現(xiàn)代訓(xùn)練過程“需要”理論構(gòu)建研究

卞鵬強(qiáng)

現(xiàn)代訓(xùn)練過程“需要”理論構(gòu)建研究

卞鵬強(qiáng)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的發(fā)展離不開訓(xùn)練理論的指導(dǎo)，科學(xué)有效的訓(xùn)練理論是訓(xùn)練實(shí)踐的靈魂，是獲取比賽成績(jī)的關(guān)鍵。近年來訓(xùn)練理論得到了不斷的豐富發(fā)展，如運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論家馬特維耶夫提出的經(jīng)典運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論，學(xué)者維爾赫尚斯基提出的板塊系統(tǒng)訓(xùn)練理論，中國(guó)學(xué)者田麥久提出的項(xiàng)群訓(xùn)練理論等等。本文主要采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)訓(xùn)練理論進(jìn)行簡(jiǎn)要分析并對(duì)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程需要理論進(jìn)行初步構(gòu)建設(shè)想。

訓(xùn)練理論；分期理論；板塊系統(tǒng)理論；訓(xùn)練過程需要理論；構(gòu)建設(shè)想

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.006

1943年，由美國(guó)心理學(xué)家亞伯拉罕?馬斯洛(Abraham Maslow)提出了需要層次理論，他將人一生的需求規(guī)劃為五個(gè)需要，即生理的需要、安全的需要、社交的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。那么運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)當(dāng)然也有其自身的需要，首先運(yùn)動(dòng)員自身必須具備良好的競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)來滿足比賽的需要，其次要想獲得良好的競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)就需要科學(xué)的訓(xùn)練過程作保障。反過來再講，一個(gè)訓(xùn)練過程是否科學(xué)合理與訓(xùn)練理論的支撐與否是密不可分的。這樣拋開運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件及教練員等外部客觀條件，一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員離不開科學(xué)全面的訓(xùn)練理論作為指導(dǎo)，即運(yùn)動(dòng)員需要一個(gè)科學(xué)全面的理論來指導(dǎo)其運(yùn)行訓(xùn)練過程。

1. 現(xiàn)代訓(xùn)練過程“需要”理論的概念及提出必要性分析

1.1 概念分析

訓(xùn)練過程需要理論首先是一項(xiàng)訓(xùn)練理論，其次它適用于訓(xùn)練過程，指導(dǎo)訓(xùn)練過程實(shí)踐。即訓(xùn)練過程需要理論是為了滿足社會(huì)需要，運(yùn)動(dòng)員教練員對(duì)比賽需求，運(yùn)用科學(xué)的理論與方法，有效組織和控制訓(xùn)練過程的訓(xùn)練理論。

1.2 提出必要性分析

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論的發(fā)展來源于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的變遷，而運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的對(duì)象是人，人自身的生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐提出了更高的要求，作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐支撐的訓(xùn)練理論亟需加強(qiáng)其在科學(xué)領(lǐng)域的交互應(yīng)用[1]。為了滿足訓(xùn)練的需要20世紀(jì)60年代相繼提出了眾多訓(xùn)練理論成果(部分如表1所示)，表2展現(xiàn)了近年來比較活躍的訓(xùn)練理論專家的國(guó)籍，研究領(lǐng)域等，綜合表1表2我們可以看出，各國(guó)運(yùn)動(dòng)專家都在對(duì)豐富訓(xùn)練理論做研究，最終在科學(xué)有效的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面做出了突出貢獻(xiàn)。實(shí)踐表明科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，合理的訓(xùn)練理論指導(dǎo)是在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)中取勝的關(guān)鍵。眾多體育工作者針對(duì)訓(xùn)練實(shí)踐中所遇到的問題，更注重于對(duì)競(jìng)賽過程的研究、對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程系統(tǒng)安排的研究，不斷修正運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論，將研究成果補(bǔ)充到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論體系中去，有效地指導(dǎo)了訓(xùn)練實(shí)踐，努力追尋訓(xùn)練的科學(xué)化。[1]

表1 20世紀(jì)60年代后運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論部分研究成果一覽表

表2 近年來世界最活躍的部分訓(xùn)練理論專家一覽表[2]

