競技籃球臨場技術發揮的心理歸因研究

莫裕醒

競技籃球臨場技術發揮的心理歸因研究

莫裕醒

運動心理學認為運動員心理狀態影響著臨場技術發揮，更高技術水平的比賽與心理素質又有著十分密切的關系。在這個問題上，CBA總決賽近20年來最具代表性的是2012—2013賽季廣東與北京隊的總決賽。本文通過對總決賽中廣東與北京隊的5場比賽的心理歸因研究得出廣東隊球員心理情緒的波動是失利的主要原因。高水平的比賽中，教練員應十分重視心理因素的作用，并學會臨場防范與調節。

競技籃球；技術發揮；心理；歸因

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.09.040

心理學的歸因是指人們對他人或自己的行為進行分析、判斷和指出其性質或推論其原因的過程，其目的是有效控制后續行為。［1］一場高水平籃球比賽，運動員技戰術的發揮受到各種心理因素的影響。在2012—2013賽季CBA總決賽的廣東與北京隊的對壘中，各種競技心理都顯現出了它的作用。結合歸因分析，論證競技心理變化的原因是運動心理的首要任務。

美國心理學家格魯波先生認為，“低、中級運動員心理因素對技能影響占20%，生物力學因素占80%；而優秀運動員正好相反，心理因素影響占80%，生物力學因素占20%，而對技能類項目的影響遠比這個比例要高。”當時作為七次CBA總冠軍、擁有多名國手球員的廣東隊在總決賽中以1：4敗給了北京隊。攻守競技過程的各種復雜心態都出現在籃球競技場上，無意之中給運動心理學提供了現實案例。

1.研究方法

針對總決賽5場比賽的情況與技術數據，運用邏輯與歸因分析，解析比賽過程中運動員的心理變化，判斷心理動因對技術發揮的影響。

2.總決賽中心理歸因分析

心理學將競技狀態分為“最佳競技狀態”、“一般競技狀態”、“較差競技狀態”、“很差競技狀態”四種。［2］運動員總是希望自己能在“最佳競技狀態”中投入比賽，并且讓這種狀態在比賽中一直保持下去。保持競技水平最佳狀態必須有心理能量，而心理能量是心理起作用的能力、活力和強度，是以動機為基礎的。［3］心理能量既可以是積極的，也可以是消極的，它是與成功時興奮、高興及失利時的焦慮、生氣等不同的情緒反應相聯系的。當運動員的心理能量由低向高變化時，他們正處在心理的動員時期，當心理能量太高時，他們又處在了心理偏離的狀態。”［4］因而，競技體育需要對“最佳競技狀態”的控制。在競技籃球比賽中同樣有著一種最佳的、適宜心理狀態的概念。“最佳競技狀態”意味著在心理準備上，即不能偏離正常的狀態，使之心理能量過高或過低狀態，而應在一種動員期過后的適宜狀態上。為了能在比賽中發揮出正常技戰術水平，教練員首要的任務是及時了解運動員賽前心理動員和喚醒的狀態，清楚運動員是否在一種最佳的狀態之中。

回顧2013年CBA總決賽的五場比賽，運用“最佳競技狀態”的概念，分析廣東隊賽前、賽中和決戰的第四、五場比賽，對“最佳競技狀態”的適宜與偏差進行歸因解析。

2.1賽前心理狀態

總決賽第一場比賽前的心理狀態可謂是整個比賽的啟動音符。廣東隊在常規賽中可謂是過關斬將，38戰33勝5負的驕人成績，表現出良好的水平狀態。半決賽，廣東隊以3：0輕松拿下新疆隊，提前12天進入總決賽，使廣東隊隊員心理上產生了“等待反應”。［5］隊員心理沒有產生過什么壓力，有的是勝利的“放松”，個別隊員心理傲氣地認為在后面的總決賽中4：0是他們的結局。輕松的心情無疑在球隊中蔓延，并不一定對運動員的心理動因有利。心理學認為，適宜的壓力會產生一定的心理能量激活。如果壓力過小，心理能量激活不夠并不是什么好事。

