淺析女子柔道聯絡技術動作的應用及方法

李紅葉

（河北省體育局體操舉重柔道運動管理中心女子柔道隊）

淺析女子柔道聯絡技術動作的應用及方法

李紅葉

（河北省體育局體操舉重柔道運動管理中心女子柔道隊）

隨著女子柔道運動的快速發展，人們越來越關注女子柔道聯絡技術的動作應用方法，而聯絡技術動作主要可分為內股聯絡技術動作和背負投聯絡技術動作，對以上兩種動作的應用方法進行探討。

女子柔道；聯絡技術；動作應用

柔道起源于日本，又稱柔術或體術，是一種雙人徒手對抗的運動項目，是戰術、體能、智力的綜合比拼。為了有效研究女子柔道聯絡技術動作的應用方法，本文對內股聯絡技術和背負投聯絡技術進行了詳細的分析。

一、內股聯絡技術動作的應用方法

女子柔道比賽戰況相當激烈，且柔道技術范圍廣泛，而聯絡技術的變化運用可以有效地提高運動員在比賽中的得分幾率。聯絡技術在內股動作聯絡變化上，得分幾率相對較高。但內股動作聯絡變化的運用需要運動員有著過硬的柔道基本功。在聯絡技術中以變化為主，不能依靠單一的動作來進行比賽，讓對手防不勝防，從而取得柔道比賽的優勢。在女子柔道比賽中，通過手上把位的拼搶拖帶使對手失去身體的重心，使對手的身體重心緊貼在自己的腰部以下，并運用內股動作來進行前后配合，讓對手手忙腳亂，防不勝防，處于消極防守的狀態，搶占主攻的先機。在柔道比賽中，不僅要搶占主攻先機，更需要創造得分的機會，自己的手上把位一定要與腳下的步伐緊密配合，保持自體身體重心的穩定，不給對手提供反攻的機會。運動員要加強柔道的基本功訓練和柔道技術實效，盡可能加大聯絡技術動作的運用空間。

二、背負投聯絡技術動作的應用方法

對于背負投聯絡技術動作需要利用力學原理，在比賽中利用對手向前發力時，轉體團身發力使自己所產生的力與對手方向一致，使對手失去平衡，再將對手從自己的背上翻過去。在自體進攻時保持機體重心偏低且穩定性較好，在進行轉體團身發力時，從雙手的把位到起蹲的臀部做圓周運動，可以使自體在內圓作團身發力時，使對手在外圓拉長身體一大段，從而導致對手重心不穩，通過杠桿原理將對手摔出去。

女子柔道中聯絡技術動作的運用在柔道比賽中起著決定性作用，直接影響了比賽的結果。聯絡技術動作不僅僅可以在比賽中搶占主攻的先機，讓對手防不勝防，也是自體進行防守最好的方式之一。因此，提高女子柔道的聯絡技術動作可以為自體提供限制對手優勢的機會，有效改善女子柔道的整體戰術效率。

譚朝芳，楊有澤.淺析女子柔道聯絡技術動作的應用及方法［J］.四川體育科學，2010（04）：109-110，118.

·編輯 李建軍