研究生課外體育鍛煉現狀調查與分析

張大力 朱艦

研究生課外體育鍛煉現狀調查與分析

張大力 朱艦

研究生群體是社會高層次人才，在校研究生面臨著學習、科研和就業等多重壓力，身體健康需要格外關注，課外體育鍛煉是保持身體健康的重要方式，很多學生對課外體育鍛煉的重要性認識不足，不夠重視，校方在這方面沒有起到積極的作用。學生在課外體育鍛煉中的動機和鍛煉方式、內容以及鍛煉的時間頻率影響著鍛煉的效果。此外，場地器材、時間和經濟成本、興趣愛好等因素與養成良好的鍛煉習慣有密切的相關性。

研究生；課外體育鍛煉；現狀

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.117

2002年8月，教育部頒發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》指出:“普通高校要對三年級以上學生(包括研究生)開設體育選修課”。我國的研究生每年以26.9%的幅度增加，2015年全國招收的研究生人數達到63萬名，研究生的規模越來越大。但是，調查研究顯示，我國研究生的體質狀況不容樂觀，男女生身體機能均呈下降態勢。

根據研究生的需要、愛好和興趣開設體育選修課之外，進行課外體育鍛煉，養成良好的終身體育觀念是研究生人群開展體育工作的重點。

1. 研究對象與方法

1.1 研究對象

太原科技大學200名研究生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱相關文獻資料，進行深入分析和研究。

1.2.2 調查問卷法

本研究數據顯示，經治療后研究組患者睡眠質量恢復情況優于對照組，差異有統計學意義（x2=6.318，P=0.012），提示交泰丸加減聯合烏靈膠囊能有效改善患者失眠癥狀，減輕患者痛苦。在心理狀態的研究方面，治療后研究組患者心理狀況改善情況優于對照組，差異有統計學意義（t=34.180，12.986；P=0.000，0.000），提示交泰丸加減聯合烏靈膠囊能有效改善患者心理焦慮和抑郁的狀態，緩解患者心理壓力。

采用隨機抽樣的方法，對太原科技大學研究生進行問卷發放，男女各100份，回收率為 100% ；有效問卷男生 100 份，女生100份，所有問卷有效率為100% 。

1.2.3 訪談法

編制訪談提綱，對部分研究生關于課外體育活動開展的情況等話題進行訪談。

1.2.4 數理統計法

對回收問卷采用excel工具進行數據處理。

2. 結果與分析

2.1 研究生參與課外體育活動的動機

研究生進行課外體育活動的動機反映了自身某一方面的需求，比如鍛煉身體、放松心態等，如表1所示。調查顯示，體育鍛煉能夠強健體魄、塑造體形，這一觀點被82%的同學所認可，在調查的同學中有90%喜歡參加體育活動，他們認為“每天都應該進行一定的體育鍛煉，單靠每周一次的選修課根本不夠，應該重視課外活動，課內外相結合”。

參加課余體育活動的男生首要動機是強健體魄，女生是塑造形體，選擇放松心態，增進友誼，促進社會交往，提高運動技巧和技能，培養意志品質的同學也不在少數。很多同學參加體育課外活動除了想健身、娛樂、放松心態外，他們還想通過參加課外體育鍛煉活動，鞏固自己的運動技能和學習其他技術技能，并且通過參加體育競賽以檢驗自己、展示自己。能得到專業老師的意見和指導，引導他們參加一些適合自己興趣以及擅長的比賽項目是學校應盡的義務。總而言之，學生進行課外體育鍛煉活動的動機是多層次的，對體育運動具有一定的興趣。

表1 參加課外體育活動動機調查表

2.2 研究生參加體育鍛煉的種類

訪談中有不少同學認為“每天堅持體育鍛煉，可以調節緊繃的神經，緩解學習所帶來的壓力、身心的疲勞，參加喜歡的項目有助于愉悅身心”。94%的同學有一定的鍛煉習慣，經常采用各式各樣的運動方式(表2)，課余時間的體育運動已經成為在校學生日常生活必不可少的內容。跑步這一鍛煉方式對場地、天氣、裝備和鍛煉時間等因素要求不高，其靈活便捷的特性深受廣大學生的青睞。球類運動因其特有的趣味性、競技性、娛樂性、游戲性和健身的特點成為大家最好的活動方式。