注：引自(《重塑我國(guó)訓(xùn)練理論的運(yùn)動(dòng)生物學(xué)基礎(chǔ)》陳小平)

訓(xùn)練不斷科學(xué)化的今天訓(xùn)練過程方面更應(yīng)該重視起來，訓(xùn)練過程需要一個(gè)有針對(duì)性的訓(xùn)練理論做指導(dǎo)。20世紀(jì)后相繼提出的周期訓(xùn)練理論，板塊訓(xùn)練理論等至今仍有很大的應(yīng)用價(jià)值。但單單就某個(gè)訓(xùn)練理論來深入剖析，它自身也存在相應(yīng)的短板。周期訓(xùn)練理論是主要針對(duì)大型比賽提出的，重在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)，對(duì)于頻繁的運(yùn)動(dòng)賽事的準(zhǔn)備方面就不具備優(yōu)勢(shì)。板塊系統(tǒng)理論可以說是在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)不斷商業(yè)化的今天應(yīng)運(yùn)而生，在高水平運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練過程中的指導(dǎo)作用不可小覷。它強(qiáng)調(diào)多高峰的訓(xùn)練方案，要求運(yùn)動(dòng)員在較短的時(shí)間內(nèi)能夠應(yīng)對(duì)當(dāng)今頻繁的賽事[3]。這對(duì)訓(xùn)練時(shí)間的節(jié)省化有很大貢獻(xiàn)，同時(shí)也滿足了教練員、運(yùn)動(dòng)員參加眾多戰(zhàn)比賽的需求。但按照板塊理論組織訓(xùn)練卻很難保證運(yùn)動(dòng)員良好競(jìng)技狀態(tài)的形成，密集又大強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練甚至?xí)磉\(yùn)動(dòng)損傷。所以訓(xùn)練時(shí)間，訓(xùn)練量也是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好競(jìng)技狀態(tài)的必要條件。如法國(guó)乒乓球隊(duì)教練員在總結(jié)世錦賽經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí)提出：要想打敗“中國(guó)長(zhǎng)城”就必須多訓(xùn)練，歐洲球員在大賽中表現(xiàn)不佳，成績(jī)不理想，主要原因就是大賽前商業(yè)性比賽太多，準(zhǔn)備不充分[4]，從這方面講板塊理論又不符合運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展規(guī)律。綜上，現(xiàn)代訓(xùn)練過程中迫切需要一個(gè)全面的訓(xùn)練理論作指導(dǎo)。

2．現(xiàn)代訓(xùn)練過程“需要”理論內(nèi)容構(gòu)想

2.1 從時(shí)代背景來看

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的提出與當(dāng)時(shí)的時(shí)代背景是分不開的。20世紀(jì)50年代維爾赫尚斯基根據(jù)蘇聯(lián)奧運(yùn)會(huì)準(zhǔn)備訓(xùn)練的總結(jié)提出了周期訓(xùn)練理論，這一訓(xùn)練理論指導(dǎo)蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)隊(duì)多次趕超美國(guó)。有數(shù)據(jù)顯示，1952-1992年夏季奧運(yùn)會(huì)蘇聯(lián)獎(jiǎng)牌總數(shù)9次超越美國(guó)，金牌總數(shù)8次超越美國(guó)，冬夏季奧運(yùn)會(huì)蘇聯(lián)共取得395枚金牌、319枚銀牌、296枚銅牌[5]；20世紀(jì)60年代賀龍同眾多體育人結(jié)合人民解放軍軍法與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐提出的“三從一大訓(xùn)練原則”對(duì)當(dāng)時(shí)的訓(xùn)練實(shí)踐也做出了卓越的貢獻(xiàn)。當(dāng)代體育競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備奧運(yùn)會(huì)、世錦賽等重大體育賽事的同時(shí)還需準(zhǔn)備各種頻繁的體育聯(lián)賽，這對(duì)訓(xùn)練理論提出了更高的要求。現(xiàn)代訓(xùn)練過程需要理論應(yīng)密切結(jié)合當(dāng)代背景，來指導(dǎo)眾多運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐。

