民族健身操在高校體育課中的開展前景分析

李梅 努爾買買提·依拉洪

民族健身操在高校體育課中的開展前景分析

李梅 努爾買買提·依拉洪

民族健身操是一項我國新興的民族傳統體育項目。本文主要運用文獻資料法與邏輯分析法，針對民族健身操在高校體育課中的開展前景進行研究。剖析了民族健身操的特點，探討了民族健身操的價值所在，進而探索了民族健身操在高校體育課中的發展前景，以期能夠對民族健身操的更好發展做出一定的貢獻。

民族健身操；高校體育課；特點；價值；開展前景

作為我國新興傳統體育項目的一種，民族健身操將健身操和民族舞蹈動作有機地融匯在一起，其同時兼具了藝術性、節奏性、適應性與民族性等多重特點。對民族健身操進行練習，在促進練習者身心愉悅、健康增進的同時，還能夠對特色鮮明的民族文化進行領略。在高校體育課中開展民族健身操，不但增加了體育課的教學內容，使學生的體質得到增強，而且在學生對民族文化的了解方面還具備一定的促進作用，使民族融合得到增進，這對于民族傳統文化的傳承與發展具有深遠的意義。

1.民族健身操特點分析

1.1 民族健身操藝術性特征

民族健身操是對人體健與美進行追求的一項體育運動項目，其具備較高的藝術性特征。人類對身體狀況所追求的最高境界是健康、力量與美麗，同健美操一樣，民族健身操對健康、力量與美麗的特征進行展現著，蘊含著較高的藝術性特征。民族健身操在具備著健美操運動特點的同時，還具備各種民族舞蹈的動作特征。民族健身操的動作流暢、協調，參加練習的人在對身體進行鍛煉，增強體質的同時，還能夠獲得美的體驗，進而使藝術修養與審美意識得到提升。

1.2 民族健身操節奏性特征

民族健身操是一項將身體練習作為主要手段，在音樂的伴奏下所開展的體育運動，具備較強的節奏性特征。民族健身操的音樂在秉承原有民族音樂特色的前提下，對音樂的節奏與速度進行了調整，使其與健美操的規律更加適應。音樂與動作的較強節奏性使民族健身操的練習具備更強的感染力，使其表演與比賽具備更強的觀賞性。

1.3 民族健身操適應性特征

民族健身操具備多樣化的練習形式，大多以徒手練習為主，很少受到氣候、場地與環境等因素的限制，不管是在家里亦或是公園都能夠開展練習，它能夠在大小型的聚會中娛樂，也能夠在舞臺上進行表演。一般身體素質的人在練習時可以選擇較低的強度，而那些身體素質較好的人在練習時可以對較高難度的內容進行選擇。所以，民族健身操具備較強的適應性特征。

1.4 民族健身操民族性特征

民族健身操是一項民族體育運動項目，其將我國的民族舞蹈同西方的健身操有機地融合在一起。是將民族舞蹈操化動作作為主體，在操樂化后的民族音樂伴奏下所開展的身體練習，具備民族性特征。

2.民族健身操價值剖析

2.1 強身健心方面價值

開展民族健身操練習與健美操練習一樣，能夠鍛煉練習者的調節肌，從而促進心肌收縮與心搏頻率等，同時還能夠改善他們的呼吸系統，在開展練習的過程中，能夠帶動練習者的全身運動，進而使其體內能量消耗增加，加快其新陳代謝，進而增加練習者的吸氧量，因而就要使呼吸加快、加深，對呼吸肌的收縮幅度與力量進行加大來獲得氧氣，進而使練習者的心肺功能得到發展。

此外，在民族健身操練習的過程中，在音樂的強烈節奏背景下，練習者優美的動作與之協調，從而全面地鍛煉身體，能夠獲得健美形體、輕松身心、舒展筋骨等效果，進而在鍛煉身體的過程中消除練習者的疲勞，緩解其壓力。

2.2 美學方面價值

民族健身操在使練習者身體得到鍛煉，體質得到增強的同時，還能夠使其獲得美的感受，進而使其自身的藝術修養與審美意識得到提高。由姿態美與運動美的層面上來講，民族健身操能夠將美的感受展示給觀眾。民族健身操的動作靈活多變、編排優美、節奏快、幅度大，不管是著裝還是音樂都具備明顯的民族特征，進而使觀眾獲得美的體驗。