相比較北京隊就沒有那么順利，在33輪的常規賽中僅得23勝，特別是在半決賽中以3：2戰勝山西隊艱辛地挺進了總決賽。由于在CBA中始終不是超級強隊，北京隊在每一場比賽中都要使盡全身的力氣才能獲得勝利，艱難地闖進總決賽。這無疑對北京隊是一個前所未有的鍛煉，心理上對總決賽的成績并不存有僥幸心理，反而是輕裝上陣，沒有包袱，在他們的心理是等待著一場的鏖戰。心理能量的適宜激活使得北京隊有著必要的準備。

2.2比賽過程中的心理變化

在比賽的過程中，心理往往是隨著比賽的發展而在不斷的變化。比賽的情況變化會影響到運動員的心理。在整場的比賽中，有時會因為比賽開局過于順利，而出現麻痹的思想，心理松懈，而導致技術發揮出現挫折；有時會因為比賽失利，比賽結束時間快到等因素，而使得運動員緊張，焦慮，失去信心等各種心理變化。

2.2.1心理能量動員不足

帶著兩種不同心態，球員們進入了競技賽場。第一場比賽開始的前四分鐘，廣東隊伶俐攻勢更加助長了“驕傲的心理”。過于輕松似乎是老天在做推手，給飄飄然的廣東隊送了一把云梯，而這只有四分鐘。從比賽的第四分鐘至后面，廣東隊像換了一個隊似的，連連犯規，并且是進攻犯規，一些無謂的失誤更是使廣東隊帶著落后15分的局面結束第一節比賽。在進入第四節比賽時，廣東隊背著17分的壓力，心理表現著急，要想法挽回，越急越糟，這是以往的常態，如果對心理狀態的認知不夠，沒有做任何準備，這樣的結果是非常顯然。心理的狀態再次給人們留下了印記。廣東隊用8投0中的三分球，填補了心理的案例。失利完全是球員心理準備不足造成的，結果這場比賽廣東隊輸掉了。

心理學認為，在應對逆境的過程中，關鍵不是要將自身狀態調整到“最佳”，而是在于如何控制自身的不合理并充分利用對手的不合理。［8］廣東隊如能自身保持清醒的頭腦，堅忍不拔，運用團隊的力量，耐心配合，也許會有勝利的機會，孤注一擲的3分球只能是越衰越低。這也說明我國高水平球隊心理工作的缺失，教練員對球員心理認知程度不夠深刻。

第二場回到主場的廣東隊同樣深埋在主場效應的認識之中。第一場比賽失利，本該要好好總結其心理因素，卻在認知上不到位，反而樂觀地看待主場效應。開局的順利和主場的效應意識，推動著廣東隊在重蹈第一場的覆轍。球員仍然認為自己實力比對手強，又有主場庇護，比賽前的心理狀態仍然準備不足。因而，對困難準備就不足，使得比賽過程中先是放松，后是在比分落后的過程中急躁，直至最后輸掉第二場比賽。雖然沒有深刻的認知心理狀態的問題，但是，教練員和運動員還是部分地意識到心理問題所在。第一、二場比賽顯然是心理能量動員不足，輕敵麻痹的思想意識存在。

2.2.2心理準備適宜

連輸兩場的廣東隊在頭腦中開始了清醒，意識到心理在比賽中的作用，并適時地調整了自己的心理狀態?；謴土苏８偧紶顟B的廣東隊在第三場比賽心理準備的充分，比賽的進程也就順理。無論是2分球的命中率，還是3分球的命中率都達到CBA比賽的高水準。和其他幾場比賽相比，廣東隊在上半場比賽的心理變化狀況相似。但表現不同的是在下半場比賽，廣東隊一直保持著高水平的競技狀態，且在多次進攻中打得有耐心、失誤少，將穩定的心理狀態保持到比賽最后。心態的正常，技術水平就會是正常發揮，也做到了“以正合，以奇勝”的經典作戰布局，有實力的廣東隊正為己所實力也。第三場比賽，廣東隊動員了適宜的心理能量，投入了充分的思想準備，心理狀態進入到適宜狀態。

