暴躁更年期你逃得過嗎

更年期是指女性卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過渡期。對于女性來說，更年期只是衰老的開始。據統計，七成多的女性會出現不同程度的更年期癥狀，表現出潮熱多汗、脾氣暴躁、抑郁焦慮、皮膚萎縮、異常子宮出血、陰道干燥以及尿失禁和關節疼痛等。對于中國的女性來說，更多的人表現為脾氣暴躁。

引起更年期癥狀的原因是卵巢功能的退化。卵巢兩個功能，一個排卵及保持生育功能，第二個是分泌激素，包括雌激素、孕激素等性激素。女性從35歲后，卵巢功能開始退化，逐漸喪失排卵生育功能，同時激素水平下降、進而紊亂，導致各種癥狀及疾病的出現發生。

緩解更年期癥狀有妙招關鍵詞：生活方式、激素、心態。1.調整生活方式。戒煙戒酒，均衡飲食，補鈣及維生素D，多曬太陽，適當運動，避免外傷，定期進行體檢，作好乳房監測，培養廣泛興趣，保持平和心態。2.積極治療各種合并癥。包括高血壓、糖尿病等。3.激素補充治療。激素補充不僅可以緩解更年期相關臨床癥狀，更可以降低遠期相關疾病的風險，達到提高生活質量的目的。但需要提醒的是，不是所有的人都需要補充雌激素，也不是所有的時間補充雌激素都有用。激素補充治療一定要在醫生指導下適量使用：要定期體檢，確定有無基礎疾病，是否能夠使用;有子宮的婦女，在應用雌激素的同時應加用孕激素以保護子宮內膜。