2.2 從適應(yīng)對(duì)象來看

板塊系統(tǒng)訓(xùn)練理論主要是針對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員提出的，而不是一般運(yùn)動(dòng)員，不具備全面的普遍的指導(dǎo)意義；傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論是主要針對(duì)大型比賽而提出的，對(duì)頻繁的體育賽事沒有良好的指導(dǎo)性，而現(xiàn)代訓(xùn)練需要的理論應(yīng)該是面向全體運(yùn)動(dòng)員的，在眾多比賽準(zhǔn)備方面都應(yīng)發(fā)揮必要的指導(dǎo)意義。

2.3 從組成內(nèi)容來看

隨著體育理論知識(shí)的不斷豐富發(fā)展，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法也正在不斷的科學(xué)化，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程需要的指導(dǎo)理論當(dāng)然也是不斷更新的。雖然目前運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的研究早已豐富了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論體系，但值得注意的是，已有的成果還未真正達(dá)到“有我們自己的思想、概念、理論、方法、技術(shù)、制度、規(guī)范和設(shè)計(jì)的原始創(chuàng)新和發(fā)展模式的全面創(chuàng)新”[6]。

現(xiàn)代訓(xùn)練過程需要理論應(yīng)具有普遍應(yīng)用價(jià)值，是眾多訓(xùn)練理論集大成的一套完美方案。既避免了一元論一鍋煮的混淆，又避免了二元論一刀切的弊端；既繼承了項(xiàng)群訓(xùn)練理論的優(yōu)點(diǎn)，又遵循了經(jīng)典運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的規(guī)律，還包含著板塊系統(tǒng)理論的時(shí)效性。訓(xùn)練過程中講求“天時(shí)、地利、人和”，訓(xùn)練內(nèi)容的組織上時(shí)刻遵照區(qū)別對(duì)待原則，同時(shí)還需兼顧各項(xiàng)子能力的發(fā)展，使每個(gè)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)跟上競(jìng)技能力發(fā)展的“大部隊(duì)”。在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)量的安排上按循序漸進(jìn)原則，慢慢的培養(yǎng)競(jìng)技狀態(tài)。切記競(jìng)技狀態(tài)的形成過程需經(jīng)過“獲得”“保持”“消失”這三個(gè)階段的客觀規(guī)律[7]。

2.4 從訓(xùn)練過程內(nèi)容來看

板塊訓(xùn)練系統(tǒng)理論在訓(xùn)練大周期安排中劃分了基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項(xiàng)訓(xùn)練、主要比賽三大板塊。如果現(xiàn)代訓(xùn)練過程安排按照板塊模式來劃分階段，我個(gè)人認(rèn)為有必要在一個(gè)訓(xùn)練周期中添加適應(yīng)比賽階段及賽后的恢復(fù)調(diào)整階段。即整個(gè)運(yùn)動(dòng)大周期分為基礎(chǔ)訓(xùn)練板塊、專項(xiàng)訓(xùn)練板塊、賽前適應(yīng)板塊、主要比賽板塊、賽后恢復(fù)調(diào)整板塊五大板塊。

A基礎(chǔ)訓(xùn)練板塊 這一階段注重的是運(yùn)動(dòng)員最基本的訓(xùn)練，包括基本的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、技能、智能、心能等等。扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)才能堆砌穩(wěn)固的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。所以主要任務(wù)是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員最基本的運(yùn)動(dòng)能力，訓(xùn)練手段方面以基本的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為主，不必過早涉及運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)。訓(xùn)練負(fù)荷采用中小強(qiáng)度，使運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)訓(xùn)練即可，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷或是運(yùn)動(dòng)員厭學(xué)厭練現(xiàn)象。在訓(xùn)練階段的時(shí)長(zhǎng)安排上要稍長(zhǎng)些，順應(yīng)運(yùn)動(dòng)員行為習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)技能養(yǎng)成的自然規(guī)律，逐漸培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)，不能急于求成。

