立春養生 主要三要訣

立春是二十四節氣中的第一個節氣，象征著春天的來臨。此時氣候變化大，天氣乍暖還寒，忽冷忽熱，公眾在生活起居上要注意防病保健。專家提醒您要注意立春養生的三要訣。

調暢情志，注重養肝。春季陽氣生發、萬物始生，人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，使形體舒緩，精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物的生機，這是順應春季的時令，保養生發之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發生寒性病變。中醫認為肝屬木，與春季相應，所以在春季養生上主要是護肝。肝氣升發，喜條達、舒暢，主調暢情志，所以護肝的關鍵就是保持心情的舒暢。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

注意保暖，春捂有理。俗話說：“春不減衣，秋不戴帽”，春季氣溫剛轉暖，人體陽氣開始往外宣發，皮膚毛孔舒張開放，這時最易感受風寒，過早的脫掉冬衣，氣溫一旦下降，會導致毛孔閉合，機體氣血無法向外宣散，導致疾病。春季氣溫變化幅度大，空氣干燥，多有大風天氣。風性輕揚升散，善行數變，為百病之長，具有升發、向上、向外的特點。風邪侵入體內后，最先受到損害的是人的頭部等部位，引起頭痛、發熱、惡風、咳嗽氣喘等癥狀。尤其是出汗后，又吹冷風，風邪趁機而入，極易發生感冒。且風邪善行而數變，既能上躥達頭頂，又能在經脈和肌肉之間游走，來去迅速，變化多端，會出現關節游走性疼痛、風疹等病癥。

梳頭百下，疏通氣血。《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春天大自然陽氣萌生升發，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。頭為諸陽之會，每天多梳頭有利于通達陽氣、疏通氣血。早上是陽氣生發的時候，所以春日的梳頭時間以早晨為最佳，此時梳頭可以通達陽氣，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生。梳頭應當從前額梳起，經過前發際線，一直梳到頸后的發根處，這樣才能有效疏通經絡，且梳頭次數應保證在50次以上方有功效。

總之，立春時節，借陽氣上升，人體新陳代謝旺盛之機，通過以上適當的養生方式與大自然相適應，力求身心和諧，為一整年的健康打下基礎。

健康產業達共識

聯合研發西伯利亞白樺茸

“一帶一路，健康中國”西伯利亞白樺茸走進中國新聞發布日前在北京舉行，中俄兩國專家學者、企業家齊聚一堂，雙方就西伯利亞白樺茸的產品研發、學術交流、貿易投資等達到多項共識。目前，北京西伯利亞白樺茸研發有限公司已聯合俄羅斯西伯利亞天然野生植物有限公司在西伯利亞建立了研發中心和生產基地，中俄雙方在“西伯利亞白樺茸”上的全方位合作已經開啟。

白樺茸的學名也叫“樺褐孔菌”，是一種生于寒帶白樺樹上的多孔真菌，也是一種價值極高的野生真菌。主要分布于北半球北緯400 500即俄羅斯西伯利亞、北歐、日本北海道、中國黑龍江等高寒地帶。而西伯利亞白樺茸的品質是公認好白樺茸，每2萬株西伯利亞白樺樹，經過5年才能產生一棵菌株。

已研究白樺茸四十年的俄羅斯西伯利亞傳統醫學咨詢中心醫學專家伊古斯拉夫·阿納托里耶維奇表示，“白樺茸是一種非常有活性，主要對免疫系統有幫助。”他說，這主要得益于白樺茸特殊的物質成份。其中，起主要作用的是多糖和聚苯類化合物，白樺茸所含的多糖類物質與中國的靈芝極為相似，“白樺茸是西伯利亞的靈芝”。 俄羅斯西伯利亞天然野生植物有限公司總經理伊立亞·米哈伊洛維奇日前表示，俄羅斯西伯利亞天然野生植物有限公司掌握著超過50%的西伯利亞白樺茸原料基地，此次“西伯利亞白樺茸走進中國”項目可謂正當其時。

作為“西伯利亞白樺茸走進中國”項目的核心內容，俄羅斯西伯利亞天然野生植物有限公司已與北京西伯利亞白樺茸研發有限公司建立全面戰略合作伙伴，雙方共建白樺茸研究中心和現代化生產基地，是世界一家將低溫破壁萃取技術運用于西伯利亞白樺茸有效物質的提取，實現原料品質及生產工藝的雙重保障。而北京西伯利亞白樺茸研發有限公司作為俄羅斯西伯利亞天然野生植物有限公司在中國市場的唯一合作伙伴，負責西伯利亞白樺茸在中國的普及、學術交流和推廣。