2.3 文化傳承方面價值

民族文化是各個民族智慧的結晶，凝聚著各個民族的意志、追求與情感，對于民族聯系的維護與加強有著十分重要的意義。在我國這樣一個多民族國家，每一個民族都具備自己獨有的風俗習慣與生活特點，民族健身操從表現形式與內容結構方面對不同特色、不同風格的生活進行了提煉，具備各民族獨有的文化內涵。民族健身操從動作編排、音樂選用、服裝穿著等方面對各個民族的生活情趣與民俗風情對進行了深刻地反映，同時使民族健身操具備豐富的觀賞性與民族性。

3.民族健身操在高校體育課中開展的前景

3.1 對民族文化進行弘揚

民族健身操的出現及其所存在形式，對各個民族的生活情趣與民族風情進行了深刻地反映。每一種文化都具備一定的歷史延續性，在不同風格、不同地域的民族器樂的音樂旋律中，在風情各異、色彩斑斕的民族服裝襯托下，對能歌善舞的民族風情進行了呈現，對少數民族原生態的勞動、生產情景進行再現，使民族健身操這種體育和藝術結合的傳統形式在對獨有文化風格進行展現的同時，使其自身具備一定的文化傳承性與交流性。

在高校體育課中引入民族健身操，不僅僅能夠使學生對我國民族豐富傳統文化內涵進行體會，還能夠使他們對多民族國家中各個民族傳承下來的傳統藝術進行感受，使其自身對民族的了解得以增強，進而促進民族自信心的提高與愛國熱情的增強。

3.2 與當代大學生的心理需求相符合

民族健身操是從傳統的體育文化中發展而來的一項體育運動項目，其同當代比較流行的健身運動手段中的某些時尚元素進行了融合，將有氧運動作為基礎，操化那些民族舞蹈的優美基本動作，對力與美的表現進行完善，對傳統的體育發展固有模式進行擺脫，有機地結合傳統體育與現代運動方式，它能夠陶冶性情、回歸自然、促進人際交往，對當代大學生的諸多需求進行滿足。

3.3 對獨特的體育群體文化進行構建

早在20世紀90年代就已經提出了“校園體育文化”這個概念。我們這里所說的校園體育文化，主要指的是在學校這一范圍內，在歷史實踐過程中，人們所創造出的物質財富與體育精神財富的總和。高校體育校園文化是基于高校文化和體育文化互相融合之后開始出現的，在一定經濟、教育、文化和社會等方面的背景下，在實踐過程中，全校師生共同營造出的一種文化現象。高校校園體育文化主要將學校的師生參與放在主要位置，將高校作為主要空間，把各種類型體育活動作為重要內容，有著獨有表現形式的一種特殊群體文化。高校體育文化具備十分豐富的內涵，它與高校的智育、德育與美育等聯合構建成了高校文化群，同時它又與競技體育與群眾體育等聯合構建成一個較大的體育文化群。

民族健身操固有的體育性、觀賞性與民族性等三個特征，使其在高校體育課的開展過程中，可以構建成一種特殊的校園體育活動群體表現形式，在高校范圍內構筑出全新的校園體育群體文化。

3.4 對精神文明建設進行促進

良好的校園文化環境具備一定的教育作用，能夠潛移默化地影響著學生，民族健身操具備十分豐富的文化內涵，在高校體育課中引入民族健身操能夠對高校的校園體育文化進行豐富，對校園精神進行培養，對學校的人文氛圍與氣息進行創造。此外，民族健身操的健身性、民族性與愉悅性等特點，能夠對大學生的學習壓力與就業壓力進行緩解，進而將心理障礙進行消除，對人際關系進行加強，同時還能夠對學生的個性品質進行完善，對校園文化氛圍進行活躍，對校園精神文明建設內容進行豐富，對學校的形象進行提升，全面貫徹學校素質教育的發展。

4.總結

民族健身操是一項新興的體育運動項目，其發展在學校體育與群眾體育中仍處在初級階段。作為一種源遠流長、豐富多彩的民族傳統舞蹈文化，它的傳播與發展是與學校這一平臺息息相關的。盡管仍有一部分教師與體育專業學生還不能深入地了解民族健身操，然而，諸多實踐都證明了民族健身操在高校體育課中的開展前景是十分廣闊的，對我國民族傳統文化的弘揚與精神文明建設的促進都具備十分重要的意義。

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李梅，新疆工程學院體育部；

努爾買買提·依拉洪，新疆工程學院體育部。