籃球、足球、排球這些對抗性較強的運動項目是男生經常選擇的運動方式，女生則更加傾向于選擇羽毛球、網球、健美操、慢跑，這些沒有身體接觸，競爭性小一點的項目。

表2 參加課外體育活動項目調查表

2.3 研究生參加體育鍛煉的時間和頻率

學生們進行課外體育活動的頻率多為每周1-2次占76%(表3)，每周 3次的占18%，每周鍛煉5次以上占6%。18%的學生每次的體育活動時間在30分鐘以下，35%的同學活動時間在30-60分鐘，只有22%的同學活動時間在2個小時以上，而且活動在兩小時以上的同學中多為男生，女生只有極少數。

通過這些數據可以看出：研究生課外體育活動時間短，其中女生比男生更少。造成這些問題的原因有：1.課業任務繁重，考試就業各種壓力大。2.受場地、設施、器材的影響。3.學生可能沒有固定的活動時間以及專業的老師的輔導，缺乏體育鍛煉意識。身體狀況、性格、興趣愛好也是影響因素，他們對體育運動功能與價值認識不夠深刻、重視程度不足是根本原因。

表3 活動時間頻率以及時間情況調查表

2.4 影響研究生參加課外體育活動的主要因素

調查發現，影響參加課外體育活動的主要原因有體育設施不足、時間不充裕、經濟負擔重、缺少能一起運動的朋友、沒有適宜的項目等因素(表4)。

84%的同學認為學校的運動場地、設施等不足，不能滿足平常體育活動的需求，很多同學想運動時發現各個場地人滿為患，望“場”興嘆，只能無奈放棄活動。校方為場地設施等方面多投入一些經費，盡可能的增加一些器材設施是很多同學的希望。54%的同學認為活動時間不是很充裕，研究生階段課業繁重，導師的任務，學位論文，就業壓力，很多同學不得不提早準備，因此更多的同學愿意把時間投入在學習專業知識以及掌握專業技能上，至于鍛煉身體與之相比就顯得不那么重要了。

通過訪談了解，課外體育活動的地點選擇也是影響體育鍛煉的一個因素，活動場地主要還是學校的操場、籃球場、宿舍前的空地。課外體育活動參與的形式也是影響因素之一，主要是與舍友、同學自由組合為主，但是缺少有組織有計劃的活動安排，學生自主進行課外體育活動雖然自由，但是缺乏約束性，很多同學由于缺乏堅持而淺嘗輒止。

表4 影響課外體育活動因素調查表

3. 小結

太原科技大學研究生對參加課外體育活動能強身健體、塑造體形、放松心情的目的有明確的認識，但總體看來，他們對課外體育活動的認知參差不齊，仍然有很多同學從思想上沒有重視體育鍛煉，沒有體會到體育鍛煉的重要性，學校方面缺乏對課外體育活動認知的正確引導。

不少同學還是積極參與課外體育活動，但是能堅持每天都鍛煉的同學數量較少，且每次活動的時間也很短，很多同學每周參加課外體育活動的時間只有一到兩天，而且每次參與的時間不到一個小時，收不到良好的鍛煉效果，難以養成終身體育的習慣。

就體課外體育活動的方式和內容而言，呈現出多元化、多層次的發展趨勢，籃球、足球、排球、羽毛球、網球、體操、武術、慢跑等多種項目都是他們日常采用的鍛煉方式。

影響學生參加課外體育活動的主要因素是缺乏場地、器材、沒有充裕的時間、個人興趣不足等，學校應該從實際情況出發，積極創造活動條件，改善運動場地、器材設施，為學生創造一個良好的鍛煉環境，激發學生進行體育鍛煉的動機以及興趣，使學生養成有規律的體育鍛煉的習慣。

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2014太原科技大學研究生教育改革項目(項目編號：20144012)。

張大力(1978—)，男，漢族，河北行唐人，碩士研究生，研究方向：體育心理學，講師，太原科技大學體育學院； 朱艦(1969-)，男，漢族，浙江嘉善人，本科，研究方向：體育教育理論，副教授，太原科技大學體育學院。