B專項(xiàng)訓(xùn)練板塊 這一階段應(yīng)以運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)為主，其他素質(zhì)訓(xùn)練為輔。安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，要切實(shí)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)組織訓(xùn)練內(nèi)容。正如田麥久先生在項(xiàng)群訓(xùn)練理論中闡述的那樣，不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技表現(xiàn)有著明顯的區(qū)別，在組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)要切實(shí)針對(duì)不同項(xiàng)群特點(diǎn)區(qū)別對(duì)待(如表3所示)。區(qū)別于板塊理論中強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練過程以專項(xiàng)身體訓(xùn)練為手段的單一訓(xùn)練模式，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要多方面的訓(xùn)練手段，在進(jìn)行專項(xiàng)身體訓(xùn)練的同時(shí)，不能忘記運(yùn)動(dòng)智能、心能、技戰(zhàn)術(shù)等方面的同步提高。主要任務(wù)是提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。負(fù)荷強(qiáng)度方面采用大強(qiáng)度，不斷激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛質(zhì)，提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)的安排上，應(yīng)是整個(gè)訓(xùn)練周期中最長(zhǎng)的階段，以保證運(yùn)動(dòng)員掌握扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)技能，適應(yīng)未來比賽的需要。

表3 不同項(xiàng)群大周期中階段訓(xùn)練的安排要點(diǎn)[8]

注：引自(《我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論體系的新發(fā)展》田麥久)

C賽前適應(yīng)板塊 運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過前兩個(gè)階段訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)技術(shù)已經(jīng)基本掌握，但在適應(yīng)比賽方面還需一段時(shí)間的磨合。這一階段主要采用比賽的訓(xùn)練手段，以賽代練。通過模擬比賽對(duì)手、比賽場(chǎng)地、比賽環(huán)境，一方面鞏固運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能，另一方面提高其心理等眾多方面的適應(yīng)能力，發(fā)展綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在這一階段還需注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)智能、戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)，開拓運(yùn)動(dòng)思維，培養(yǎng)靈活多變的運(yùn)動(dòng)思路。主要任務(wù)是鞏固運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展適應(yīng)能力。在訓(xùn)練強(qiáng)度方面采用比賽強(qiáng)度甚至超過比賽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，按照“三從一大訓(xùn)練原則”組織安排該階段的訓(xùn)練過程，為參加比賽做最后沖刺。訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)上不能太長(zhǎng)，避免運(yùn)動(dòng)員厭倦及過度疲勞現(xiàn)象的發(fā)生。

D主要比賽板塊 要想在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)還需注意比賽期間的合理安排，運(yùn)動(dòng)成績(jī)往往能在這一階段經(jīng)過訓(xùn)練之后得到較大的提高。主要任務(wù)是鞏固運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員比賽熱情。訓(xùn)練內(nèi)容豐富多樣，但負(fù)荷強(qiáng)度要嚴(yán)格控制，采用低強(qiáng)度訓(xùn)練，決不能打消運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練、參與比賽的積極性。就如《體育報(bào)》曾這樣報(bào)導(dǎo)過“劉翔的教練孫海平認(rèn)為，劉翔今天能夠奪冠的關(guān)鍵因素之一就是心理狀態(tài)極為出色。”《中國(guó)青年報(bào)》也曾報(bào)出賽前狀態(tài)的重要性：“賽前被看好的，沒有拿到金牌；包袱相對(duì)小的，脫穎而出。缺少“享受比賽”的心態(tài)，心理調(diào)節(jié)能力有限，使得中國(guó)軍團(tuán)中一些運(yùn)動(dòng)員在壓力面前表現(xiàn)失常。”在訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)上隨比賽安排而定。

E賽后恢復(fù)調(diào)整板塊 這一階段的訓(xùn)練安排應(yīng)該非常慎重。全程以積極的恢復(fù)手段為主，小負(fù)荷的訓(xùn)練為輔，以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體恢復(fù)到賽前狀態(tài)。同時(shí)在心理恢復(fù)方面要著重注意，采用靈活多樣的方式消除運(yùn)動(dòng)員心理疲勞，盡量減緩比賽時(shí)緊張激烈的情緒。當(dāng)積極恢復(fù)階段進(jìn)行到近三分之二時(shí)逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員采用表像練習(xí)、想象練習(xí)的方式，針對(duì)上次比賽再次進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，鞏固提高運(yùn)動(dòng)技能為進(jìn)入下一輪的訓(xùn)練期做好準(zhǔn)備。

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卞鵬強(qiáng)(1991-)，男，漢族，山東濱州人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)，曲阜師范大學(xué)。