告訴你一個大秘密:走路快慢可預(yù)測壽命長短。拿75-84歲的老太太為例,走路最快(速度大于等于1.4米/秒)的老太太再活10年的幾率為92%,而走路最慢(速度小于等于0.4米/秒)的老太太再活10年的幾率僅為35%。這是美國科學家的新研究成果。
走路涉及到身體諸多器官和系統(tǒng),其速度直接反映出一個人的活力。走得太慢,可能意味著老人有嚴重的健康問題,有必要采取措施改善血壓,調(diào)節(jié)飲食,加強鍛煉。
老人每年可自測一次走路速度。在地板上畫一條4米線,以正常速度從起點走到終點,記錄下所用時間,再除以4,就可得出走路速度。然后將自測走路速度與上一年的數(shù)據(jù)進行比較,如果變化過大,就趕緊去看醫(yī)生。