去焦點化提升體驗幸福的積極意義及心理機制*

李愛梅 李 欣 熊冠星 孫海龍 譚 磊

(暨南大學(xué)管理學(xué)院, 廣州 510632)

1 引言

2015年 11月 17日, 球迷對于“國足失利”事件的聚焦引發(fā)了其對整個中國足球狀態(tài)的失望與憤怒, 且消極情緒不斷被放大。而幾天后, “恒大奪冠”的事件卻成功轉(zhuǎn)移了球迷對國足的關(guān)注,重新燃起對中國足球的希望。為什么中國球迷在短短五天內(nèi)的情緒變化如此之大呢？這是因為聚焦的事件主導(dǎo)了人們的情緒, 焦點的改變使得情緒也發(fā)生了相應(yīng)的改變。心理學(xué)將這種對特定事件的聚焦, 導(dǎo)致人們在整體判斷時專注于特定的某個子集, 并給予該子集過高權(quán)重的現(xiàn)象, 命名為聚焦錯覺(Kahneman, Krueger, Schkade, Schwarz,& Stone, 2006; 羅寒冰等, 2013)。

研究發(fā)現(xiàn), 個體更容易聚焦消極事件(Pedersen,Kristensson, & Friman, 2011; 譚飛, 李愛梅, 孫海龍,侯芬, 2016), 這種對消極事件的聚焦, 會使個體更進一步夸大消極事件對生活及情緒反應(yīng)的不良影響, 極大程度地降低了個體的體驗幸福(Dolan& Metcalfe, 2010)。因此, 有研究者提出去焦點化(defocusing)的方法來改善這種狀態(tài), 即通過讓個體考慮焦點以外的其他因素, 以減輕聚焦事件對個體情緒和整個生活的影響(Wilson, Wheatley,Meyers, Gilbert, & Axsom, 2000)。眾多的實驗研究表明, 聚焦錯覺影響情感預(yù)測和情緒體驗, 而去焦點化能夠有效降低人們所預(yù)測的極端情緒, 提高情感預(yù)測的準確性(Ayton, Pott, & Elwakili, 2007;Sevdalis & Harvey, 2009; Hoerger, Quirk, Lucas, &Carr, 2010)。已有研究者探討了情感預(yù)測的聚焦錯覺及其心理機制(羅寒冰等, 2013), 相關(guān)研究成果可以參考文章《情感預(yù)測中的聚焦錯覺》。但針對去焦點化對個體當下情緒體驗的影響及其心理機制尚未明確。

積極心理學(xué)認為, 體驗幸福是個體在行動過程中產(chǎn)生的快樂和痛苦體驗的綜合, 是衡量幸福感的主要指標, 包括預(yù)期幸福、即時幸福和回憶幸福等成分(李愛梅, 鹿凡凡, 2013)。……