人也就over了。
人活一口氣,說的也是這個意思。
“躺樁”就是通過練習與我們平時呼吸方式所不同的“逆腹式呼吸法”,納清吐濁,調節體內氣機,使其恢復正常的升降出入,從而起到調暢氣血、調和榮衛、扶正祛邪、平衡陰陽的作用。
大家知道,中醫治病,不外乎是從正邪、陰陽、氣血、榮衛等入手,求取一種動態的平衡與和合。
事實上,養生也是一樣。從這個意義上講,“躺樁”無疑是一種最簡單有效的養生功法。