2.2.3心理焦慮情緒的存在

進入到總決賽第四場、五場比賽前，對于廣東隊來說，就是心理狀態緊張過度的問題。總比分2：1落后，不能再有任何的差錯和失誤。然而，在臨場比賽中看，廣東隊心理就是處于過度緊張，典型的想贏怕輸的心態。心理調整不僅要看第一節比賽的發揮，而且要看在比賽過程中對各種困難的應對。從第四、五場的第一節比賽來看，廣東隊都完成的很好。但在競賽過程中廣東隊在復雜的困難情況下都表現的不盡人意，輸給了對手。到了第二節、第三節，廣東隊的波動起伏很大，一味依靠遠投3分為追分方式，總想在一個或兩個過程中將對手打下去，從心理學角度來看，這反映出球員急躁情緒。也說明廣東隊在準備這兩場比賽中，心理調整欠缺。從信心滿滿的開始，到比賽賽點握在對手手上，內心心里有著很大的反差，情緒和心理動員水平在影響著球員的技術發揮。這是一個運動心理的實戰經歷，心理是高水平比賽的決定因素再次在CBA比賽中得到了驗證。廣東隊心理狀態為失利時的焦慮，求勝的急躁情緒，心理動員偏離了正常值。對于教練員來說，要能夠深刻洞察球員的心理，這樣才能做到知己知彼。CBA的教練員在做到知彼方面有著很好的努力，但真正做到知己就有些欠缺，也沒有對球員心理進行適當調節。這是廣東隊失利的最重要的原因。

運動員的心理狀態、情緒狀態、也會影響最佳競技狀態的形成。［7］國內外的許多心理學家研究人員對運動員的比賽情況的調查分析可看到，在比賽中技術水平發揮不好的運動員中，由于心理方面準備不足造成的失敗約占70%，因訓練水平、技術準備不足而造成的失敗僅占20%。（丁雪琴）因此，沒有把握好心理上的準備是廣東隊輸球的重要原因。

3.結論

總決賽中廣東隊的失利與運動員的心理準備和比賽過程中的心理變化有著十分密切的關系。第一場與第二場比賽廣東隊的心理能量動員不足；第三場比賽心理準備適宜，技術發揮穩定；第四、五場比賽心理調整不夠，因而，導致比賽中成功率波動起伏很大。沒有心理訓練和輔導的運動員只能在失利后進行反思，而不能在心理發生變化的比賽過程中進行適當的調整和修煉，這是我國競技體育缺少必要的運動心理學指導的現實。

［1］劉闖.歸因理論在籃球技術教學中的應用探析［J］.體育科技，2009，30（03）：73-75.

［2］體育院校函授教材.運動訓練學［M］.人民體育出版社，1999..

［3］王新勝，顧玉飛.競技心理訓練與調控［M］.北京：北京體育大學出版社，2011.11.

［4］雷納.馬丁著.王惠民等譯.心理技能訓練指南［M］.人民體育出版社.1992.11.

［5］李元偉，郭永波.籃球運動員賽前心理的調整與控制［J］.中國體育科技，1996，三十二（8）：52-53.

［6］吳波.影響最佳競技狀態的因素［J］.科技信息（科學教研），2008，43（09）：236-236.

［7］張力為.中國運動員奧運奪冠經典案例心理分析［M］.北京：北京體育大學出版社，2008.4.

莫裕醒，男，廣東人，碩士研究生，研究方向：體育教學，廣州番禺職業技術學院。