公司地址：北京友誼賓館雅園64832北京西伯利亞白樺茸研發有限公司。電話：4006546898

用科技感受全新K5愛的溫度

隨著“世紀大寒潮”的肆虐，低溫路滑的極端天氣考驗著車主的新年出行，搭載眾多前瞻性科技全新K5，不僅擁有溫暖身體的豪華配置，更有溫暖人心的舒適體驗，即日起至2月底，更帶來了36個月“0利率0手續費”的專屬禮遇，讓消費者溫馨加倍。

春節出行，全新K5高科技武裝，用硬實力讓車主感受愛的溫度。行駛中，智能遠近光調節系統能夠根據周邊環境以及前方/對面車輛情況，自動控制遠近光燈切換，提供最適宜的行駛條件，提升行車安全。

正是在東風悅達起亞“智造經典惠創未來”的經營理念指導下，全新K5不僅應用大量至臻科技，更以消費者需求為導向，在科技中不忘注入呵護與關懷，用發自內心的熱愛詮釋出“致臻致美”的產品內涵。多變空間新K2年貨“猴”得住

春節的年貨各項都要對得起最重要傳統節日的配置。一部能裝得下各種年貨的大空間家轎已然成為男女老少過年的必備品。新K2以其越級的空間，便捷的配置，成為春節出行的忠實陪伴，在2月底前，新K2還提供了24個月“0利率0手續費”的專屬優惠。

各式各樣的年貨對車輛的后備廂空間來說是個大考驗。新K2的后備廂儲物空間設計非常靈活，后備廂容積達到驚人的500L，遙遙領先，并可根據用途對后排座椅進行局部或整體折疊，打造更加自由舒適的多樣化多功能駕乘空間，新K2以人性化設計使便利性和實用性得到完美結合。

專注成就品質，細節烘托溫暖。在農歷猴年，新K2不僅能提供家人足夠的乘坐舒適度，更能hold住大量年貨的裝載需求。

西三旗街道《旗頌》出版國家圖書館收藏

本報訊（記者李雄峰）北京市海淀區西三旗街道聯合北京大學出版社出版的《旗頌》新書發布會日前在國家圖書館舉辦。

活動中，與會專家表示，西三旗街道用報告文學集的形式弘揚最美家庭楷模，形式獨特新穎，此次《旗舞》的姊妹篇《旗頌》的出版，將更廣泛地向大眾宣傳推廣旗文化、家文化。《旗頌》由海淀區作家協會的10余名作家組稿，進行為期數月的深入采寫編輯而成。《旗頌》重點收集了西三旗地區15戶最美家庭人物故事。

《旗頌》新書出版后，將被國家圖書館珍貴收藏，成為繼《旗舞》之后的又一本宣教書籍。繼系列報告文學集《旗舞》、《旗頌》出版之后，西三旗街道正在收集素材，將創作出版“旗”文化的收官姊妹篇——《旗戀》。

2016“姚記撲克”杯迎新春體育新聞界橋牌賽舉行

本報訊（記者李雄峰）由北京市體育總會、北京市體育記者協會、上海姚記撲克股份有限公司主辦，北京睿智翔云廣告有限公司承辦的2016“姚記撲克”杯迎新春體育新聞界橋牌聯誼賽日前在京舉行。經過多輪激烈的比賽，肖云、王基生獲得了紅組的東西冠軍，嚴仲秋、陳少云獲得了紅組的南北冠軍，梅隆、劉正獲得了綠組的東西冠軍，忻日昕、劉京獲得了綠組的南北冠軍。

本項傳統賽事連續多年得到了上海姚記撲克股份有限公司鼎力支持。同時，本次大賽還得到了姚記牙刷、海爾斯、505醫藥保健品、索牌、暖倍兒、途游游戲、麗華快餐、怡寶飲用水、媽媽煮山楂、王老吉、養樂多、時珍潤喉寶等多家企業的支持和現場服務。

“文化點亮世界”系列活動啟動

1月26日，由新華網、中國能源和礦產資源絲綢之路經濟帶投資發展有限公司主辦的“文化點亮世界”系列活動發布會暨“人文光芒·藝術綻放”高峰論壇在北京隆重舉行。

據介紹，活動從2016年1月至2019年12月利用四年的時間，每2月聚焦一個“一帶一路“節點城市，讓中國文化走進沿線國家，讓沿線國外城市走人中國大眾視野，集中展示中國文化的博大精深，多維反映國外城市的風土人情，同時推動文化交流和藝術創作。