頭部的自我保健按摩

劉林林

頭部是人體的重要部位，保護著人體的司令部——大腦。經常按摩頭部，可以健腦益智、鎮靜安神，對頭暈、頭痛、耳鳴、失眠等頭部癥狀有很好的治療效果，可以防治神經衰弱、老年癡呆等多種疾病。

一、分推前額

將兩手的食指彎曲，用食指的橈側面刮拭前額，自上而下，自前額正中線向兩側分推至太陽、頭維穴，并用指尖輕輕按揉兩穴30～50次。

二、按揉風池穴

用兩手拇指的指腹或指尖分別緊按兩側風池穴（位于項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處），用力按揉30次。

三、推顙部

用兩手拇指的指腹，分別緊按兩側太陽穴（位于耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方），然后向后推抹至耳根處，重復推30次。

四、拍頭頂

用五指的指尖點叩頭頂，由前向后逐漸移動，叩打約1分鐘，然后用中指按揉百會穴40次。